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金牌与试卷之间,站着 17 岁的陈妤颉
金牌与试卷之间,站着 17 岁的陈妤颉名古屋亚运会结束十多天，10月15日，陈妤颉出现在宁波效实中学的校运会现场。 刚在亚运赛场拿到3金1银，刷新尘封24年的女子百米亚运纪录，她回到学校，身份就是一名高三学生。 这次亚运会女子百米决赛，她跑出11秒06，把原来的赛会纪录提高了0.09秒。 比赛结束之后，采访现场有人递给她一本教辅资料，她当时只说，先回去睡觉。 这个片段传开，很多人才意识到，赛场之外，她还要面对高三的学习任务。 
这届亚运会她一共要参加四个项目。百米拿到金牌，200米拿到银牌，两项接力拿到金牌。 给大家留下最深印象的，是混合4×100米接力决赛。轮到她接棒的时候，中国队落后泰国选手两三个身位，她在后程持续加速，到终点线前完成反超，最后赢了0.09秒。 这也是亚运会这个新项目的第一枚金牌。赛后她没有多说夸张的话，只是说之前和这名选手交手过，熟悉对方节奏，差距不大就有机会追上去。 赛程安排很紧的时候，她有自己调整状态的办法。百米决赛前心里紧张，就找地方躺下，盖一条小花被，在脑子里过一遍跑动的技术动作。 每天比赛结束，洗热水澡放松肌肉，再吃足够的碳水补充体能，早点休息。都是很简单的办法，用来稳住自己的状态。 
陈妤颉小时候最先练的是网球，小学五年级，教练发现她的爆发力不错，建议她转练短跑。 她觉得学习能帮自己看懂训练原理，比如蹲杠铃，懂了才知道练哪块肌肉，避免代偿、减少伤病。 她的父母以前都是浙大的短跑队员，有运动底子，但家里没有让她直接脱产进专业队，选择走训的方式。 进入效实中学之后，她日常的节奏很固定，上午上课，下午去宁波体校训练，晚上回学校晚自习。 外出比赛落下的课程，学校会安排补课和线上答疑，她不会因为要训练，就放松文化课的作业。 她自己觉得，学习和训练可以互相帮上忙。训练的时候，大脑可以暂时从书本里抽离出来。课本上学到的知识，也能看懂训练背后的原理。 比如蹲杠铃，了解对应的肌肉发力方式，就能避开错误动作，减少受伤的可能。 
亚运会结束之后，她没有参加商业活动，也没有马上进入高强度集训。10月12日，她回到宁波体校，只做慢跑、拉伸这类恢复练习，教练没有安排大强度内容，先让身体和情绪从大赛里缓过来。 等到月底，她才会去国家队报到，开启冬训，今年剩下的时间没有正式比赛。 她接下来的目标，是2027年北京世锦赛。目前女子百米世锦赛的直通线是10秒96，她现在最好成绩11秒06，中间还差0.10秒。 教练组有安排，在她18岁之前，不会安排过重的力量训练，优先保护骨骼，降低伤病风险。 最近几年她的成绩一点点往上走，节奏一直保持稳定。 
不少人会问，她什么时候跑进11秒以内。面对外界的期待，她没有给自己定下很急的期限。 她更习惯盯着自己，看当天的训练有没有落实，当天的课程有没有学懂。她清楚，只在亚洲赛场拿到好成绩不够，希望以后在世锦赛、奥运会的赛道，拿出自己真实的水平。 
在学校里面，她和普通高中生差别不大，会和同学闲聊，带零食，分享训练里有意思的小事。 接下来的冬训，起跑反应、弯道节奏、后程体力分配、接力交接棒，都是需要慢慢打磨的细节。 高三这一年，高考和国际赛事两件事同时摆在面前，她现在的做法，就是踏实地做好每一天该做的事。
