如何用OpenClaw搞一人公司实战:10个核心能力的Prompt和Skills(含50个生态技能整合)

01.从AI进化角度看

        AI进化实在太快了！先来一起春节这些天，国内外大厂都没歇着。明战暗战不断。

       这些天OpenClaw的爆火，国内外的Geek和大厂们都没歇着，OpenClaw上已经更新到202603XX版本了，几乎2天一个版本，还顺便卖给了奥特曼的OpenAI。

再来按照厂家在做什么的维度看看，真实AI一天，地下一年啊！

      而国内Kimi推出了Kimi Claw，各大AI厂商连网易都有所动作了。感觉是真的触及到了AI的Iphone时刻，26年技术平权已再所难免，所以年初二我写了一篇《从2026春晚赞助商看经济发展趋势：机器人四小龙缺一龙；龙虾Bot让AI长出手脚！码农已死，技术派逻辑派的好日子也不久了，各领风骚就几年》认为技术平权带来码农已死，只有工程师思维是这个时代的奠基者。招来了不少程序员的朋友的争议，其实，我又何尝不是一个老码农，我从2010年起教过很多高级工程师，教过很多高级项目经理，而今AI让技术平权，让普通没有任何代码经验的文科生就可以写一个可以允许的小门户，意味着所有程序员朋友们，这个时代过去了，如同珍妮纺纱机的出现让很多技能很棒的纺纱工失业一样。历史的车轮碾压过来，及时跳上岸是唯一出路。

     而这个“岸”在何方？最明确的就是最近很火的一人公司。那怎么用最新的Claw们来搭建咱们自己的一人公司？这篇文章帮你解开冰山一角。这些天我还将出一系列一人公司用Claw落地实操实践的文章，喜欢的朋友请点赞关注。

02.从数据角度看

      我们公司已经在全面的将业务转向Claw化了，也就是说，用一个终端+MCP+Agent skiil+prompts+知识库，把所有的工作流程+SOP化。这样用一个终端可以带动很多你公司的业务，并且打通了原来各系统数据壁垒的优势，对B端企业数字化转型很多。这些天我还将出一系列一人公司用Claw落地实操实践的文章，喜欢的朋友请点赞关注。

轻松一下马上将进入正题前，先让AI带来点欢乐。

03.本地化的ClawBot+skills+prompt实战

一、Agent基础能力类（底座：先把AI的“基本功”练扎实）

核心定位：说白了，这就是你一人公司的“地基”。不管你想让AI帮你干啥，先把这几个装上，它才能自己找工具、自己造工具，还能帮你“带团队”，不然就是个只会听话的傻机器。

核心Prompt

你就当我一人公司的“大管家”，核心就干这几件事，别多搞没用的：

1.从那20万个Skills里，精准揪出我需要的，别给我瞎推荐（就是find-skills这个功能）。

2.我平时干活的套路、总结的经验，你得能帮我存起来，做成可复用的Skill，省得我每次都重复干（skill-creator）。

3.帮我搭个MCP服务器，说白了就是个“桥梁”，让你能连上我用的那些工具、那些数据（mcp-builder）。

4.别藏着掖着，把你那些高级本事都用起来，帮我高效干完复杂活，别磨磨蹭蹭（using-superpowers）。

5.要是活太多，你就自己找几个子Agent帮忙，分工干活，还得帮我盯着他们干得好不好（subagent-driven-development）。

6.自己备一套实用小工具，别啥都问我要，关键时刻能直接用（agent-tools）。

核心Skills（生态整合）

皓哥slogan：AI不是工具，是你一人公司的操作系统。

二、个人关系管理（CRM）：别让重要人脉，转头就忘

核心定位：一人公司，最大的资产就是人。你认识谁、跟谁熟，这就是你的护城河。OpenClaw说白了就是个“记人神器”，帮你把那些零散的人脉，都存起来、管起来，想用的时候一找就有。

