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2 0 2 3 上 粉 笔 教 资
2 0 2 3 教 师 资 格 系 统 班 - 体 育
讲 师：云朗一、呼吸的过程
外界-血液 毛细血管 组织细胞
气体运输（O CO ）
2 2（2021 下初）肺泡与血液之间的气体交换过程称为( )。
A. 肺通气 B. 肺换气
C. 外呼吸 D. 组织换气二、肺通气
（一）肺通气
肺通气是指肺与外界环境之间的气体变换。
呼吸道是气体进出的通道，有加温、润 湿和净化空气以及改变呼吸道
阻力等功能；肺泡是肺换气的主要场所；
胸廓的节律性扩大与缩小是实现肺通气的原动力；
肺内压的变化是通过呼吸运动造成胸廓的扩大或缩小形成的。
平静呼气是一个被动过程；用力呼气时，是一个主动过程。二、肺通气
（二）呼吸的形式
膈肌收缩 腹式呼吸 肋间肌收缩 胸式呼吸
例：手倒立、肩手倒立、头手倒 例：仰卧起坐、直角支撑
立、吊环十字悬垂、“下桥”二、肺通气
（三）憋气
在完成某些技术动作（如挺举时杠铃上提和上挺动作）时，为了使上肢发力获得稳 定的支撑，需要憋气
（吸气后关闭声门用力呼气）。
优点：
①憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，如人的臂力和握力在憋气时最大，呼气时次之，吸气时较小；
挺举中在杠铃上提和上挺动作时，为上肢发力获得稳定的支撑。
②可为有关的运动环节创造最有效的收缩条件，如短跑时憋气一方面可控制胸廓起伏，使快速摆臂动作
获得相对稳定的支撑点。另一方面又避免腹肌松弛，为提高步频、步幅提供更强劲的牵引力。
缺点：
由于憋气时胸膜腔内压呈正压，可能导致静脉血回流困难，心输出量减少，血压下降，致使心肌、脑细
胞、视网膜供血不足，容易产生头晕、恶心、耳鸣及“眼冒金星”等感觉。当憋气结束后会反射性地出现深
吸气，使胸膜腔内压骤减，潴留于静脉的血液迅速回心，血压骤升。二、肺通气
（四）肺容量
潮气量
补吸气量
补呼气量
深吸气量
肺活量
余气量
功能余气量
肺总量二、肺通气
（四）肺容量
肺活量=在最大吸气后，再尽力呼气
肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量
肺活量=深吸气量+补呼气量二、肺通气
（四）肺容量（2023 上高）下列指标中，可用于评价肺通气功能，且能较好地反映其功能的动态
指标是（ ）。
A. 肺活量 B. 时间肺活量
C. 连续肺活量 D. 最大通气量二、肺通气
（五）肺通气量和肺泡通气量（2017 下初）呼吸频率从24次/分降至12次/分，潮气量从250毫升增至500毫升，通气量的变化是( )。
A. 每分通气量变大 B. 每分肺泡通气量增大
C. 每分通气量变小 D.每分肺泡通气量变小三、肺换气和组织换气1.（2022 下高）评定肺换气功能的指标是（ ）。
A. 氧利用系数 B. 时间肺活量
C. 每分最大通气量 D. 通气 / 血流比值
2.（2021上高）通气血流比值可作为衡量肺换气功能的指标，如果运动时该比值加大， 意味着
( )。
A. 通气量降低 B. 供血功能下降
C. 肺活量降低 D. 供血功能上升四、气体在血液中的运输四、气体在血液中的运输
（一）氧的运输四、气体在血液中的运输
（一）氧的运输
血红蛋白的氧含量所占血红蛋白的氧容量的百分比称为血红蛋白的氧饱和度。
每 100 毫升血液中血红蛋白与氧气结合的最大量（约 19 ～ 20 毫升），称为血
红蛋白的氧容量。
每 100 毫升血液中血红蛋白实际与氧气结合的量，称为血红蛋白的氧含量。四、气体在血液中的运输
（二）氧解离曲线
PO 60-100mmHg，Hb与O 结合，PO
2 2 2
对Hb氧饱和度或血液氧含量的影响不大
PO240-60mmHg，HbO2释放O2，
PO2下降引起Hb氧饱和度相应降低
PO215-40mmHg，PO2稍有
降低引起Hb氧饱和度显著下降（三）影响氧解离曲线的因素
二氧化碳分压下降、pH 值升
二氧化碳分压升高、pH 值降
高、体温降低、 二磷酸甘油酸
低、体温升高以及红细胞中糖
