文档内容
微信公众号：文采学社
2 0 2 5 年 全 国 教 师 资 格
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微
主讲老师 陈晶晶
粉笔教师教育 粉笔教师微信公众号：文采学社
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
编辑标
学
编辑标 采
道 单击题此次编辑
文
渠
单击此次编辑您的文
题 ：
编辑标新 您的文字
号
更
字
单击此次众编辑
题一
公
唯
您的信文字
微
编辑标
单击此次编辑
题
您的文字微信公众号：文采学社
一、赛前状态
社
在参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生一系列条件反射性变化，
学
采
道
文
由此引起的生理过程和功能反应称为赛渠前状态。赛前状态与准备活动是在参加
：
新
号
更
众
正式比赛或运动训练前身体功能一提前动员的两个不同阶段。前者是受运动条件
公
唯
信
微
刺激而引起人体生理功能发生变化的自然条件反射；后者是人为的有目的进行
的身体练习，良好的赛前状态与适宜的准备活动有益于提高人体运动能力。微信公众号：文采学社
一、赛前状态
（一）赛前状态的类型
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
1.（2022 上初）赛前状态下人体生理机能会产生系列变化。当人体处于良好的赛前状态时，
学
采
道
其体温变化的描述正确的是（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 体温降低 众B. 体温适度升高
一
公
唯
信
C. 体温不变 微 D. 体温大幅升高
答案： C微信公众号：文采学社
社
1.（2022 上初）赛前状态下人体生理机能会产生系列变化。当人体处于良好的赛前状态时，
学
采
道
其体温变化的描述正确的是（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 体温降低 众B. 体温适度升高
一
公
唯
信
C. 体温不变 微 D. 体温大幅升高
答案： B微信公众号：文采学社
社
2.（2021 上高）良好的赛前状态与准备活动均可以克服内脏器官的生理惰性，但二者生理机
学
采
道
制不同，前者为（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 非条件反射 众B. 人工条件反射
一
公
唯
信
C. 状态反射 微 D. 自然条件反射微信公众号：文采学社
社
2.（2021 上高）良好的赛前状态与准备活动均可以克服内脏器官的生理惰性，但二者生理机
学
采
道
制不同，前者为（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 非条件反射 众B. 人工条件反射
一
公
唯
信
C. 状态反射 微 D. 自然条件反射
答案： D微信公众号：文采学社
二、准备活动
（一）准备活动的生理作用
痕迹效应 调整中枢神经系统的兴奋水平
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
增强皮肤血流 增强氧运输系统的机能
公
唯
信
微
降低肌肉粘滞性 升高体温微信公众号：文采学社
二、准备活动
（二）影响准备活动生理效应的因素
痕迹效应 调整中枢神经系统的兴奋水平
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
增强皮肤血流 增强氧运输系统的机能
公
唯
信
微
降低肌肉粘滞性 升高体温
一高一低两增强，调整中枢效应长微信公众号：文采学社
社
（2021 下初）准备活动是指在训练和比赛前进行的有组织、有目的的专门性练习。其生理
学
采
道
作用有很多，其中不包括（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 减轻“极点”的程度 众B. 缩短进入工作状态的时间
一
公
唯
信
C. 调整赛前状态 微 D. 加速运动性疲劳的恢复微信公众号：文采学社
社
（2021 下初）准备活动是指在训练和比赛前进行的有组织、有目的的专门性练习。其生理
学
采
道
作用有很多，其中不包括（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 减轻“极点”的程度 众B. 缩短进入工作状态的时间
一
公
唯
信
C. 调整赛前状态 微 D. 加速运动性疲劳的恢复
答案： D微信公众号：文采学社
二、准备活动
（二）影响准备活动生理效应的因素
准备活动的内容、形式、时间、强度以及与正式训练社或比赛的时间间隔
学
采
道
是影响准备活动生理效应的重要因素。一般认文为根据个人特点和专项特
渠
：
新
号
更
征的需要合理安排与调整准备活动的内众容。
一
公
唯
信
持续时间：以10～30分钟为宜。微准备活动的生理效应不能保持良久，
45分钟后基本消失。微信公众号：文采学社
三、进入工作状态
（一）“极点”及其产生的原因
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
三、进入工作状态
（二）“第二次呼吸”及其产生的原因
社