核心Prompt

帮我弄个个人CRM，不用太复杂，实用就行。自动扫我的Gmail邮箱和Google日历，把过去一年的联系人都找出来，那些乱七八糟的营销邮件，直接过滤掉别烦我。给每个人建个档案，写上他在哪上班、干啥职位、咱们咋认识的、之前聊过啥，再评个关系好不好。所有东西都存在那个带向量嵌入的SQLite数据库里（不用管这啥意思，你弄好就行），我想问“我认识NVIDIA的谁来着？”“谁我好久没联系了？”，你能立马给我找出来，再把我存在Box里的相关文件，一起给我调出来。

核心Skills（生态整合）

•find-skills：我要找CRM相关的技能，你得立马定位到，别让我自己翻。

•skill-creator：我记人的习惯跟别人不一样，你得按我的套路，弄个专属的CRM技能。

•agent-browser：联系人的LinkedIn资料，你自动去扒一扒，补充到档案里，省得我手动填。

皓哥slogan：关系不是存在通讯录里的，是存在行为里的。

三、会议行动管理（Fathom）：开会别白开，承诺的事得落地

核心定位：一人公司没人给你兜底，开会时说的每一句话、承诺的每一件事，都得自己记着、自己落实。OpenClaw就帮你干这个，把会议纪要里的活儿，变成能盯着你干完的清单，别开完会就忘。

核心Prompt

你每5分钟去扫一次Fathom的会议记录，把里面说的要干的事，都给我摘出来。分清楚，哪些是我要干的、哪些是别人要干的、哪些是外人要干的，别搞混。只有我确认要干的活，你再同步到Todoist里，别人的活，你就记着，等着催他们。每天早上8点、中午12点、下午4点，你给我发个清单，告诉我啥活晚了、啥活没干、我在等谁的回复。那些超过14天没人管、没进展的活，自动归个档，别一直放那占地方。

核心Skills（生态整合）

•executing-plans：把摘出来的活，拆成一步步能直接干的，别让我再琢磨怎么拆。

•pptx：会议纪要、要干的活的跟踪表，帮我整个简单的PPT，不用太花哨，能看就行。

•agent-tools： Todoist这个工具，你自己去连，把我要干的活同步过去，别让我手动输。

皓哥slogan：会议的价值，不在于说了什么，而在于没忘什么。

四、信息优先级管理：别被乱七八糟的消息，耗光你的时间

核心定位：一人公司，你既是CEO，又是前台，啥活都得自己干。最烦的就是被一堆无关的消息围着，OpenClaw就帮你过滤噪音，把真正重要的事挑出来，别让没用的消息，耽误你干正事。

核心Prompt

帮我弄个紧急邮件检测器，每30分钟扫一次我的Gmail。用AI看看哪些邮件是真着急、哪些是瞎忽悠的营销邮件，我告诉你哪封是垃圾，你下次就记住，别再给我推。另外，别半夜打扰我睡觉，工作日就下午5点到9点、周末早上7点到9点，有紧急邮件再给我发提醒，发到我专属的Telegram频道里，其他时间，别烦我。那些营销的、没用的邮件，直接过滤掉，别让我看见。

核心Skills（生态整合）

•systematic-debugging：要是邮件过滤错了，或者漏了紧急的，你得自己排查问题，别让我来修。

•copy-editing：你给我发的邮件摘要，帮我润润色、改改错别字，别写得乱七八糟。

•pdf：那些重要的邮件内容，你提取出来，整个PDF存着，万一以后要用呢。

皓哥slogan：真正重要的事，从来不会在凌晨三点发邮件。

五、个人知识库（RAG）：把互联网上的干货，都变成你自己的

核心定位：一人公司没有研发部，你懂多少、会多少，就决定了你能做多大。OpenClaw就帮你建个“私人图书馆”，把你看到的好文章、好视频，都存起来，想用的时候，一问就有，不用再翻来翻去。我们的知识库是自己开发的