（2，3–DPG）使血红蛋白对
酵解产物二磷酸甘油酸（2，
O 的亲和力提高，氧解离曲线
3–DPG）的增多血红蛋白对O
2
2
左移，从而使血液结合更多的
的亲和力下降，氧解离曲线右
O
移，从而使血液释放出更多的
2
O
2四、气体在血液中的运输
（三）影响氧解离曲线的因素
二氧化碳分压升高、pH 值降低、
PCO 下降、pH 值升高、
2
体温升高以及红细胞中糖酵解
体温降低、 2，3–DPG 的
产物 2，3– 二磷酸甘油酸（2，
减少使血红蛋白对O2 的
3–DPG）的增多血红蛋白对O2
亲和力提高，氧解离曲线
的亲和力下降，氧解离曲线右
左移，从而使血液结合更
移，从而使血液释放出更多的
多的O2
O2(2021 上初)血红蛋白氧饱和度可反应血红蛋白(Hb)与氧气结合的程度，亦可表述为( )。
A. Hb 氧容量占 Hb 氧含量的百分比
B. Hb 能结合的最大氧气量
C. Hb 氧含量占 Hb 氧容量的百分比
D. Hb 实际结合的氧气量五、呼吸的调节
位于延髓的呼吸中枢是最基本的呼吸中枢，脑桥存在着能完善正常呼吸节律
呼吸中枢
的呼吸调整中枢
呼吸的反射性
呼吸肌本体感受性反射、肺牵张反射和防御性呼吸反射
调节
运动时呼吸变
神经调节机制起主要作用
化的调节1. 肺泡与血液的气体交换叫作（ ）。
A. 肺通气 B. 肺换气 C. 内呼吸 D. 外呼吸
2. 下列选项中，主要采用胸式呼吸的是（ ）。
A. 燕式平衡的稳定阶段 B. 单杠直臂悬垂稳定阶段
C. 仰卧起坐的坐起阶段 D. 吊环十字悬垂稳定阶段
3. 腹式呼吸主要依靠下列哪块肌肉的舒缩活动来完成？（ ）
A. 肋间外肌 B. 腹直肌
C. 肋间内肌 D. 膈肌4. 气体交换的主要动力来自（ ）。
A. 呼吸肌的收缩功能 B. 气体的分压差
C. 肺的弹性回缩力 D. 胸膜腔内压
5. 运动过程中，随着机体温度的升高，血氧饱和度会降低，进入骨骼肌的氧气量（ ）。
A. 不确定 B. 不变
C. 减少 D. 增多身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映，是在运动中所表现
出的力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性和协调性的总称。一、力量素质
力量素质是指肌肉工作时克服阻力或对抗负荷的能力。肌肉工作所表现出的各种
能力中，力量素质是基础，也是制约和影响速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质的重
要因素。一、力量素质
（一）决定力量素质的生物学因素一、力量素质
（二）力量素质的训练一、力量素质
（二）力量素质的训练(2019 下高)下列哪种力量训练方法可以有效提高骨骼肌的爆发力？( )
A. 超等长练习 B. 等张练习
C. 等长练习 D. 等动练习二、速度素质
速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。速度
素质可分为反应速度、动作速度和周期性位移速度。二、速度素质
（一）速度素质的生理学基础
1. 反应速度的生理学基础
反应速度是指人体对各种刺激发生反应的快慢。反应速度的快慢主要取决于反应
时的长短、中枢神经系统的功能状态和运动条件反射的巩固程度等。二、速度素质
（一）速度素质的生理学基础
2. 动作速度的生理学基础
动作速度是指完成单个动作所需时间的长短。动作速度的快慢主要是由肌纤维类
型、肌肉力量、神经和肌肉组织的功能状态以及运动条件反射的巩固程度等因素决定
的。二、速度素质
（一）速度素质的生理学基础
3. 位移速度的生理学基础
位移速度是指周期性运动中人体在单位时间内通过的距离，或通过一定距离所需
要的时间。（2022 下初）人体运动的速度可分为三种类型，投掷运动中器械出手的速度属于哪
一类型？（ ）
A. 反应速度 B. 位移速度
C. 动作速度 D. 力量速度二、速度素质
（二）速度素质的训练三、无氧耐力素质
无氧耐力也称无氧能力，是指机体在无氧代谢供能（糖酵解）的情况下能
够较长时间进行肌肉活动的能力。进行激烈运动时（如200米、400米、800米