当“极点”出现后，如果依靠意志力或调整运动节奏继学续坚持运动，一些不良
采
道
文
的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸渠变得均匀自如，动作变得轻松有力，
：
新
号
更
运动员能以较好的机能状态继续运动
一
下去众，这种状态称为“第二次呼吸”。
公
唯
信
产生的原因：内脏器官惰性逐步得微到克服，氧气供应增加，乳酸得到逐步清除。
“极点”出现后运动强度下降，使每分需氧量减少，这样机体的内环境得到改
善，动力定型得到恢复。“第二次呼吸”的出现标志着进入工作状态阶段的结
束，机能水平进入一个相对稳定的状态。微信公众号：文采学社
三、进入工作状态
（三）影响“极点”与“第二次呼吸”的因素
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
1.（2021 上初）运动员在中长跑比赛中出现“第二次呼吸”，标志着人体功能已进入（ ）。
学
采
道
A. 真稳定状态 B. 疲劳状态 渠 文
：
新
号
更
C. 假稳定状态 D. 工作状态 众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
1.（2021 上初）运动员在中长跑比赛中出现“第二次呼吸”，标志着人体功能已进入（ ）。
学
采
道
A. 真稳定状态 B. 疲劳状态 渠 文
：
新
号
更
C. 假稳定状态 D. 工作状态 众
一
公
唯
信
微
答案： A微信公众号：文采学社
社
2.（2023 下高）“第二次呼吸”是运动过程中机体建立新平衡的表现 , 其产生原因不包括
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 氧气供应增加 众 B. 每分钟需氧量显著增加
一
公
唯
信
C. 乳酸逐步消除 微 D. 内脏器官惰性逐步克服微信公众号：文采学社
社
2.（2023 下高）“第二次呼吸”是运动过程中机体建立新平衡的表现 , 其产生原因不包括
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 氧气供应增加 众 B. 每分钟需氧量显著增加
一
公
唯
信
C. 乳酸逐步消除 微 D. 内脏器官惰性逐步克服
答案： B微信公众号：文采学社
四、稳定状态
社
学
采
道
运动时进入工作状态结束后，人体的机能水文平和工作效率在一段时间内处于
渠
：
新
号
更
一种动态平衡或相对稳定状态，这称众为稳定状态。稳定状态又可分为真稳定
一
公
唯
信
状态和假稳定状态。 微微信公众号：文采学社
四、稳定状态
2.假稳定状态
1.真稳定状态
在进行强度较大、持续时间较长的运
在进行中小强度的长时间运动时，
社
学
进入工作状态结束后，机体的摄氧 采 动时，进入工作状态结束后，机体摄
道
文
渠
：
新 氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平
量能够满足需氧量，各项生理指标
号
更
众
一
公 上，但仍不满足机体对氧的需求，运
保持相对稳定，这种状态为真稳定 唯
信
微
动过程中氧亏不断增多，这种状态称
状态。
为假稳定状态。
特点：以有氧代谢供能为主，乳酸
特点：无氧代谢供能占优势，乳酸水
产生少，血液 pH 变化小，内环境
平升高，血液 pH 下降，氧亏逐渐积
保持相对稳定。
累。微信公众号：文采学社
社
1.（2024 上初）人体在进行强度较大、持续时间较长的运动时，机体摄氧量达到并稳定在最
学
采
道
大摄氧量水平，但仍然不能满足机体对氧的需求文，运动过程中氧亏不断增多，此时机体处于
渠
：
新
号
更
（ ）。 众
一
公
唯
信
A. 赛前状态 微 B. 假稳定状态
C. 进入工作状态 D. 真稳定状态微信公众号：文采学社
社
1.（2024 上初）人体在进行强度较大、持续时间较长的运动时，机体摄氧量达到并稳定在最
学
采
道
大摄氧量水平，但仍然不能满足机体对氧的需求文，运动过程中氧亏不断增多，此时机体处于
渠
：
新
号
更
（ ）。 众
一
公
唯
信
A. 赛前状态 微 B. 假稳定状态
C. 进入工作状态 D. 真稳定状态
答案： B微信公众号：文采学社
社
2.（2024 上高）在 100 米跑步比赛时，机体每分需氧量与每分摄氧量的变化特点是（ ）。
学
采
道
A. 需氧量增大，摄氧量充足 渠 文
：
新
号
更
B. 需氧量减小，摄氧量充足 众
一
公
唯
信
C. 需氧量增大，摄氧量不足 微
D. 需氧量减小，摄氧量不足微信公众号：文采学社
社
2.（2024 上高）在 100 米跑步比赛时，机体每分需氧量与每分摄氧量的变化特点是（ ）。
学
采
道
A. 需氧量增大，摄氧量充足 渠 文
：
新
号
更
B. 需氧量减小，摄氧量充足 众
一
公
唯
信
C. 需氧量增大，摄氧量不足 微
D. 需氧量减小，摄氧量不足
答案： C微信公众号：文采学社
五、运动性疲劳与恢复
（一）运动性疲劳
社
1.运动性疲劳的概念 学
采
道
文
渠
运动性疲劳是指在运动过程中出现了：机体工作（运动）能力暂时性降低，
新
号
更
众
一
但经过适当的休息和调整以后，可以公恢复原有功能水平的一种正常生理现象。
唯
信
微微信公众号：文采学社
五、运动性疲劳与恢复
（一）运动性疲劳
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
