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本书围绕肾精损耗危害、成因、调理恢复展开，是侧重男子身心调养的中医养生读物。
全书剖析纵欲、熬夜、过劳、情志失调等行为引发的伤精问题，详解肾虚、精力亏虚、体虚乏力、身心衰弱等各类不适症状表现。
结合中医肾精理论，讲解戒养身心、作息调养、饮食食补、运动固肾、情志修心、经络按摩等整套养精恢复方法，搭配实用调理方案与日常禁忌。
侧重生活化实操调理，帮助损耗人群固本培元、恢复体能精气神，改善亚健康体虚状态，适合体虚早衰、精力不足人群参考养生。
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