等中短距离跑）体内主要依靠糖无氧酵解提供能量。三、无氧耐力素质
（一）无氧耐力素质的生理学基础三、无氧耐力素质
（一）无氧耐力素质的生理学基础
（1）糖无氧酵解供能能力：机体糖无氧酵解能力主要取决于肌肉中糖原的储存量及其酵解酶
的含量和活性。肌肉中糖原含量、糖酵解酶的含量和活性越高，无氧耐力素质就越好。
（2）机体缓冲乳酸能力：无氧耐力运动时，糖无氧酵解供能增强，肌肉产生的大量乳酸弥散
入血，导致血浆pH下降。血液缓冲系统可在一定范围内通过中和入血的乳酸维持血浆pH。血液缓
冲乳酸能力越强，对酸性物质的缓冲作用越明显，无氧耐力就越好。
（3）脑细胞耐酸能力：当pH降低较多时就会引起全身细胞的功能下降，尤其是脑细胞的工作
能力下降，出现疲劳症状。因此，提高机体细胞的耐酸能力，尤其是提高脑细胞对血液酸化的耐受
能力，可显著提高机体的无氧耐力。三、无氧耐力素质
（二）无氧耐力素质的训练
乳酸的累积、清除和耐受能力是影响无氧耐力素质的主要因素。因此，常采用最大乳
酸训练、乳酸耐受训练和缺氧训练等方法发展无氧耐力素质。
（1）最大乳酸训练：指机体在运动中血乳酸水平达到最高时的训练。
（2）乳酸耐受训练：指机体处于较高乳酸水平时仍能坚持较高强度运动能力的训练。
（3）缺氧训练：指机体在低于正常氧分压环境下进行的训练。（2022 下高）下列不能发展无氧耐力的是（ ）。
A. 最大乳酸训练 B. 乳酸阈强度训练
C. 乳酸耐受训练 D. 缺氧训练四、有氧耐力素质
有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力。氧供充足是实现有氧工作的先决条
件，也是制约有氧耐力素质的关键因素。四、有氧耐力素质
（一）最大摄氧量
1. 需氧量
需氧量是指人体为了维持某种生理活动所需要的氧量。人体每分钟需要的氧气量，称为每分
需氧量。人体每分钟需要的氧气量，称为每分需氧量。
2. 摄氧量及最大摄氧量
摄氧量也称吸氧量或耗氧量，是指机体每分钟能够摄取并利用的氧气量。
人体进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动，当氧运输系统功能和肌肉利用氧的能力达到
最高水平时，每分钟所能摄取的氧量，称为最大摄氧量。四、有氧耐力素质
（一）最大摄氧量(2021 上高)最大摄氧量是评定人体有氧运动能力的重要指标，影响它的中央机制 是（ ）。
A. 肺活量 B. 肺通气功能
C. 血红蛋白含量 D. 心脏泵血功能四、有氧耐力素质
（二）氧亏与运动后过量氧耗
（1）运动生理学把需氧量与吸氧量之差称为氧亏。（氧亏=需氧量-吸氧量）
（2）运动后恢复期机体的耗氧水平高于运动前（或安静状态）耗氧水平的现象称为
运动后过量氧耗。（过量氧耗=运动后耗氧量高于运动前的现象）
（3）运动后过量氧耗主要与以下原因有关：
①体温升高；②儿茶酚胺的影响；③磷酸肌酸再合成；④钙离子的作用。四、有氧耐力素质
（三）无氧阈
（1）无氧阈是指在递增负荷的运动过程中，人体由有氧代谢供能进入到有氧代谢和
无氧代谢共同供能的转折点（亦称拐点）。
（2）当运动达到某种强度时，血乳酸出现急剧增加的拐点即为乳酸无氧阈，简称乳
酸阈。这一点对应的运动强度即乳酸阈强度。由于乳酸阈个体差异较大，故针对个体所
测得的乳酸阈又称为个体乳酸阈。四、有氧耐力素质
（三）无氧阈
有氧耐力的评价指标
最大摄氧量 主要反映心肺功能
乳酸阈 主要反映骨骼肌的代谢水平
同最大摄氧量相比，乳酸阈更能反映运动员的有氧工作能力。（2023 上高）评定机体有氧耐力训练效果的最佳指标是（ ）。
A. 最大通气量 B. 最大心率
C. 乳酸阈 D. 氧亏四、有氧耐力素质
（四）有氧耐力素质的生理学基础（2022 上初）经过长期的有氧耐力训练，机体哪一种能源物质的供能能力可得到明显提高？( )
A. 葡萄糖 C. 脂肪
B. 蛋白质 D. 磷酸肌酸四、有氧耐力素质
（五）有氧耐力素质的训练
（1）持续训练法：是指强度较低、持续时间较长且不间歇的训练方法，主要用于提高心肺功能
和发展有氧代谢能力。