五、运动性疲劳与恢复
（一）运动性疲劳
社
3.运动性疲劳的诊断（补充）
学
采
道
文
（1）皮肤空间阈值；（2）闪光融合频渠率；（3）心电图；
：
新
号
更
众
（4）肌电图；（5）脑电图；（一6）主观感觉；
公
唯
信
微
（7）肌力；（8）血乳酸。
心率是最简易的方法，基础心率、运动后即刻心率、恢复期心率微信公众号：文采学社
五、运动性疲劳与恢复
（一）运动性疲劳
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
（2023 下高）消除运动性疲劳有多种方法和手段，通过调节神经系统消除疲劳的手段是
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 温水浴 众B. 桑拿浴
一
公
唯
信
C. 睡眠 微 D. 整理活动
答案： C微信公众号：文采学社
社
（2023 下高）消除运动性疲劳有多种方法和手段，通过调节神经系统消除疲劳的手段是
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 温水浴 众B. 桑拿浴
一
公
唯
信
C. 睡眠 微 D. 整理活动
答案： C微信公众号：文采学社
五、运动性疲劳与恢复
（二）恢复过程
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
五、运动性疲劳与恢复
（二）恢复过程
阶段 特点
社
学
运动中恢复阶段 消耗＞恢复，能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降
采
道
文
渠
：
新
号
更
运动后恢复到运动
众
一
恢复＞消耗，能源物质公和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平
唯
信
前水平阶段
微
运动时消耗的能源物质及各器官系统机能不仅恢复到原来水平，甚至超过原来
水平，这种现象称为超量恢复或超量代偿。超量恢复保持一段时间后又回到原
超量恢复阶段 来水平。超量恢复的程度和出现的时间与所从事的运动负荷有密切的关系，在
一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。此阶段参
赛或训练成绩最佳。微信公众号：文采学社
五、运动性疲劳与恢复
（二）恢复过程
恢复时间
恢复过程
社 最短 最长
学
采
道
文
肌肉中磷酸原（ATP 和 CP）的恢复 渠 2min 3min
：
新
号
更
众
一
非乳酸性氧债的偿还 公 3min 5min
唯
信
微
氧合血红蛋白的恢复 1min 2min
长时间运动后 10h 46h
肌糖原的恢复
间歇运动后 5h 24h
运动性恢复 30min 1h
肌肉和血中乳酸的消除
休息性恢复 1h 2h微信公众号：文采学社
1. 真稳定状态时，机体供能形式以下列哪种为主？（ ）
A. 无氧代谢供能 B. 乳酸供能
社
C. 有氧代谢供能 D学. 脂肪分解供能
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
2. 在人体运动过程中，工作
唯
能力公逐步提高的过程为（ ）。
信
微
A. 准备活动 B. 赛前状态
C. 进入工作状态 D. 稳定状态微信公众号：文采学社
3. 什么原因可能导致运动员赛前出现高血压、心率加快、尿频等现象？（ ）
A. 赛前热症 B. 赛前冷症
社
C. 运动性贫血 D. 学中暑
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
4. 下列哪一项运动不易出现“
唯
极点公”？（ ）
信
微
A. 越野滑雪 B. 自由体操
C. 3000 米跑 D.1500 米游泳微信公众号：文采学社
5. 运动后，如间隔时间过长，机体工作能力降低到原来的水平，这一阶段称为
（ ）。
社
A. 超量恢复阶段 B学. 工作阶段
采
道
文
渠
C. 相对恢复阶段 ： D. 复原阶段
新
号
更
众
一
公
唯
信
微
6. 基础脉搏指（ ）。
A. 安静时的脉搏 B. 早晨醒来时的脉搏
C. 运动后的脉搏 D. 运动前的脉搏微信公众号：文采学社
7. 在进行强度较大、持续时间较长的激烈运动中出现“极点”后，运动员应该
采取的措施是（ ）。
社
A. 提高运动幅度 B学. 坚持原强度
采
道
文
渠
C. 停止运动 ： D. 调整运动节奏
新
号
更
众
一
公
唯
信
微
8. 超量恢复的（ ）取决于体内能量消耗的程度，在一定范围内肌肉活动量
越大，能量消耗越多，引起的超量恢复也越明显。
A. 程度 B. 程度和时间
C. 时间 D. 快慢微信公众号：文采学社
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
运动技能从开始学习到熟练掌握是一个有机过程，其形成过程有两种分类方法：
社
学
采
道
文
第 一是依据运动技能形成时的生理学渠变化特点将其分为泛化阶段、分化阶段、巩固
：
新
号
更
众
一
与自动化阶段； 公
唯
信
微
第二是依据动作表现的不同特征将运动技能的形成分为发动认识动作阶段、粗 略掌
握动作阶段、改进与提高动作阶段、巩固与运用自如阶段。微信公众号：文采学社
一、泛化阶段
泛化阶段
