有这个身体信号,说明你不能再熬夜了③

你是不是觉得“熬个夜没什么，第二天补一觉就行”？可你有没有发现，补觉之后还是累，而且越来越难缓过来。这不是你老了，是你的身体在报警。熬夜的债，身体一笔一笔都记着，迟早要你还。

情绪越来越不稳定。动不动就烦、想哭、想发火。你以为是自己脾气变差了，其实是长期缺觉让大脑的“情绪调节器”失灵了。熬夜的人，最先垮的不是身体，是情绪。