26秋科学社版小学《体育与健康》五年级全一册全书word教案+教学计划

教材目录

第一单元健康生活理念

1.健康饮食很重要

2.主动拒绝饮酒

3.正确认识哮喘

4.正确面对青春期身心变化第二单元人体知识导航

5.畅游人体循环系统第三单元技能行为养成

6.科学锻炼，保护眼睛

7.学会与人沟通和交流第四单元感悟体育文化和精神

8.践行公平竞争精神，感受体育文化之美

第4课 正确面对青春期身心变化 

一、教材分析

第一单元第4课讲青春期第二生长高峰：形态、脏器、内分泌、生殖第二性征、遗精与月经初潮；心理六特征（独立、求尊重、固执、防御隐私、关注形象、异性吸引）；运动中的性骚扰辨别与拒绝。行为建议含坦然接受、求助、说“不”、不随意碰他人。属于生长发育与青春期保健。

二、学情分析

五年级部分女生已初潮、部分男生开始遗精，更多学生处于“快但不同步”。对月经、遗精既好奇又羞；对身体接触边界模糊，易被不当触摸而不知拒绝。教学要科学、脱敏、保护隐私，不点名、不展示个人身体。

三、教学目标

1.运动能力：理解青春期心肺、肌肉发展对运动的好处，能根据月经/遗精后状态调整运动强度与着装，不因害羞放弃锻炼。 

2.健康行为：能描述男女主要生理变化、月经21~35天/2~7天/20~60ml、遗精后清洁换内裤不穿紧身；书包备卫生巾；遇身体变化不恐慌、向父母老师求助。 

3.体育品德：尊重同伴发育差异，不嘲笑胸背变化、体毛、月经请假；体育触碰只按标准手势，越界喊停。

4.心理健康与社会适应：接纳独立、爱面子、关注形象等心理变化；会用倾诉、深呼吸、求助处理叛逆与焦虑；识别运动中搓抓揉捏为骚扰并报警/报告。 

四、教学重难点

重点：生理正常化、月经遗精处理、心理变化适应、性骚扰三指/空心掌标准与拒绝。难点：隐私情境演练不尴尬、把“拒绝骚扰”落到具体喊话与逃离报告。

五、教学过程

1.导入新课

教师活动：用“悦悦放学裤子见红但自己不知”教材图讲初潮；不点名提问“身体最近一年有哪些变化？”只收匿名纸条不念名字。 

学生活动：在纸条写身高、体味、情绪、体毛等变化投入“变化箱”；听故事理解初潮是正常不是病。 

设计意图：用故事替代点名，降低羞耻，建立安全课堂。

讲授新课

教师活动：讲身高年均约9cm、体重8~9kg，男生肩宽肌实、女生腰细臀宽；心肺成熟、内分泌致阴毛腋毛青春痘；睾丸卵巢成熟、男生遗精、女生月经，初潮一般11~16岁，周期21~35平均28、持续2~7、量20~60ml，经前乳房腰酸可备卫生巾。心理讲独立、求尊重、固执、防御隐私、自我形象、异性吸引。运动接触讲手势点到为止：腰三根手指、臀五指空心掌、不搓不抓不揉不捏；遇越界大喊“住手我不喜欢”、跑人多处、告诉父母老师、打110。 

学生活动：在模型图标“第二性征”不公开；女生小组小声练“书包备巾、记录周期”；全体练标准接触手势与不舒适接触区分。 

设计意图：生理用数据正常化，心理用“不是坏孩子”去标签，安全用三指/空心掌可操作。 

课堂练习

教师活动：设三练——①图片判断青春期变化属于生理/心理；②月经情境改错：剧烈运动、生冷熬夜、不换卫生巾、生气憋着打×，正确改为休息保暖记录周期；③性骚扰图：教练搓揉腰臀、三根手指扶腰、空心掌辅助并微翘、单独关门窗摸隐私，学生打×并说“喊停—离开—报告”。 

