【教练教案】六周训练计划之防守课程-第二课-1V1防守-盯防与拦截

主题： 1V1防守-盯防与拦截

适合：U12（足球发展，非足球兴趣），需要有守门员球员

使用：一周重复练习，练熟为止

球员人数：9-12名球员

一、1V1的热身（视频0：40开始）

1. 设置两块场区，一块10米左右的大小，一块8米左右的大小

2. 分别设置1V1的站位起点和两侧的目标标志碟小门

3. 防守球员先持球，传球给进攻球员，进攻球员要将球带进某一侧的目标标志碟小门算得分。计3分

4. 防守球员在传完球后，立即上抢压迫，尝试夺回球权

5. 关键：判断进球球员第一脚触球的力度的大小，如果较大，则可以迅速压上有可能顺势将球抢下，夺回球权后，将球带到对手的防守线后面，即可以得分

6. 按上面的关键点，一开始防守球员传球给进攻球员时，力度可以非常大，以致于进攻球员的第一脚触球失误，然后可以趁机上前栏截成功

二、4V4的比赛（视频2：38开始）

1. 设置两片宽15米、长25米的场地，进行4V4的比赛

2. 第一片场地设置四个小球门，各进攻和防守两个小球门

3. 第二片场地设置两个端区和中间区域，如果能进攻到对手防守的端区，则可以计2分

4. 如果发现在实际练习的时候，发现场地不够大，可以随时把场区调大

5. 盯防时，需要更靠近持球队员，并给他施加身体和精神上的压力，阻止他转身

6. 盯防队员要随时做好准备跑到无球的进攻队员身前把球拦截下来，夺回球权

7. 两片场地的队员互相交换对手，轮换练习

8. 观察很重要，  观察决定了下一步的移动位置，这个位置决定了盯防的方式和施压的强度

三、1V1练习（视频6：09开始）

1. 在两场场区，进行1V1的练习，设置防守球员，进攻球员

2. 防守球员给进攻球员传球，进攻球员的身后有一名防守球员进行防守

3. 进攻球员要么拉开空间接球后转身，要么在防守球员紧贴的情况接球，利用身体的假动作进行转身进攻

4. 防守球员：紧逼、将持球队员向边路引导、反抢夺回球权

四、4V4的比赛（视频7：40开始）

1. 重复练习二的内容，进行两块场区的4V4比赛

2. 变化：当进攻球员成功得分，必须由这名得分球员跑到场外去记录，然后再回到场地内

3. 人为制造以少防多，或是以多防少的局面，球员们是否能抓住这个人数优势，是关键