大脑皮质有关中枢产生强烈兴奋，但此时社内抑制过程尚未建立，条件
学
采
道
原因 反射的暂时性神经联系尚不稳定，文因此大脑皮质有关中枢的兴奋与抑
渠
：
新
号
更
制过程都呈现扩散状态
众
一
公
唯
信
微
表现 动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱
多采用直观教学
教学要点
采用分解教学等方法，适当降低动作难度微信公众号：文采学社
社
（2023 上高）在运动学习过程中，教师在哪一阶段不应过多地强调动作细节？（ ）
学
采
道
A. 泛化阶段 B渠. 分化文阶段
：
新
号
更
C. 巩固阶段 众D. 自动化阶段
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
（2023 上高）在运动学习过程中，教师在哪一阶段不应过多地强调动作细节？（ ）
学
采
道
A. 泛化阶段 B渠. 分化文阶段
：
新
号
更
C. 巩固阶段 众D. 自动化阶段
一
公
唯
信
微
答案： A微信公众号：文采学社
二、分化阶段
分化阶段
中枢的兴奋和抑制过程日趋分化和完善，抑制社过程得到加强，分化抑制的建立，使
学
原因
采
道
大脑皮质有关中枢的兴奋和抑制过程逐渐集中，条件反射活动也由泛化进入了分化
文
渠
：
新
号
更
众
一
多余动作会逐渐消除，错误动公作会得到纠正，能够比较顺利、连贯 地完成技术动作，
唯
信
表现
微
并初步形成动力定型，有外界刺激错误动作再现
加深对动作内在规律的认识，建立完整动作的概念
教学要点 强化正确动作，及时纠正错误动作
加大动作难度，建立更精细的分化抑制微信公众号：文采学社
社
（2021 上初）在运动技能形成的分化阶段，教师应该注重（ ）。
学
采
道
A. 讲解动作的基本要领 B渠. 对动文作细节的要求
：
新
号
更
C. 让学生粗略完成动作 众D. 适当降低动作难度
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
（2021 上初）在运动技能形成的分化阶段，教师应该注重（ ）。
学
采
道
A. 讲解动作的基本要领 B渠. 对动文作细节的要求
：
新
号
更
C. 让学生粗略完成动作 众D. 适当降低动作难度
一
公
唯
信
微
答案： B微信公众号：文采学社
三、巩固与自动化阶段
巩固与自动化阶段
运动技能日趋巩固和完善，大脑皮质相关中枢的兴奋与抑制在时间上和空间上都
社
原因
学
更加精确和集中 采
道
文
渠
：
新
号
更
众
准确、协调和优美，动一作的某些环节还可出现自动化现象（无意识、低意识支配
公
表现 唯
信
下完成） 微
对学生提出进一步的要求，不断提高动作质量
教学要点 经常检查动作质量，防止动作变形
坚持练习，巩固持久微信公众号：文采学社
社
（2022 上高）在运动技能达到固化与自动化阶段后，教师在教学中应当注意（ ）。
学
采
道
A. 强化练习 B渠. 语言文反馈信息
：
新
号
更
C. 视觉反馈信息 众D. 讲解动作要领
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
（2022 上高）在运动技能达到固化与自动化阶段后，教师在教学中应当注意（ ）。
学
采
道
A. 强化练习 B渠. 语言文反馈信息
：
新
号
更
C. 视觉反馈信息 众D. 讲解动作要领
一
公
唯
信
微
答案： A微信公众号：文采学社
四、影响运动技能形成的因素
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
1. 运动技能形成可分为三个阶段，分别是（ ）。
A. 技能形成、适当速度、反应自动化
社
B. 起始动作、过程动作、结束姿势
学
采
道
文
C. 运动感知、分化阶段、自动化阶段渠
：
新
号
更
D. 泛化阶段、分化阶段、巩固与一自动众化阶段
公
唯
信
微
2. 运动技能形成的自动化阶段，教师在教学过程中应（ ）。
A. 做好示范动作 B. 让学生多做模拟练习
C. 纠正错误动作 D. 不断检查动作质量微信公众号：文采学社
3. 在运动技能形成的泛化阶段，中枢神经系统活动的主要特征是（ ）。
A. 兴奋与抑制过程都呈扩散状态 B. 兴奋与抑制过程高度集中
社
C. 抑制集中、兴奋扩散 D. 兴奋集学中、抑制扩散
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
4. 在运动技能形成的分化阶
唯
段，公教师应强化正确动作并注重（ ）。
信
微
A. 动作主要环节 B. 动作的示范
C. 纠正错误动作 D. 动作的讲解微信公众号：文采学社
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
一、儿童、少年生长发育特点
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
二、青春发育期
前期 中期 后期
社
女孩 10～12岁 13学～16岁 17～23岁
采
道
文
渠
：
新
男孩 12～14岁 号 15～17岁 18～24岁
更
众
一
公
唯
信
身体发育到完全成熟
以身体形态发育突增现象为主， 以第二性征发育为主，又
微
阶段
特点 是人体成熟前的一个迅速生长阶 称为性成熟期，此阶段形
段，也称为生长加速期 态的发育速度减慢微信公众号：文采学社
