【教练教案】六周训练计划之防守课程-第六课-挑战与阅读反应

主题：挑战，阅读与反应

适合：U10+（足球发展，非足球兴趣），需要有守门员球员

使用：一周重复练习，练熟为止

球员人数：12-18名球员

一、一组3V3，一组2V2，一组3V2（视频0:16开始）

3V3的任务，如果黑色队伍能在对手的半场夺得球权并带球进入小球门，计3分，鼓励黑队进攻

2V2的任务，每个队在抢球的时候，思考一下，需要多快尝试去抢球，开始的比分为1:1，如果对手能以最快的方式夺回球权并得分，计3分

3V2的任务，黑队以0:2的比分开始，能不能进攻高位逼抢夺得球权并得分

二、1V1的一个练习（视频：1:35 开始）

1名球员用手持球，另一名球员站在标志碟隔开的另一端

持球的队员用手将球抛给对面的球员，对面的球员要将球停好，并迅速带球突破隔开标志碟

此时，原来的持球队员则在对面球员接球的瞬间反应往前跑动，迅速占领标志碟线，不让对手通过即可

观察对手的行为，预判进攻队员的距离时间，能不能迅速做出反应并移动

每名队员抛球五次后交换进行

可以扩大两名球员之间所处的距离的空间

三、1V1的轮转并切换到2V2的对抗（视频：2:53 ）

4名球员一大组，进行1V1的练习

这个练习是跟上一个练习有区别是用脚在控球

进攻球员控球，努力向目标进攻，防守队员一开始是在防守区域的前端位置，随着进攻方的逼近与挑战深入，保证在自己的防守区域内争取夺回球权，并发起反攻

在防守拦截的时候，以最快的速度到达防守位置，然后稍放缓速度，看看是否能夺回球权

在2V2中，注意几个要点：谁离目标球员最近则是谁是第一防守人，另一个球员需要移动保护第一防守人；保持身体的重心下降；防守球员前后站位； 保持耐心，拖延进攻球员的进攻； 可以设置越拉规则

四、6V6+若干自由人的比赛（视频：6:03 ）

将队伍分成三支左右的队伍数量，有两支预先开始比赛，还有一支队伍所有的球员则站在场地的边缘作为另两支球队随时可以支援的球员，在边缘支援的球员不得进入场区内，只能在场区边缘活动

中间场区哪个队控球，则边缘的球队的球员则是该中间场区控球球队的队友；由于球权更换随机，场区边缘的球员要随时做出变化与反应

且可以规定场区边缘的球员最多只有两次触球的机会

在场区内，如果防守方能在五秒内夺回球权，则多计1分，奖励一次界外球发球机会

同样，给球员们界定场区，进攻三区，中间区，防守三区

且可以使用时间限制的条件进行比赛

五、8V8的比赛（视频：8:19 开始）

如果在防守三区夺回球权，计1分

如果在中场区域夺回球权，计2分

如果在进攻三区夺回球权，计3分

通过计分式，激发球员在不同区的防守行为