核心Prompt

用RAG帮我弄个个人知识库，简单说就是，我把网页链接发到企业微信或者飞书，你就自动去把里面的内容扒下来——不管是网页、Y视频（把字幕提出来）、小红书子（整个线程都要），还是PDF，都能存。把里面的关键人物、公司、概念，都摘出来，存在那个带向量嵌入的SQLite里（你弄好就行）。我问你“OpenClaw到底能干啥？”，你能把我半年前存的文章、上周看的视频、昨天跟人聊的内容，揉在一起，用大白话告诉我，别整那些专业术语。

核心Skills（生态整合）

•baoyu-url-to-markdown：网页内容，帮我转换成Markdown格式，存起来更整齐，看着也舒服。

•brainstorming：我看着知识库的内容，想不出新点子的时候，你帮我发散发散思维，提点想法。

•content-strategy：帮我规划规划，知识库该存点啥、怎么更新，弄个简单的体系，别乱七八糟堆一堆。

皓哥slogan：知识不是你存了多少，而是你能随时想起多少。

六、商业决策支持（咨询委员会）：一个人拿不定主意，就让AI来帮你想

核心定位：一人公司没有董事会，大主意、小主意，都得自己拿，很容易想偏、想不全。OpenClaw就帮你组建一个“AI智囊团”，24小时陪着你，给你出主意、分析情况，让你少走弯路。

核心Prompt

帮我弄个商业分析系统，不用太复杂，能干活就行。从YouTube、Instagram、X/Twitter、我的CRM、邮箱、会议记录里，把能用的商业数据都扒出来。弄8个AI专家，各自管一摊——比如管收入的、管增长的、管运营的，每个专家只看自己领域的数据，别瞎掺和别人的活。让他们一起干活，最后把所有人的分析、建议，汇总到一起，按重要程度排好序，发到我Telegram上。我想多了解哪个建议，你就再给我详细说说；我觉得这个建议好、那个不好，你记着我的喜好，下次出主意更合我心意。

核心Skills（生态整合）

•subagent-driven-development：这8个AI专家，你帮我管着，让他们分工合作，别乱套，高效干活。

•marketing-psychology：帮我分析分析用户心里在想啥，按心理学那套，给我点建议，别瞎猜。

•pricing-strategy：帮我看看产品该定多少钱，分析分析市场，给个实在的建议，别拍脑袋。

•page-cro：帮我优化优化网页，让更多人愿意下单、愿意留资，提升转化率就行。

皓哥slogan：一个人的脑子不够用，就雇一屋子AI来帮你想。

七、代码与数据安全：你的数字资产，得守好

核心定位：一人公司，你的代码、你的数据，就是你的命根子。一旦出点安全问题，之前所有的努力，可能都白费了。OpenClaw就帮你当“保安”，每天帮你检查，守住你的核心资产，别出岔子。

核心Prompt

帮我弄个自动化的安全检查，每天凌晨3点半，趁我睡觉的时候，帮我检查整个代码库。别用那些死板的规则扫，你真的去“读”代码，从别人能不能攻击你、你有没有防护、数据隐不隐私、代码能不能正常运行，这四个方面，好好检查一遍。查出问题了，就弄个清楚的报告，标上编号，发到我Telegram上，要是问题很严重，立马给我发警报。我想知道哪个问题的详细情况，你就把来龙去脉、证据，都给我说清楚，别含糊。

核心Skills（生态整合）

•test-driven-development：帮我盯着，先写测试再写代码，这样代码质量好，不容易出问题。

•requesting-code-review：我写完代码，你帮我检查检查，找出里面的小毛病、潜在问题，别等出了问题再后悔。

•webapp-testing：自动帮我测试Web应用，找找有没有Bug，有问题及时告诉我。

•react-doctor：要是我用React写的项目出了问题，你帮我诊断诊断，看看咋回事，怎么修。

皓哥slogan：安全不是写在墙上的标语，是凌晨三点还在干活的AI。

八、社交媒体运营与内容创作：别瞎发内容，要发就发能涨业务的

核心定位：一人公司没有市场部，你的社交媒体，就是你的品牌、你的门面。发什么内容、怎么发，直接影响你能不能接到活、能不能涨客户。OpenClaw就帮你盯数据、找创意，让你知道，发啥能真正帮你涨业务。