社
（2022 下初）人体在青春发育期身体形态与机能表现出明显的性别差异，体育课中实施男
学
采
道
女分组教学宜从哪一时期开始？（ ）
渠
文
：
新
号
更
A. 青春发育前期 众B. 青春发育中期
一
公
唯
信
C. 青春发育后期 微 D. 青春发育期微信公众号：文采学社
社
（2022 下初）人体在青春发育期身体形态与机能表现出明显的性别差异，体育课中实施男
学
采
道
女分组教学宜从哪一时期开始？（ ）
渠
文
：
新
号
更
A. 青春发育前期 众B. 青春发育中期
一
公
唯
信
C. 青春发育后期 微 D. 青春发育期
答案： A微信公众号：文采学社
三、儿童、少年的生理特点
运动系统 特点
软骨成分较多，骨化尚未完成，在生长过程中，骺软骨不断增长并骨化，使骨不断变
社
学
长。骨膜中的成骨细胞不断增生，使骨增粗。青春期前后，骺软骨逐渐骨化，骨骺逐渐
采
道
文
渠
骨 与骨组织合为一体，至 20 ～ 25 岁骨化完成。与成人相比，儿童、少年骨组织中有机物
：
新
号
更
与无机物之比为 5 ∶ 5，而成人为众 3 ∶ 7，故儿童、少年骨骼弹性大而硬度小，不易完
一
公
唯
全骨折但易弯曲变形。 信
微
伸展性与活动范围都大于成人；关节 的灵活性与柔韧性都优于成人，但牢固性较差，在外
关节
力的作用下较易脱位
肌肉中水分多，蛋白质较少，间质组织多，肌肉收缩的有效成分少。故收缩能力较弱，
肌肉 耐力差，易疲劳，但恢复较快。
躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉微信公众号：文采学社
社
（2022 下初）骨骼的成分包括有机物和无机物，与成年人相比，儿童、少年骨骼的特点是
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 有机物多，无机物少，易变形 众
一
公
唯
信
B. 有机物多，无机物少，易骨折 微
C. 有机物少，无机物多，易变形
D. 有机物少，无机物多，易骨折微信公众号：文采学社
社
（2022 下初）骨骼的成分包括有机物和无机物，与成年人相比，儿童、少年骨骼的特点是
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 有机物多，无机物少，易变形 众
一
公
唯
信
B. 有机物多，无机物少，易骨折 微
C. 有机物少，无机物多，易变形
D. 有机物少，无机物多，易骨折
答案： A微信公众号：文采学社
三、儿童、少年的生理特点
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
（2023 上高）依据儿童、少年发育的生理特点，有些训练不宜过早过多地进行，但可进行
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 大负荷的力量性练习 众 B. 长时间静力性练习
一
公
唯
信
C. 短时间的速度性练习 微 D. 长距离的耐力性练习微信公众号：文采学社
社
（2023 上高）依据儿童、少年发育的生理特点，有些训练不宜过早过多地进行，但可进行
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 大负荷的力量性练习 众 B. 长时间静力性练习
一
公
唯
信
C. 短时间的速度性练习 微 D. 长距离的耐力性练习
答案： C微信公众号：文采学社
三、儿童、少年的生理特点
体育锻炼对儿童少年运动系统的影响
社
学
骨 血液供应改善、营养充足、加速骨生长、增加身高
采
道
文
渠
：
新
号
更
关节 关节韧带变得更加坚众韧、结实，关节自身 也更加灵活、牢固
一
公
唯
信
微
毛细血管数量增加；肌纤维逐渐变粗、体积增大、弹性增加；肌肉工作的能力及耐力
肌肉
也都相应地得到提高，瘦体重增加微信公众号：文采学社
三、儿童、少年的生理特点
（二）氧运输系统
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微
青春期高血压：心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，
引起血压升高其特点是收缩压升高，舒张压正常微信公众号：文采学社
三、儿童、少年的生理特点
（二）氧运输系统
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
三、儿童、少年的生理特点
（二）氧运输系统
体育锻炼对儿童少年氧运输系统
社
学
采
道
呼吸肌发达，胸围扩渠大，呼文吸差增大，呼吸深度、肺通气量及肺活量
：
呼吸系统的影响 新
号
更
增大、安静心率减慢、最大吸氧量高、抵抗力增加
众
一
公
唯
信
微
心血管系统的影响 心肌发达、心室壁增厚，致使心脏体积增大微信公众号：文采学社
三、儿童、少年的生理特点
（三）神经系统
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
四、主要身体素质发展的年龄特点
素质 特点
社
学
少儿力量素质发展的敏感期，是女子11~15岁，男子12-16岁。
采
道
文
渠
①下肢力量：男12-16岁增长速度新最快，：18岁达最大值；女生7-12岁增长速度较快，16
号
更
众
一
岁接近最大值，以后处于停滞状态；
公
唯
信
力量素质