学生活动：个人做卡后小组互评；女生可只交不分享；全班齐练拒绝喊话。

设计意图：覆盖教材考考你“身体观察、经期错误、骚扰姿势”，安全演练不走过场。 

课堂小结

教师活动：总结“变化都正常、经期会处理、心理会求助、接触有边界”；重申任何不舒服触碰都要说不停并报告，不是自己错。 

学生活动：每人说一条自我保护准则，如“腰部只许三指轻扶、越界我喊停”。 

设计意图：把青春期知识与体育课堂安全并线，形成行为底线。

六、板书设计

青春期：长得快·心肺强·第二性征·月经/遗精

月经21~35天/2~7天/20~60ml；遗精后清洁、不紧身

心理：独立·自尊·隐私·形象·异性吸引

安全接触：腰三指、臀空心掌；搓抓揉捏＝停—跑—报

七、作业布置

1.不公开写“我观察到的自身变化”给家长阅，只交教师可免；女生可单独记周期本不交。 

2.设计“运动防性骚扰”卡片：标准手势、喊话、报告人、110。 

3.与家长聊一次“青春期疑问清单”，把父母回答带回封存。 

八、教学反思

亮点：匿名变化箱、不点名、三指/空心掌把抽象安全变可演；经期数据科学不尴尬。 

不足：男生遗精、女生初潮节奏不一，部分早发育学生仍回避；骚扰演练若混合性别可能玩笑化。

科学出版社《体育与健康》五年级全一册教学计划及进度表

一、指导思想

以《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》为依据，坚持"健康第一"教育理念，围绕课程核心素养——运动能力、健康行为、体育品德（含心理健康与社会适应）落实到五年级健康教育全册8课。教学按教材四大单元（健康生活理念、人体知识导航、技能行为养成、感悟体育文化和精神）组织，重点落实：平衡膳食与食品标签阅读、儿童青少年零饮酒与拒酒技巧、哮喘识别与急救、青春期身心变化接纳与性骚扰防护、循环系统与心脏保健、科学锻炼缓解眼疲劳、人际沟通与合作、体育公平竞争与中华体育文化。

延续教材"故事导航—知识宝库—行为建议—考考你—延伸阅读"原生路径，五年级段以数据分析、标签实操、情境模拟、角色扮演、合作游戏、裁判体验为主，做到"知信行统一"。评价重过程行为养成与自我管理能力，结合家校协同打卡（21天饮食、2小时运动护眼、情绪/沟通记录等）。

二、教材与学情定位

教材8课架构：第一单元健康生活理念（1健康饮食、2拒酒、3哮喘、4青春期） 第二单元人体知识导航（5循环系统） 第三单元技能行为养成（6科学锻炼护眼、7沟通交流） 第四单元感悟体育文化和精神（8公平竞争） 

学情：五年级学生11—12岁，处于青春期启动前期（部分女生已初潮、男生开始遗精），自我意识显著增强，独立购买零食/饮料增多，同伴压力增大（劝酒、网络诱惑），人际冲突频发，比赛胜负欲强但规则意识薄弱。教学需科学脱敏（青春期/性骚扰）、数据可视（营养/循环）、行为可操作（拒酒话术/护眼打卡/沟通技巧）、文化浸润（蹴鞠/三剑客）。

三、学期总目标

1.运动能力：理解运动促消化、护眼（户外2小时+球类调焦）、心脏保健（心率监测）的机制；能在日常锻炼中落实科学负荷与恢复；在两人三足、球类等协作项目中按口令同步、合理分工。 

2.健康行为：每天摄入12种食物、饮水1100—1300ml白开水；坚决拒绝第一口酒；识别哮喘诱因并会初步急救；坦然面对青春期变化、备卫生巾/清洁用品；自测脉搏、感冒后不硬练；每天户外/体育累计≥2小时、电子屏限时；用"我信息"表达冲突；赛前熟悉规则、如实报分。 

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