夜雨聆风自从《义务教育课程方案（2022年版）》和各科新课标落地，"教案"两个字的含义彻底变了：要写核心素养目标、教学评一致性、单元整体设计、二次备课。
这些要求本身没错，但大量是重复劳动——查课标、想结构、排表格，占掉老师最宝贵的备课时间。我的想法很简单：把"符合新课标、表格式、带插图"这件重复的事，做成一个信得过的助手。
一、它能做什么（用途）
技能名叫 junior-lesson-designer，中文叫「核心素养教学设计生成器」。
一句话：你输入「学科 + 年级 + 课题」，它自动产出一份符合 2022 版课标的、表格化的教学设计，关键教学环节还能配教科书风格插图，最后一键导出 Word。
它和"随便让大模型写一段"的区别，是三条硬约束：
• 以课标为纲：内置《课程方案（2022）》通用框架 + 14 个学科各自的课标要点文件，动笔前必须先读对应学科要点，不靠瞎编。
• 表格式、可操作：教学过程用五列表（教学环节 / 教师活动 / 学生活动 / 设计意图 / 二次备课），教师活动、学生活动写得具体详细，不是"引导学生思考"这种空话。
• 真能交付：输出 Markdown，自带转换脚本一键转 Word，表头青绿、网格清晰，打印就能用。
覆盖学科（14 个）：语文、数学、英语、道德与法治、历史、地理、物理、化学、生物、信息科技、体育与健康、美术、音乐、劳动。
怎么用：直接对助手说下面这句话即可触发（关键词：初中 + 学科 + 教学设计/教案）。
想要 Word 说"导出成 Word"；不想耗插图说"不要插图"，只出纯文本教案。
二、教案长什么样（教案样式）
它输出两种结构：
• 单元整体设计：单元教材分析、学情、重难点、学习资源、单元教学目标（按素养维度）、教学措施、评价建议、分层作业。
• 课时教学设计：基本信息、教材/学情分析、核心素养目标、重难点、教学准备、五列教学过程表、教学插图、板书设计、作业设计、教学反思与改进。
整体排版基调是「章节标题 + 散文段落 + 仅教学过程表用横竖网格」——清爽、专业、不晕。板书和作业用"仅横向表格"，不抢戏。
以一份数学课时教案为例，教学过程表是横竖完整网格的五列大表（节选示意）：
板书设计与作业设计则用仅横向表格呈现：
对比一下时间账：自己从零写一份这样的详案，1.5–2 小时；用这个技能生成初稿 + 你针对性微调，大约 10–15 分钟。省下的是"查课标、想结构、排表格"的脑力。
三、怎么装（安装方法）
拿到压缩包 初中各学科核心素养教学设计生成器.zip后：
方式一：手动放进技能目录（最稳）
1. 解压，得到文件夹 junior-lesson-designer/（内含 SKILL.md和 references/、assets/）。
2. 把整个文件夹复制到用户级技能目录：
C:\Users\你的用户名\.workbuddy\skills\ | |
~/.workbuddy/skills/ |
3. 彻底重启一次 WorkBuddy，让平台加载新技能。对话里直接说"初中XX教学设计"就能触发。
方式二：技能中心导入（更省事）
1. 打开 WorkBuddy 左侧「专家 / 技能中心」→「本地安装 / 导入技能」→ 选中解压后的文件夹。
2. 按提示完成导入即可，不用自己找目录。
导出 Word 自备命令（给爱折腾的老师）
不装 Python 也行，用 Pandoc、Typora 或任意 Markdown→Word 工具转，版式基本一致。
写在最后
这个技能由一线教学场景打磨，已内置 14 学科课标要点与 Word 转换脚本，开箱即用。它不是来替代老师的，是来当那个"先把框架和表格搭好、把课标要点对齐、把初稿递到你手上"的同事。
（安装包获取方式 / 后台回复「教案生成器」即可领取。）
如果你也想试试，按上面的步骤装上，从你下一节课的教案开始。
关注「信息技术学堂」，获取更多实用IT技巧与办公效率工具推荐。