微
②上肢力量：男子13-16岁增长速度较快；
③女子腰腹肌力最在7-11岁发展较快，12-18岁增长缓慢或停滞，18岁以后处于停滞或
下降状态。微信公众号：文采学社
四、主要身体素质发展的年龄特点
素质 特点
社
学
速度 速度素质（尤其是反应速度）的发展早于力量素质。研究发现，速度素质在10-13
采
道
文
渠
：
素质 岁增长最快，若此时不进行训练新，则14岁以后肌肉收缩的速度就会慢下来，16-
号
更
众
一
公
18岁以后变化不明显，处唯于稳定阶段。
信
微微信公众号：文采学社
四、主要身体素质发展的年龄特点
素质 特点
社
学
耐力 儿童、少年耐力素质的发展较速度素质要晚，男女出现峰值的年龄也较晚。男子
采
道
文
渠
：
素质 1000m成绩、女子800m成绩达新最高水平的年龄都是19岁。从有氧供能能力来看，
号
更
众
一
男子的最大摄氧量在12-唯16岁随公着年龄的增长而增加，18岁可达最大值。女子从
信
微
13岁开始趋于稳定。微信公众号：文采学社
四、主要身体素质发展的年龄特点
素质 特点
社
灵敏 灵敏素质的特征表现之一是在空间精确定向。学对动作的空间分化能力在5-6岁时明
采
道
文
渠
素质 显增强，7-10岁增长最快，10-12岁比：较稳定，14-15岁略有增长，16-17岁达成
新
号
更
众
一
人水平。 公
唯
信
微微信公众号：文采学社
四、主要身体素质发展的年龄特点
社
学
素质 特点采
道
文
渠
：
新
柔韧 儿童少年时期是发展柔韧素质的最佳号阶段。在12-13岁肩关节的灵活性提高，髋关
更
众
一
公
唯
素质 节的灵活性提高幅度最大的是信7-10岁，13-14岁时接近成年人。
微微信公众号：文采学社
四、主要身体素质发展的年龄特点
社
素质 特点
学
采
道
协调 儿童少年一般协调能力发展的有利时渠期在6文-9岁，而专门协调能力发展的最佳时期
：
新
号
更
能力 在9-14岁。青春期开始后的几年中众，协调能力表现为不稳定的特征，甚至处于停
一
公
唯
信
滞状态。因此6-14岁是协调微能力发展的最好时机。微信公众号：文采学社
社
（2022 下高）少儿发展敏感期的顺序是（ ）。
学
采
道
A. 柔韧—灵敏—力量 渠 文B. 力量—耐力—速度
：
新
号
更
C. 力量—柔韧—灵敏 众 D. 耐力—力量—速度
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
（2022 下高）少儿发展敏感期的顺序是（ ）。
学
采
道
A. 柔韧—灵敏—力量 渠 文B. 力量—耐力—速度
：
新
号
更
C. 力量—柔韧—灵敏 众 D. 耐力—力量—速度
一
公
唯
信
微
答案： A微信公众号：文采学社
三、女性与运动
分类 解剖生理特点
心脏重量轻、体积小、容量小；安静状态心率快，每搏输出量少；心血管功能弱，运动后心
社
氧运输系统
学
率恢复速度较慢；胸廓小，呼吸肌力量弱，运输氧的能力较差，导致女性有氧能力较男性低。
采
道
文
渠
：
新
号
更
肌肉力量弱；柔韧性高于男子，重心低且稳定性高，有利于完成平衡动作。女子骨骼承受压
众
一
运动系统 公
唯
信
力能力较差
微
身体成分 女性体脂含量约占体重的28%～30%，皮下脂肪约为男子的2倍
（1）在绝对力量和绝对速度的项目弱于男子
运动能力 （2）耐力水平低于男子
（3）柔韧和平衡高于男子微信公众号：文采学社
三、女性与运动
（五）体育教学与训练中应注意的事项
社
学
1.运动负荷应相对比男性小（选用的器械、锻炼标准等应不同于男性）。
采
道
文
渠
：
2.做悬垂支撑及大幅度摆动动作时要注新意循序渐进和给予必要的保护。
号
更
众
一
公
3.宜进行平衡木和艺术体操等活唯动（身体重心低、平衡能力强、柔韧性好）。
信
微
4.不宜过多地做从高处往下跳的练习（避免剧烈震动引起子宫移位）。
5.要根据青春期女性的心理特点，注意引导和启发其参加体育锻炼的积极性和自觉性。微信公众号：文采学社
三、女性与运动
（六）女性月经期的注意事项
1.正常可参加
社
学
2.负荷小、时间短
采
道
文
渠
：
3.不盆浴、避免冷刺激 新
号
更
众
一
公
4.避免剧烈、大强度、震动唯大的运动
信
微
5.紊乱或腹痛停止活动
6.身体状况良好、有基础可训练
7.慎重比赛微信公众号：文采学社
社
（2018 下初）当女生处于生理期时，在课余体育训练时可进行（ ）。
学
采
道
A. 适量训练 B渠. 正常文训练
：
新
号
更
C. 加量训练 众D. 停止训练
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
（2018 下初）当女生处于生理期时，在课余体育训练时可进行（ ）。
学
采
道
A. 适量训练 B渠. 正常文训练
：
新
号
更
C. 加量训练 众D. 停止训练
一
公
唯
信
微
答案： A微信公众号：文采学社
1. 从胎儿到人体发育成熟，个体发育有（ ）增长较快的阶段。
A. 一个 B. 两个
社
C. 三个 D. 四个 学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
2. 儿童、少年骨骼处于生长发育公期，骨组织中有机物与无机物的比例为
唯
信
微
（ ）。
A. 2 ∶ 3 B. 1 ∶ 1
C. 3 ∶ 7 D. 1 ∶ 4微信公众号：文采学社