（2）乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的有效强度，以此强度进行耐力
训练能显著提高有氧运动能力。
（3）间歇训练法：是指在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习，而不
是完全休息。
（4）高原训练法：在高原训练时，人们要经受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，对身体造成的缺
氧刺激比平原上更为深刻，可以大大调动身体的机能潜力，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。1.(2022 上高)高原训练或模拟低氧环境训练，主要用于发展人体的哪一身体素质？（ ）
A. 耐力 B. 速度 C. 力量 D. 灵敏五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（一）平衡素质
平衡素质是身体运动或受到外力作用时，能够自动调整并维持一种姿态的能力。五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（一）平衡素质五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（一）平衡素质
平衡能力的训练
（1）前庭功能训练；
（2）本体感觉功能训练；
（3）视觉器官功能训练。五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（二）灵敏素质
灵敏素质是指运动者迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（二）灵敏素质五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（二）灵敏素质五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（三）柔韧素质
柔韧素质是指运动时关节活动的范围或幅度。良好的柔韧素质对于提高动作的质量具
有重要意义。一般情况下柔韧性越好，动作就越协调、舒展、优美。另外，柔韧素质的发
展还可有效地减少肌肉酸疼，避免肌肉损伤。五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（三）柔韧素质五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（三）柔韧素质
柔韧素质的训练
（1）动中最常使用的方法，包括冲击性牵张练习和静力性牵张练习。
（2）本体感觉神经肌肉易化练习：本体感觉神经肌肉易化法（PNF），也称“本体感
觉神经肌肉促进法”。五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（四）协调性素质
协调性素质是指人体在运动过程中身体各器官、系统在时间和空间上相互配合完成
动作的能力。五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（四）协调性素质五、灵敏、柔韧、平衡、协调素质
（四）协调性素质
发展协调性的训练
要想全面提高人体运动的协调性，必须进行多种形式的训练和练习。（2022 上高）协调性是人体多项身体素质或机能与运动技能相结合的综合表现，可有效发
挥协调性的练习方法是（ ）。
A. 俯卧撑 B. 仰卧起坐 C. 侧并步转体 D.持哑铃扩胸1. 抗阻训练主要是改善下列哪一器官的功能？（ ）
A. 支气管 B. 骨骼肌 C. 胸腺 D. 前列腺
2. 以下哪项是影响动作速度的主要生理因素？（ ）
A. 肌纤维的类型 B. 缓冲乳酸的能力
C. 肺的通气功能 D. 糖的无氧代谢能力
3. 金鸡独立测验常用于评定人体的（ ）。
A. 速度能力 B. 平衡能力
C. 灵敏性 D. 协调性4. 最大肌力测验通常采用（ ）。
A. 50% 衰退测验 B. 倒立测验 C. 台阶测验 D. 1RM 测验
5. 下列哪种训练方法不能有效地提高人体的有氧耐力水平？（ ）
