心光引航 与爱(AI)同行⎪上海市南洋模范中学2026年度心理游园会圆满落幕

本次心理游园会创新性地将心理健康教育与AI相结合，分区域设计了沉浸式心理体验活动，涵盖智能互动、艺术疗愈、生涯探索、身心觉察等18项主题互动项目，并邀请了专业的上海交通大学医学院与上海音乐学院的老师们开展活动，为师生打造了一场别开生面的“心灵成长之旅”。活动现场热闹有序、暖意融融，同学们在与他人对话中增进友谊，在与自我对话中丰盈内心，在轻松互动中放松身心。

AI+游戏——“智”趣成长

在“AI + 游戏”互动区，VR 智能宣泄放松设备格外吸睛，同学们佩戴 VR 头显，沉浸式置身虚拟场景，在安全的环境中合理释放负面情绪。“智能微笑机”所在的区域同样欢声不断，同学们有序排起长队，与微笑机进行互动，比拼微笑值，在轻松欢乐的氛围中愉悦身心。五子棋与围棋对弈区域也人气十足，同学们专注与AI切磋对弈，落子谨慎、沉着思考，一旁的同学们围观打气，欢声笑语中尽显博弈乐趣与青春活力。

AI+生涯——“智”绘蓝图

在“AI + 生涯”互动区，同学们借助“生涯翼站”设备，与“AI生涯规划师”展开了一场场关于志向与热爱的对话。“AI生涯规划师”会结合学生的个性特点与具体需求，提供个性化生涯规划建议，帮助学生探索多样化的生涯发展路径。同学们也就意向的大学和专业方向与AI“综评面试官”进行模拟面试，锻炼自己的表达和思考能力，提升生涯竞争力，从容奔赴未来。

AI+陪伴——“智”愈心灵

AI不是取代人际温暖，而是多了一份陪伴。同学们与智能“南苑小狮”数智人展开对话，了解校史和校园动态，“南苑小狮”像亲切的学长学姐那般，耐心回应同学们的问题。它既是同学们答疑解惑的小帮手，也是活泼有趣的小伙伴，让关怀时刻在线，温暖从不缺席。

趣丢沙包——“智”释烦恼

“投出烦恼，接住祝福！”活动现场，最热闹的当数“瞄准祝福－丢沙包”区域。同学们的热情如潮水般涌来，一轮又一轮的投掷不曾停歇，投掷靶心发出的撞击声与欢声笑语交织，现场气氛热烈非凡，同学们在投掷中尽情释放着心中的压力，享受着纯粹的快乐。

诗意手作——“智”抒心绪

以线为媒，以词为镜。最富诗意的，当数“拼贴诗”与“情绪缠绕”活动所在的角落。拼贴和缠绕的过程也是思绪的外化与梳理，同学们围坐在一起，将缤纷的毛线与暖心话语巧妙编织，将内心的情绪感受、所思所想化作一件件作品，成为现场一道温柔的风景线。

共绘笑脸——“智”悦心田

笑脸画板前，同学们尽情发挥，创意迸发。一张张画板上的笑脸或憨态可掬，或天马行空，千姿百态的创作中，仿佛能窥见每个创作者内心斑斓的世界，也让大家在绘画中完成了一次情绪的表达与释放。

同学们如潮水般穿行于同一楼四楼特色教室之间，更深入进行自我觉察与表达。在“国粹轩”教室，潜入“潜意识”的深海，聆听内心真实的需要；在“美丽课堂”教室，通过AI探索自己的“注意力”，学会如何让自己更加专注；走进“音乐之声”教室，在即兴的心理剧的演绎中投射出真实的自我；而在“艺象天地”教室里，用画笔代替语言，勾勒出独一无二的自我画像。

探索“潜意识”

在心理老师的悉心指引下，以“OH卡”为媒介，同学们通过色彩缤纷的图案与字卡展开自由联想，分享内心故事。在一轮轮“讲故事、听反馈”的互动中，大家惊讶于那些深藏于潜意识的感受，正悄悄影响着日常的言行。也有同学感叹：“在安全、包容的氛围里说出心声，感觉身体也随之变得轻盈。”

探索“注意力”

同学们借助VR虚拟现实设备展开了一场别样的专注力挑战。每位体验者需佩戴头戴式VR头盔，连接电脑后进入虚拟测试场景，在13分钟内高度集中注意力，根据屏幕指令精准扣动扳机。这项活动融合了前沿科技与心理研究，不仅能实时反馈个体的专注水平，也让同学们在沉浸式体验中更直观地了解自己的注意力稳定性，从科学的角度认识自己的注意力情况。

心灵剧场

“音乐之声”上演的心理剧以“身高焦虑”为主题，演绎了一名身高不高的初中生渴望成为篮球运动员，却因他人调侃身高而面对心理压力和挑战的故事。从最初挺直腰杆追逐梦想，到被嘲讽后弯腰、坐下、蹲下，身形的变化精准还原了主角内心的失落与挣扎，让在场同学感同身受。互动环节中，多组同学上台演绎调侃的场景，深刻体会言语伤害的重量；随后几名同学以剧中“拿破仑”的身份登台鼓励，用自信与力量传递“身高无关梦想”的信念。心灵剧场以沉浸式的体验让同学们懂得：要接纳真实的自己，更要拒绝恶意的评判，用自信筑牢成长的根基。

画中的自我世界

“绘画承载了人类共同的情感，而且比语言表达会更加诚实。”心理老师顾老师首先向同学们介绍了“表达艺术”的疗愈作用。在了解绘画的意义之后，同学们在白纸上画下了特别的“自画像”——它不仅仅局限于“自己”，也可以是自己的宠物，或其他任何可以构成“自我”的要素。随后，顾老师邀请同学们进行画纸轮转。大家依次在其他同学的画纸上添加自己的祝福与想法。随着画纸一次次传递，一张张画的内容逐渐丰富起来。同学们借助五彩缤纷的颜料展现自我、表达真挚的情感，也在彼此心灵之间建立了更深的联结。

通过本次心理游园会活动，同学们在充满乐趣的沉浸式体验中，不仅释放和舒缓了情绪，更在各类互动中加深了自我认知，学会觉察内心、接纳自我。愿同学们能带着在本次活动中的收获，怀抱积极心态，温暖相伴，勇敢前行，向阳成长。