3. 根据儿童、少年生长发育的基本规律，儿童、少年身体各器官系统的生
长发育是不均衡的。其中，（ ）发育最快，生殖系统发育最晚。
社
A. 吸收系统 B. 神经系统 学
采
道
文
渠
C. 调节系统 D. 能量系：统
新
号
更
众
一
公
唯
信
微
4. 儿童、少年身体正处于生长发育期，不宜过早进行（ ）。
A. 速度性练习 B. 灵敏性练习
C. 专项力量性练习 D. 柔韧性练习微信公众号：文采学社
5. 哪种情况下，女生应该暂停体育活动？（ ）
A. 月经期腹痛 B. 月经血量少
社
C. 月经前期 D. 月经后学期
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
6. 儿童、少年时期超负荷训
唯
练，公容易使骨骼发生何种变化？（ ）
信
微
A. 脆性增加 B. 韧性增加
C. 生长加快 D. 骨化过早微信公众号：文采学社
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
一、运动处方的概念
社
学
采
运动处方是健身活动者进行身体活动的道指导性条款。它是根据参加活动者的体能水
文
渠
：
新
号
平和健康状况，以处方形式确定其活更动强度、时间、频率和活动方式。这如同临床医生
众
一
公
唯
信
根据病人的病情开出不同的药物和不同用量的处方一样，故称运动处方。
微微信公众号：文采学社
二、运动处方的要素
1.运动形式（有氧耐力、伸展、力量）
社
学
2.运动强度（最主要的因素） 采
道
文
渠
运动处方四要素
：
新
3.运动频率（每周3-4次） 更 号
众
一
公
唯
4.持续时间（配合运动强度确信定）
微
5.运动注意事项及微调整微信公众号：文采学社
社
（2022 下初）制定运动处方应考虑四大要素，其中能够体现“定量化”“科学化”的核心要素是
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 运动强度 众B. 运动形式
一
公
唯
信
C. 运动时间 微 D. 运动频度微信公众号：文采学社
社
（2022 下初）制定运动处方应考虑四大要素，其中能够体现“定量化”“科学化”的核心要素是
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 运动强度 众B. 运动形式
一
公
唯
信
C. 运动时间 微 D. 运动频度
答案： A微信公众号：文采学社
三、运动处方的制定方法
（一）运动处方制定的原则
社
（1）因人而异；
学
采
道
文
（2）有效性； 渠
：
新
号
更
众
（3）安全性； 一
公
唯
信
微
（4）全面性。微信公众号：文采学社
三、运动处方的制定方法
（二）制定运动处方的五大步骤
2.制定运动处方包括五大步骤 社
学
采
道
（1）一般调查和填写问卷； 文
渠
：
新
号
更
（2）临床健康检查； 众
一
公
唯
信
（3）体适能检测； 微
（4）运动试验；
（5）制定运动处方。微信公众号：文采学社
三、运动处方的制定方法
（三）运动处方实施的三个阶段
（1）准备阶段
社
学
使身体逐渐从安静状态进入到工作（运动）状态，逐渐适应运动强度大的运动阶段的运动。准备
采
道
文
渠
阶段采用准备活动是小强度的有氧运动，如步行：和慢跑，以及伸展性体操练习等。
新
号
更
众
一
（2）运动阶段
公
唯
信
微
该阶段是运动处方实施的关键，其任务是通过实施运动处方的运动项目达到健身或康复的目的。
（3）整理阶段。
该阶段应避免出现因突然停止运动而引起的心血管系统、呼吸系统、自主性神经系统的不良症状。微信公众号：文采学社
社
（2018 下初）在制定运动处方前除了要进行一般调查，填写 PAR–Q 筛选问卷，临床健康检
学
采
道
查外，还要进行（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 营养测试和体能测试 众 B. 力量测试和耐力测试
一
公
唯
信
C. 体适能检测和运动试验 微 D. 体适能检测和心理测试微信公众号：文采学社
社
（2018 下初）在制定运动处方前除了要进行一般调查，填写 PAR–Q 筛选问卷，临床健康检
学
采
道
查外，还要进行（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 营养测试和体能测试 众 B. 力量测试和耐力测试
一
公
唯
信
C. 体适能检测和运动试验 微 D. 体适能检测和心理测试
答案： C微信公众号：文采学社
四、运动处方的分类
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
五、减肥运动处方的制定原则
社
学
安全
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
可接受
微
有效微信公众号：文采学社
1. 运动处方中的核心要素是（ ）。
A. 运动强度 B. 运动类型
社
C. 运动时间 D. 运动频学率
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
2. 康复运动处方的运动目的
唯
主要公是（ ）。
信
微
A. 增强体质 B. 预防疾病
C. 辅助治疗和康复 D. 改进运动技术微信公众号：文采学社
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
