删了 30 多个 App 之后，我承认：网上说的

你有没有算过，自己一天摸多少次手机？

我没算过。但我知道，某个工作日的凌晨两点，我还亮着屏，手指机械地往上划。那一刻我突然觉得，挺没意思的。

不是顿悟，就是烦了。

主屏清空后，只剩十来个 App——和一杯晨间的咖啡

后来我干了一件事：把主屏上的 App，退的退，删的删，最后只剩十来个。

别问我这是什么「体系」。我没体系。就一条笨规矩——留着的每个 App，都得回答一个问题：你凭什么还待在我手机里？答不上来的，走。

微信留了，淘宝留了。三个新闻客户端，删到只剩一个。有个读了三季都没打开过的读书 App，我犹豫了很久，最后还是删了——删的时候有点心虚，像扔掉一双很贵但从没穿过的鞋。

效果没有网上说的那么神。但有一个变化很实在：晚上十一点以后，手机开始变得有点无聊。无聊，在我这儿是个好词。

手机放下那会儿，你才听见水开的声音

还有件事。去年我几个朋友，不约而同把手机调成了黑白屏。有没有用？不好说。但至少现在约饭，没人低头了。

那句到处都能看到的话——「你所关注的东西，决定了你的人生」——我以前也爱转发。现在回头看，它说得太满了，满得像句口号。你关注的东西确实在挤占你，但挤占得很慢，慢到你发现时，一天已经没了几个小时。

所以别搞什么仪式感。

不用买番茄钟，不用先读《深度工作》。今晚睡觉前，删掉一个 App 就行。哪个都行。

删错了也不要紧，反正随时能装回来。

这大概是我见过门槛最低的改变——低到，你没有任何理由说「明天再说」。

今晚就试一次？

删掉一个 App，然后来留言告诉我：你删的是哪一个，删完有没有一点点空。我每条都看。