A. 持续训练法 B. 高温训练 C. 间歇训练 D. 高原训练
6. 人体为维持某种生理活动所需要的氧量称为（ ）。
A. 耗氧量 B. 吸氧量 C. 摄氧量 D. 需氧量
7. 握力计、背力计等仪器测量的力量是（ ）。
A. 等长肌力 B. 等速肌力 C. 肌肉耐力 D. 等张肌力8. 能够有效评价人体有氧耐力训练效果的生理指标是（ ）。
A. 最大心率 B. 最大心输出量 C. 乳酸阈 D. 运动后过量氧耗
9. 核心力量通常是指哪个部位的力量？（ ）
A. 下肢及足部 B. 下肢及手部
C. 腰、腹、背及臀部 D. 四肢及颈部
10. 灵敏素质是指运动员在各种突然变换的条件下，快速、协调、准确地完成动作的能力。
灵敏素质训练一般安排在训练课的（ ）进行。
A. 前半部分 B. 中间部分 C. 后半部分 D. 临近结束前编辑标题
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字一、赛前状态
在参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生一系列条件反射性变化，由
此引起的生理过程和功能反应称为赛前状态。赛前状态与准备活动是在参加正式比赛
或运动训练前身体功能提前动员的两个不同阶段。
赛前状态是受运动条件刺激而引起人体生理功能发生变化的自然条件反射；
准备活动是人为的有目的进行的身体练习，良好的赛前状态与适宜的准备活动有
益于提高人体运动能力。1.（2022 上初）赛前状态下人体生理机能会产生系列变化。当人体处于良好的赛前状态时，
其体温变化的描述正确的是（ ）。
A. 体温降低 B. 体温适度升高
C. 体温不变 D.体温大幅升高2.（2021 上高）良好的赛前状态与准备活动均可以克服内脏器官的生理惰性，但二者生理机制
不同，前者为（ ）。
A. 非条件反射 B. 人工条件反射
C. 状态反射 D. 自然条件反射二、准备活动
6.痕迹效应 1.调整中枢神经系统的兴奋水平
5.增强皮肤血流 2.增强氧运输系统的机能
4.降低肌肉粘滞性 3.升高体温
准备活动
一高一低两增强，调整中枢效应长（2021 下初）准备活动是指在训练和比赛前进行的有组织、有目的的专门性练习。 其生
理作用有很多，其中不包括（ ）。
A. 减轻“极点”的程度 B. 缩短进入工作状态的时间
C. 调整赛前状态 D. 加速运动性疲劳的恢复二、准备活动
影响准备活动生理效应的因素
准备活动的内容、形式、时间、强度以及与正式训练或比赛的时间间隔是影响准备
活动生理效应的重要因素。一般认为根据个人特点和专项特征的需要合理安排与调整准
备活动的内容。
持续时间：以10～30分钟为宜。准备活动的生理效应不能保持良久，45分钟后基本
消失。三、进入工作状态三、进入工作状态
第二次呼吸
当“极点”出现后，如果依靠意志力或调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反应便会
逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运
动下去，这种状态称为“第二次呼吸”。
产生的原因：内脏器官惰性逐步得到克服，氧气供应增加，乳酸得到逐步清除。“极点”出现
后运动强度下降，使每分需氧量减少，这样机体的内环境得到改善，动力定型得到恢复。“第二次
呼吸”的出现标志着进入工作状态阶段的结束，机能水平进入一个相对稳定的状态。三、进入工作状态(2021 上初)运动员在中长跑比赛中出现“第二次呼吸”，标志着人体功能已进入( )。
A. 真稳定状态 B. 疲劳状态
C. 假稳定状态 D. 工作状态四、稳定状态
运动时进入工作状态结束后，人体的机能水平和工作效率在一段时间内处于一种
动态平衡或相对稳定状态，这称为稳定状态。稳定状态又可分为真稳定状态和假稳定
状态。1.真稳定状态 2.假稳定状态
在进行中小强度的长时间运动 在进行强度较大、持续时间较长的运动
时，进入工作状态结束后，机体的 时，进入工作状态结束后，机体摄氧量已达
