高中学习适应 · 写给正在焦虑的家长

成绩突然下降，不代表孩子不行。先稳心态、调状态，再把学习方法拉回基础。

有些家长最近特别焦虑：孩子初中数学一直还不错，中考成绩也可以。可是一上高中，尤其是高一期中考试，数学成绩一下子掉了下来，甚至不及格。家长想不明白：初中学得好好的，怎么到了高中就跟不上了？孩子自己也很受打击，觉得是不是自己不适合学数学。

如果你家孩子也遇到了这种情况，我想先说一句：先别急着否定孩子，也别急着给孩子加任务。眼下最重要的，不是马上把成绩提上去，而是先帮助孩子把心态、状态和学习方法调整过来。

初中成绩不错，说明孩子有一定的知识基础，也有过比较有效的学习经历。现在成绩暂时没有跟上，并不等于过去的努力没有意义，更不代表孩子没有能力学好高中数学。更值得做的是找到进入高中以后，哪些地方还没有适应。

一、先调整心态：一次期中考试，不能给孩子下结论

孩子现在最需要的，往往不是家长再讲一遍“你要努力”，而是先把心理上的压力放下来。

可以和孩子好好谈一谈：进入高一以后，不少学生都会发现数学、物理学起来比初中吃力。高中课程的知识要求、课堂节奏和思考方式都发生了变化，刚开始不适应，是很多学生都会经历的阶段。一次期中考试没有考好，并不意味着孩子没有能力学好高中数学。

尤其是孩子初中阶段成绩不错，中考也取得过比较好的成绩，这至少说明他有一定的知识基础，也有过有效的学习经历。现在的问题，不是要把过去全部推翻，而是要找到进入高中以后，原来的学习方式有哪些地方需要调整。

家长可以这样说

“这次没考好，我们先不急着给自己下结论。初中你能学好，说明你是有基础的。现在高中内容和学习节奏都变了，方法也需要调整。咱们先把眼前最基础的东西一点一点弄明白，不要求一下子全部会。只要方向对了，就一步一步往前走。”

不要一看到成绩不及格，就反复追问“你上课到底听没听”“别人为什么能考好”“你怎么退步这么多”。这些话很难帮助孩子解决具体问题，反而容易让孩子把注意力都放在自责和焦虑上。先让孩子相信：问题是可以拆解的，成绩也可以通过调整逐步改善。

二、再调整状态：上课不要求每句话都听懂

很多孩子进入高一以后，会觉得老师讲课速度快、知识点多，自己有不少地方跟不上。听着听着就开始着急，越着急越听不进去。

这里需要帮孩子建立一个正确认识：上课不是要求把老师说的每一句话、每一道题都完整记下来，更不是要求一节课所有内容都听懂。孩子可能并不是整节课都听不懂。他一定有听明白的部分，也可能只是遇到某些难题、某个知识点时暂时卡住了。如果因为一道题没听懂，就觉得后面全都没希望，反而会错过本来能够听懂的内容。

所以，现阶段要让孩子把课堂目标调整一下：

• 先抓基础知识。
  老师讲到基本概念、基本公式、基本方法时，尽量跟上，弄清楚它们是什么意思、怎么使用。
• 先听懂基础例题。
  尤其关注老师怎样审题、怎样找到解题入口、第一步为什么这样做。
• 难题暂时放一放。
  如果一道综合题确实听不懂，可以先标记下来，不要一直纠结，以至于影响后面内容的学习。
• 记下真正不明白的地方。
  下课后再看课本、问老师或同学，逐个解决，不必要求自己当堂全部消化。

现在最重要的目标，是先把基本知识和基本题型学会。至于难题、综合题，可以等基础逐渐稳固以后，再结合后面的复习慢慢提高。

课堂上先抓住能听懂的基础内容，
不要因为一道难题，放弃整节课。

三、调整做题方法：先把课本上的题真正做会

课后练习也需要重新安排。现在很多教辅资料、练习册，题目难度并不统一。有的题比较基础，有的题需要综合运用多个知识点，还有一些题本身就有一定难度。对于刚进入高一、基础还不够扎实的孩子来说，最困难的可能不是没有题做，而是不知道哪些题适合自己现在做，哪些题暂时可以先放下。

孩子的知识基础和判断能力还在建立过程中，让他自己从一本练习册里准确挑出适合自己的题，并不容易。如果每天都在做超出当前能力的题目，花了很多时间，却迟迟得不到正反馈，学习信心也容易受到影响。

