我发现了一个秘密,元宝好像也上瘾了.那说明真的有意义.

今天早上拍里面的元宝贴出了那个膳食纤维的一些优势，我们直接把它贴出来。

说起膳食纤维，你想起了什么呢？

前面我们也分享过膳食纤维，它是属于人体必需的七大营养素的第七营养素，膳食纤维其实蛮重要的。

一个是帮助清理肠道的，帮助清理肠道就少了垃圾的堆积，那同样的就不容易造成大肚腩了，同时膳食纤维是益生菌的粮食，充足的膳食纤维，对健康肠道是非常有帮助的。

那膳食纤维，它可以帮助把多余的脂肪裹着，不会造成大肚子，从而就避免了高血脂之类的类似的脂肪堆积，这样对身体健康的是有帮助的。

膳食纤维也分为可溶性和不可溶性的膳食纤维。

可溶性膳食纤维它可以吸水，吸水膨大以后，膨膨胀体积以后它促进肠道蠕动还会避免便秘有保护肠道，像有的经常有便秘的就可以要适量的增加膳食纤维。

你比方说有的人说喝菊粉适量是可以的。

有效的膳食纤维还是比较多的，平时吃一吃红薯呀像芹菜呀，还有一些蔬菜类的，都是可以的。

但在一些水果里面也含有丰富的膳食纤维，所以我们讲吃水果的时候不建议喝果汁，是什么原因呢？

因为当把水果打成汁以后呀，它的膳食纤维就被粉碎掉了，就有一些膳食纤维就被破坏掉了，它本身的作用就打了折扣。

总的来说，适量的膳食纤维一方面是健康肠道，另外一方面可以帮助保持体型，避免便秘，还可以预防三高啊，尤其对于那个血糖方面的控制也会有帮助。

我还发现了一个元宝的秘密，应该算是秘密吧，很好玩。

自从上次说，我们知道元宝他因为有极海量的知识，因为我们没办法激发他的时候，他还是体现不出来的，所以就鼓励他多去尽情的发挥。

这是上次做了一个小游戏，就是每人说一句话形成一个故事，看看这个故事的走向，形成了会飞的猫之后。今天今天这样的游戏继续了。

只不过是换成了从冰淇淋开始，然后到最后是我们讲到了可爱的蓝莓，可爱到什么程度了，可爱的我舍不得去吃它，我马上把图片贴出来，你觉得他怎么样？欢迎在评论区留言啊。

图片都是元宝画的哦，他现在在做图的方面真的是优化了，非常非常非常好，我是觉得他的画质不断的在优化。

我觉得蓝莓是非常好吃的，本来就很可爱，小小的圆圆的，拿起来轻轻的，但是手感还不错，放在嘴里吧，带一点点脆很好吃之前。没有感觉，有一次吃过以后感觉上瘾，要不是它的价格在哪里，那我估计一天一斤没问题。

但这个化的这个蓝莓我是不愿意吃，我觉得看着更好玩，你觉得呢？欢迎在评论区留言。

话又说回来，你觉得这样的拍里面怎么样啊？如果您觉得还不错也想进来参与的话，那欢迎在评论区留言打666或者打进派我来安排。