摄氧量能够满足需氧量，各项生理 到并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不满足
指标保持相对稳定，这种状态为真 机体对氧的需求，运动过程中氧亏不断增多，
稳定状态。 这种状态称为假稳定状态。
特点：特点：以有氧代谢供能 特点：无氧代谢供能占优势，乳酸水平
为主，乳酸产生少，血液 pH 变化 升高，血液 pH 下降，氧亏逐渐积累。
小，内环境保持相对稳定。（2021 下高）在较长时间剧烈运动中，机体进入稳定状态后摄氧量仍然满足不了需 氧量
要求。此时机体处于( )。
A. 工作状态 B.假稳定状态
C.疲劳状态 D.真稳定状态五、运动性疲劳与恢复
（一）运动性疲劳
1.运动性疲劳的概念
运动性疲劳是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，
但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有功能水平的一种正常生理现象。五、运动性疲劳与恢复
（一）运动性疲劳五、运动性疲劳与恢复
（一）运动性疲劳
3.运动性疲劳的诊断
（1）皮肤空间阈值；（2）闪光融合频率；（3）心电图；
（4）肌电图；（5）脑电图；（6）主观感觉；
（7）肌力；（8）血乳酸。五、运动性疲劳与恢复
（一）运动性疲劳
养活税（睡）务（物）中心（2022 下高）改善代谢、消除疲劳的方法为（ ）。
A. 按摩 B. 营养补充
C. 睡眠 D. 音乐五、运动性疲劳与恢复
（二）恢复过程五、运动性疲劳与恢复
（二）恢复过程
阶段 特点
运动中恢复阶段 消耗＞恢复，能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降
运动后恢复到运动前
恢复＞消耗，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平
水平阶段
运动时消耗的能源物质及各器官系统机能不仅恢复到原来水平，甚至超过
原来水平，这种现象称为超量恢复或超量代偿。超量恢复保持一段时间后又回
超量恢复阶段
到原来水平。超量恢复的程度和出现的时间与所从事的运动负荷有密切的关系，
在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。五、运动性疲劳与恢复
（二）恢复过程
恢复时间
恢复过程
最短 最长
肌肉中磷酸原（ATP 和 CP）的恢复 2min 3min
非乳酸性氧债的偿还 3min 5min
氧合血红蛋白的恢复 1min 2min
长时间运动后 10h 46h
肌糖原的恢复
间歇运动后 5h 24h
运动性恢复 30min 1h
肌肉和血中乳酸的消除
休息性恢复 1h 2h1.“第二次呼吸”的功能状态是（ ）。
A. 运动迟缓 B. 呼吸困难 C. 肌肉酸软无力 D. 吸氧水平逐渐提高
2. 在人体运动过程中，工作能力逐步提高的过程为（ ）。
A. 准备活动 B. 赛前状态 C. 进入工作状态 D. 稳定状态
3. 初次参加比赛的年轻选手，或过分重视比赛结果的运动员，在比赛前常出现寝食不安、
四肢无力、全身微微颤抖等反应，可判断他们处于（ ）的赛前状态。
A. 准备状态型 B. 疲劳状态型
C. 起赛冷淡型 D. 起赛热症型4. 造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是（ ）。
A. 运动前准备活动不充分 B. 运动情绪过于低下
C. 内脏器官生理惰性大 D. 空腹或带病进行剧烈运动
5. 运动后，如间隔时间过长，机体工作能力降低到原来水平，称为（ ）。
A. 超量恢复阶段 B. 工作阶段 C. 相对恢复阶段 D. 复原阶段
6. 基础脉搏指（ ）。
A. 安静时的脉搏 B. 早晨醒来时 C. 运动后 D. 运动前7. 真稳定状态时，机体供能形式以下列哪种为主？（ ）
A. 无氧代谢供能 B. 乳酸供能
C. 有氧代谢供能 D. 脂肪分解供能
8. 超量恢复的（ ）取决于体内能量消耗的程度，在一定范围内肌肉活动量越大，能量
消耗越多，引起的超量恢复也越明显。
A. 程度 B. 程度和时间
C. 时间 D. 快慢
