健脾养胃神器!苹果红薯粥,老人小孩都爱喝

本文字数🈶611字，制作时间30分钟

      苹果红薯粥，这几样的组合，听过吗？没听过的话没关系，今天分享给大家，也确切的告诉大家，这个粥无论是口感上还是颜值上，都是在线的。

       在北方城市，苹果粥说来其实都特别熟悉，主打一个适合老小，以及脾胃虚弱的人，喝上这个粥，从胃舒服到肠，而且它还酸酸甜甜特别好吃😋

        这一次，是在原来的苹果粥材料多加了红薯，别说，还挺搭的，加上红薯之后，更甜了，还有红薯吃。不需要加糖，就直接吃，很有味道，没胃口吃了开胃，有胃口的吃了肠胃舒坦。

话不多说，我们来看看怎么制作。

🙇🏻食材：大米、红薯、苹果

🙋🏻‍♀️制作方式：

1️⃣红薯去皮切大块，苹果用盐搓外皮，去芯切小块；

2️⃣淘米，跟红薯、苹果放入砂锅中，加多点水，盖上锅，煮沸转小火；

3️⃣小火慢煮之后如果还沸腾溢出来，就打开盖子敞开煮。

没胃口喝上一口这粥，太爱了

关于苹果红薯粥，好处多多，咱简单说一下，就例如：

1️⃣补充营养，提供能量；

2️⃣促进肠胃蠕动，有助排便；

3️⃣增加饱腹感，辅助控制体重；

4️⃣温和易消化，适合肠胃不适时食用。

      要不咱就说啦，为什么喝完咱就跑厕所，查了一下，原来苹果煮熟后，果胶会从可溶性变为凝胶状，能在肠道内形成保护膜，减少化疗药物对胃肠道的刺激，缓解腹泻或便秘等不适。

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