核心Prompt

帮我弄个社交媒体追踪器，每天给YouTube、Instagram、X/Twitter、TikTok这几个平台，拍个“快照”，把数据都存到SQLite里。盯着那些关键数据：YouTube的观看量、互动率、多少人看完关注我；Instagram每条帖子有多少人互动、粉丝涨了多少；X的展示量、点赞转发量；TikTok的粉丝增长、播放量。每天的简报里，把前一天的数据都汇总一下，再把这些数据给商业咨询委员会，让他们帮我分析分析，跨平台看看哪个平台效果好。另外，再弄个视频创意的流水线，我在Slack里@你，说“@assistant potential video idea”，再跟你说个大概想法，你就自动去忙活，把这个想法，变成能直接干的项目。

核心Skills（自媒体生态整合+宣传）

•social-content：小红书、朋友圈、短视频的文案，你帮我写，不用太华丽，接地气、能吸引人就行。

•copywriting：营销文案、产品介绍、广告标语，你帮我写，别写得太官方，让人看不懂。

•marketing-ideas：我想不出推广的点子的时候，你帮我发散发散，给我点灵感，别让我卡壳。

•canvas-design：视频封面、海报这些视觉素材，你帮我设计设计，不用太复杂，好看、清晰就行。

•remotion-best-practices：用代码做视频、做动画，你按最好的方法来，做得好看点、流畅点。

皓哥slogan：创意不是凭空而来的，是从已有信息里长出来的。

九、每日运营简报：每天醒来，一眼看清该干啥

核心定位：一人公司没有COO，每天该干啥、有啥活、有啥消息，都得自己记着，很容易乱。OpenClaw就帮你弄个“每日清单”，把一天的事都整理好，你早上醒来一看，就知道今天该重点干啥，不慌不乱。

核心Prompt

帮我弄个每日简报，每天早上7点，发到我Telegram上，别晚了。拉我的日历，我今天要见谁、跟谁开会，你把这个人的CRM档案，都给我调出来，让我知道他是谁、在哪上班、咱们之前聊过啥。再把昨天我各个社交媒体的表现，给我汇总一下；会议要干的活，哪些晚了、哪些没干、我在等谁的回复，都写清楚；还有那些紧急邮件、CRM的通知、我要跟进的事，都分门别类整理好，别重复，别乱七八糟，我一眼就能看清今天的重点。

核心Skills（生态整合）

•xlsx：那些核心数据，帮我整个Excel表格，存起来，以后想复盘的时候，一找就有。

•baoyu-infographic：数据别光列数字，帮我做成简单的信息图，看着更直观，不用我自己琢磨。

•reflection：看完简报，帮我简单复盘一下，昨天干得怎么样、今天该注意啥，提点小建议。

皓哥slogan：真正的自律，是让AI帮你记住，你自己都忘了的事。

十、基础设施自动化：你的公司，别动不动就“罢工”

核心定位：一人公司没有运维团队，服务器、数据库，一旦出问题，公司就“罢工”了，损失的都是钱。OpenClaw就帮你当“运维小哥”，自动帮你备份、同步、监控，让你的数字公司，稳定运行，不拖后腿。

核心Prompt

帮我弄两个自动化的活，别让我手动弄，太麻烦。第一个，每小时帮我同步一次Git，把我干活的更改都提交上去，推送到远程仓库，要是有冲突，立马告诉我，别等我发现的时候就晚了。第二个，每小时帮我备份一次数据库，自动找找所有的SQLite数据库，打包加密，传到Google Drive上，只保留最近7个备份，多了占地方，再弄个恢复脚本，万一备份出问题，能立马恢复。要是备份失败了，立马给我发Telegram警报，别瞒着我。

