身体出现这五个迹象,说明你已经开始长寿,占一个也值得开心

大家好，我是老朋友老安，退休三年了。

近期在老年圈很火的一个主题——长寿。说起长寿，好多人第一反应就是要吃名贵补品，然后要搞各种复杂的养生方式。其实我认为啊，真的不需要这么折腾，真正长寿的方式是要看咱们的身体状态，不用去医院做检查，自己就能摸的清楚。

与其每天对着年龄焦虑，不如多多注意身体给我们发的信号。如果下面这五个表现占了其中一个，那么就说明身体养的不差，已经在长寿的队伍里占了个好的位置。

第一个信号：吃饭香，消化好，吃完不难受。

吃饭是我们每天比作的事，看着普通，但是吃饭确实长寿的第一道关卡。现在不少人年纪轻轻就把肠胃闹坏了，吃一点就难受就胀，稍微沾点油水就拉肚子。但是但凡那些长寿的人，大多胃口好，三餐规律，不挑食也不暴饮暴食。吃饭之后肠胃舒服。老化说的好“脾胃是后天之本”，消化吸收好了，身体才能得到足够的营养，气血充足才是健康的根本。

第二个信号：入睡快，睡得沉，一觉睡到天亮。

睡眠是身体最好的修复剂，没有之一！现在好多好多人被失眠多梦以及半夜惊醒困扰，长期睡不好免疫力会直线下降，各种小毛病都找上门。如果你躺下能很快睡着，夜里不醒，一觉能睡够，早上起床神清气爽，没有那种怎么也睡不够的疲惫感，那说明你的身体机能还很稳定，这比任何助眠药都管用。

第三个信号：腿脚有劲，走路轻快不费劲。

老话常说，“人老腿先老”，腿脚就是身体的“显示屏”。随着年龄增长，好多老年朋友都会出现腿脚发软，走路气喘，爬一层楼都要休息半天的情况。要是平时走路还能健步如飞上下楼不费劲，没事还能出去散散步逛逛街，说明气血能顺畅到达四肢，骨骼和肌肉都很健康，身体的循环和代谢都处于良好状态。

第四个信号：心平气和，少生气不焦虑。

这一点我认为是至关重要的，病由心生嘛。这不是说说而已，爱生气，动不动的就生气暴躁，这会直接损伤身体，后果就是血压升高内分泌紊乱等，而那些心态好不去钻牛角尖每天乐呵呵的人，身体更稳定气血运行更通畅，免疫力也要强的多。你去看那些长寿的老人，基本上各个心情都比较舒畅，不斤斤计较。

第五个信号：大小便规律通畅。

这是一个小点，所以往往都被人忽略，但是大小便确实脏腑健康最直接的体现。大便次数很规律，不便秘也不拉稀，说明肠道健康。小便规律排出顺畅，说明肾脏和泌尿系统正常。身体能够顺利的排除代谢废物，就不会有毒素堆积，内脏负担小了身体自然更健康。

其实长寿从来不是靠可以追求，而是藏在这些日常的小细节里。不用羡慕别人的好身体，也不需要去盲目跟风搞养生。把吃饭、睡觉、情绪、运动这些小事情做好，身体自然会给最好的回报。真正的长寿不是活多久，而是获得健康并且舒服。