看了谷爱凌的时间表,我卸载了所有的时间管理APP加我微信：nainai6360，领取100个P人行动力提升方法～大家好，我是奈奈。
看了谷爱凌的时间表，我把手机里所有时间管理软件卸载了。
我是一个时间管理软件大户，什么时间管理软件都想下载下来试试，总觉的自己能够找到那个真命天APP，把我的执行力拉满。
但看了谷爱凌的时间表，我突然明白，真正的行动力根本不靠时间管理工具，靠的是对自己状态的管理。
一次专注一件事
谷爱凌说过：“我做一件事时，不允许自己心猿意马。训练就是训练，考试就是考试，拍广告就全情投入”
她是典型的“一次只做一件事”的实践者。
我们在做一件事的时候，总是会被各种其他的事情吸引，有人发信息来了，看看淘宝买的东西啥时候到。
如果你用的是记录时间APP，就会发现你的时间很碎。
而大脑的“任务切换成本”非常高。
研究显示，每次在任务间切换后，平均需要15到30分钟才能重新恢复到之前的高度专注状态。
你会发现当你被各种事情拉扯，注意力也会消耗的更快，导致无法专注在真正要做的事情上。
公众号写着写着，大脑突然想起还有一节课没有看，于是就去看课，课看着看着突然有个消息跳出来，就去回消息去了。所以与其记录切碎的时间，不如训练自己专注于一件事的能力。在你打算集中精力做事时，面对大脑中跳出的声音，把它写下来，继续做手头上的事，做完之后再去看跳出来的事。慢慢的大脑就知道你在做什么的时候不能打扰你，你完成一件事的能力也提升了。谷爱凌在去滑雪场4小时的车程中完成了写作业、补作业、补充营养、换装备、做心理建设的任务。这让我想到宋代文学家欧阳修的“三上”说的：余平生所作文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也。他一生中写文章、构思的时间，大多利用的是这三个碎片时间：骑马赶路时、睡觉前躺在床上时、以及上厕所时。
我们总想着让自己时间安排好看一点，我们需要给自己提供一片时间的净土，看书得坐着看，不能站着看，得有个安静的环境，不能有人讲话。导致我们用所谓的“不合格时间”做了一大堆不重要的事，等到真的要做重要的事时，反而没有精力了。要么就是一天都没有符合自己要求的时间，就不做了。刷手机上瘾的时候，我是赶路的时候刷，躺在床上的时候刷，上厕所也刷。总想着找个好点的状态留给重要的事。这导致，一天下来，反而是我刷手机的时间占了大头。所以我们不是要在APP上给这件事找一个“完美的时间”，而是要把这些事情当做习惯，让我们随时随地都能拿来就做。谷爱凌在遇到恐惧的反应是爱上恐惧，不去思考“我做不到”，而是想着“如果做到了，会怎样”。而我们在面对恐惧、焦虑的时候，往往选择的是逃避，是把头埋在手机里。
当我们被恐惧笼罩的时候，什么样的时间管理APP在那一刻都失效了。所以与其我们去用APP来约束自己，不如自己学会调动自己的状态。这就需要我们在日常的时候，就收集自己的自信时刻，不断地放大。我之前对小的行动不屑一顾，但现在我越来越重视小的尝试了，这些小的尝试就蕴含着我想要的状态的种子，也许是自信，也许是勇气。所以行动力的提升根本不是时间管理APP能解决的，我们必须先去修炼自己，调整自己的状态，学会控制自己的大脑，我们的行动力自然就会跟上来了。最后欢迎扫下方微信，链接我，朋友圈分享行动力日常。
我是奈奈，一个INFP，喜欢看书，喜欢日常思考；致力于研究如何让P人提升行动力，目标管理，时间管理能力，找到属于P人的行动力方案。已在六个月时间完成自媒体闭环，坚持更新P人行动力方法100天，健身4个月，45次，每周P人行动力俱乐部群内更新三篇P人行动力实践长文。彩蛋：添加微信：nainai6360 （免费领取自律成长必读电子书，100个P人行动力提升方法）
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