核心Skills（生态整合）

•vercel-react-best-practices：用React写的前端，你按最好的方法来，保障稳定，别动不动就崩了。

•supabase-postgres-best-practices：后端和数据库，你也按最好的方法来，保障稳定，别丢数据。

•better-auth-best-practices：用户认证系统，弄安全点、可靠点，别让人轻易破解，泄露数据。

•agent-browser：帮我盯着网站状态，要是网站打不开、出问题了，立马告诉我，别等别人通知我。

皓哥slogan：一人公司的终极形态，是你成为CEO，AI成为你的整个执行团队。

这样的一整套Bots联动起来，用ITTO的思想，即输入，工具，技术，输出的思想，即可执行。需要这份清单的朋友可以扫码入群，加群主私聊索取。

     作为AI软件行业的创业老兵，我见过太多技术，从PPT吹得天花乱坠，到产品拿不出手。但春晚上这几台机器，了不起，托马斯全旋+后空翻+鲤鱼打挺原地起身的找重心很难。动作误差0.1秒就直接翻车，不是演给投资人看的demo，是给14亿人看的真家伙。      皓哥Slogan：热闹是看给别人的，好算法真东西沉淀在心里。

      真正的大戏，不是机器人打拳，而是AI长出了手脚。      龙虾的出现是真正意义上让AI的长出了手脚，而不是指机器人的手脚。我们公司现在已经全面Bot化了，我的工程师只负责一件事，就是帮我研究怎么搞出来更好的BOT，安装更多的Skills，来顶替我的原有工作流中人员的岗位。

      有一说一，这是2026年真正的AI主风向

 前两天，我让ClawBot自己跑了一晚上，这家伙自己到官网上去下载了个最新版20260217版配置自己，升级自己，给自己编程了，我冷汗都下来了。一是消耗了50多元token太多事小事，二是我作为个搞安全搞测评的老码农深刻的知道这背后的风险和机遇。而更重要的是，AI自己给自己升级了编程了!!!!

      再也不是基础大模型如Deepseek这些文字功夫，这些25年都是小小事了。我把话放在这里立此为凭，26年的AI话题将是：AI进入执行阶段，MCP+龙虾/各种Bot+skills将成为全面主流。以后码农们和软件公司们，怕是很快要被降维消灭了。AI的加持下，一人公司的崛起将势不可挡。几乎所有的执行类岗位，几乎所有的不产生情绪价值的岗位，几乎所有逻辑性的岗位，都会被这套逻辑+春晚你们看到的机器人代替。

    机器人跳的好看是真好看，但重点不在表演。在这背后：具身智能，从实验室走到了舞台中央，再说严重一点，AGI/黑客帝国，从一个硅基产品走上了地球历史舞台。    中国AI产业破万亿，公司几千家，数字不吓人。吓人的是，AI以前只有脑子，会想会说不会动；现在它有手有脚，能碰、能拿、能干活。      皓哥Slogan：AI的未来，不在嘴里，在手脚上；不在西方，就在东方。      最后说句实在的，给普通人。      风投大佬说得明白：靠堆人干活的时代，过去了。两个人加AI，顶得上几十人的团队；以前人越多越慢，还要用管理对抗内耗。现在AI一上，几天干完几个月的活。     历史反复证明：每一波浪潮，赚到大钱的不是技术最牛的，是最快反应走上市场肉搏的。

再说个实在的商业机会，帮人落地OpenClaw一人流程化公司。像这样的AI商业机会皓哥的AI圈子里有几十个，都是我筛选过靠谱的不会扑空了。有兴趣的可以私信加我：18909592982

皓哥Slogan：别想着原创发明，快速跑马圈地抢占市场才是第一要义，别等风停了才想起张开翅膀。收尾一句大实话：      春晚这台戏，唱的不是节目，是中国AI的底气。海外走他们的高精尖，我们走我们的接地气。一个在实验室里琢磨，一个在14亿人面前落地。      谁走得远，走着瞧。但我的粉丝和学员们。你我必须，先动起来。我创建了一个龙虾的赋能使用群，有兴趣的可以进来分享，记住，这次不是个玩具，而是实实在在的时代发动机。