所以，现阶段不妨把做题顺序调整得简单一些：

第一优先级：课本上的题。课本例题要认真看懂，课后习题尽量独立完成。不要觉得课本题简单就跳过。能不能不看答案、自己把课本上的基础题做出来，是判断基础是否真正掌握的一个重要标准。

第二优先级：练习册里的基础题。选择与当天课堂内容对应、难度比较基础的题目，重点练习基本概念、基本运算和基本方法。先把这些题做准确、做熟练。

第三优先级：暂时放下明显偏难的题。遇到综合性很强、需要多步推理的题目，可以先做标记，不必现在就花大量时间死磕。暂时不做，不等于永远不做，等基础稳了再回来处理。

这里尤其要提醒家长：不要看到孩子考试不及格，就马上买好几本辅导资料，也不要要求孩子把练习册从第一页做到最后一页。资料多，不代表学习效果好；题目做得难，也不代表基础就扎实。

当前阶段，宁可把少量基础题真正弄懂，也不要为了完成数量，做一大堆自己并没有掌握的题。孩子现在的目标不是一下子把高中数学所有题型都学会，而是先把眼前正在学的基础知识和基础题型掌握住。后面还有复习和巩固的机会，不需要把所有压力都堆在眼前。

四、养成课前预习习惯：每天提前五分钟，效果就不一样

还有一个非常值得坚持的小习惯，就是课前预习。对于刚进入高一、课堂节奏还不太适应的孩子来说，预习不一定要花很长时间。哪怕在上课前，或者前一天晚上，拿出五分钟，把第二天要学的课本内容简单看一遍，也会有帮助。

具体可以怎么做？其实很简单：

• 先看一看课本上即将学习的内容，知道这一节大概讲什么。
• 把新出现的概念、公式和重要结论浏览一遍，不要求全部理解。
• 看一看例题和课后练习，知道这节课大概会遇到什么类型的问题。
• 遇到看不懂的地方先做个记号，带着疑问去听老师讲。

预习的目的不是提前把知识学会，更不是让孩子自己在课前完成所有题目，而是让他对即将学习的内容有一个初步印象。这样等老师正式讲到某个概念、某道例题时，孩子不会完全陌生，至少知道老师现在讲到哪里、这一部分大概在解决什么问题。听课时心里有数，跟着老师的思路走，也会更容易一些。

每天五分钟预习法

不求预习多少页，只求提前看一看；不要求全部弄懂，只求知道明天要学什么。先把这个小习惯坚持下来。

五、接下来怎么做？给孩子一个简单、可坚持的安排

如果孩子目前高一数学基础不够扎实，家长可以先不要制定特别复杂的计划。把每天的学习任务缩小，做到具体、清楚、能够完成。

1. 上课前：
   用五分钟浏览课本新内容和例题，提前知道本节课要学什么。
2. 上课时：
   优先跟住基础概念、基本方法和基础例题；难题先标记，不让一道题打乱整节课。
3. 课后：
   先回顾课堂内容，再独立完成课本例题和课后基础习题。
4. 做练习时：
   从练习册中挑选基础题，暂时不碰明显超出当前水平的难题。
5. 遇到问题时：
   把具体不懂的知识点或题目记下来，找老师、同学请教，不要把“我什么都不会”当成结论。

家长也可以每天简单问孩子三个问题：今天课上听懂了哪个基础知识点？今天独立做会了哪几道基础题？还有哪个地方需要明天再问一问？这比每天只问“今天考多少分”“作业写完没有”，更容易帮助孩子把注意力放在学习过程和实际进步上。

写在最后

初中数学不错，高一期中却不及格，这样的落差确实会让孩子和家长都感到焦虑。但越是在这个时候，越不能急着给孩子增加压力，也不能简单地认为孩子不够努力、能力不行。

先把心态稳下来，让孩子知道一次考试不能决定未来；再把状态调整好，上课不追求每道题都听懂，而是先抓基础；接着改变做题方法，把课本上的题和练习册里的基础题真正做会；最后坚持课前五分钟预习，让自己逐渐适应高中课堂的节奏。

这些事情看起来都不大，却比盲目刷题、不断增加资料更适合当前阶段。

先稳住心态，再调整状态；先抓住基础，再逐步提高。
不要急着追赶所有人，先让孩子每天都比昨天多弄懂一点。

高一才刚刚开始。对孩子来说，现在最重要的不是证明自己有多优秀，而是重新找到适合高中学习的节奏。家长给孩子一点时间，也给孩子一点信心，陪着他把基础一步一步补起来。