一、肥胖的概念
社
学
肥胖是人体过剩的热量转化为多余脂肪并道积聚采在体内的一种状态。
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
二、肥胖的成因
肥胖的成因包括遗传因素、生理因素、代谢因素、环境因素、行为因素。
社
学
现代肥胖流行的原因（1）过量饮食；道（2）采缺乏体力活动
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
二、肥胖的成因
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
三、肥胖的判定指标与方法
（一）肥胖度
（1）肥胖度（%）
社
学
采
道
肥胖度（%）=[实际体重（kg）/标准体重（k文g）—1]×100%，可用来判断肥胖程度。
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微
低重 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖
<—10 —10～10 10～20 20～29 30～50 >50
肥胖度（%）微信公众号：文采学社
三、肥胖的判定指标与方法
（二）体质指数（BMI）
社
体质指数（BMI）＝体重（kg）/[身高（m）]2
学
采
道
文
渠
：
新
BMI指数 号 肥胖程度
更
众
一
公
BMI<18.5 唯 偏瘦
信
微
18.5≤BMI<22.9 正常体重
22.9≤BMI<24.9 超重
24.9≤BMI<29.9 1度肥胖
BMI≥29.9 2度肥胖微信公众号：文采学社
社
（2022 上初）肥胖是目前影响我国中小学生体质健康水平的重要问题，下列哪一指标可对
学
采
道
其进行有效评价？（ ）
渠
文
：
新
号
更
A. 体重 众B. 心功能指标
一
公
唯
信
C. 身高 微 D. 体质指数微信公众号：文采学社
社
（2022 上初）肥胖是目前影响我国中小学生体质健康水平的重要问题，下列哪一指标可对
学
采
道
其进行有效评价？（ ）
渠
文
：
新
号
更
A. 体重 众B. 心功能指标
一
公
唯
信
C. 身高 微 D. 体质指数
答案： D微信公众号：文采学社
三、肥胖的判定指标与方法
（三）腰臀围比值
社
若男性的腰臀围比值超过0.95，女性的腰臀围比值超过 0.80，患病率就会大幅度增
学
采
道
文
渠
加。专家建议，男性腰臀围比值大于或等于 1.0，女性腰臂围比值大于或等于 0.85，
：
新
号
更
众
一
就必须减肥。 公
唯
信
微
WHR
男 女
＜ 1.0 ＜ 0.85微信公众号：文采学社
四、运动减肥的生理学机制
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
（2023 下高）有氧运动是一种合理有效的减肥手段，其生理学机制不包括（ ）。
学
采
道
A. 增加基础代谢率 渠 文B. 促进脂肪分解
：
新
号
更
C. 消耗碳水化合物 众 D. 抑制脂肪生成
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
（2023 下高）有氧运动是一种合理有效的减肥手段，其生理学机制不包括（ ）。
学
采
道
A. 增加基础代谢率 渠 文B. 促进脂肪分解
：
新
号
更
C. 消耗碳水化合物 众 D. 抑制脂肪生成
一
公
唯
信
微
答案： C微信公众号：文采学社
1. 体质指数（BMI）法是依据体重与身高来判断肥胖的一种办法，其计算公
式是（ ）。
A. 体重（千克）/ 身高（米） B. 体重社（千克）/ 身高 2（米 2）
学
采
道
C. 身高 2（米 2）/ 体重（千克） 文D. 体重 2（千克 2）/ 身高（米）
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
2. 如果一名高中生的体重为 60微 千克，身高为 1.7 米，那么该生 BMI 值是
多少？（ ）
A. 20.8 B. 26.6 C. 35.5 D. 37.8微信公众号：文采学社
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
一、消化与吸收
食物通过消化道的运动和消化液的作用被分解为可吸收的小分子物质的过程称为消
社
学
化 , 包括机械性消化和化学性消化。
采
道
文
渠
机械性消化是指通过消化道肌肉的收缩活动：，将摄入的食物磨碎，使之与消化液充
新
号
更
众
分搅拌、混合，并将食物不断地向消一化道远端推进的过程。
公
唯
信
化学性消化是指在消化酶的作微用下，食物中的大分子营养物质分解为可以直接吸收
的小分子物质的过程。
食物经过消化后，将一些营养物质（包括水和无机盐类等）通过消化道上皮细胞进
入血液和淋巴的过程，称为吸收。微信公众号：文采学社
一、消化与吸收
（一）概述
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
一、消化与吸收
（二）胃内消化
胃酸（盐酸）的作用：
社
学
使胃蛋白酶原变成有活性的胃蛋白酶
采
道
文
渠
：
维持钙、铁等离子状态以促进新其吸收
号
更
众
一
公
唯
促进胰液和胆汁的分泌及促胰液素、缩胆囊素的释放。
信
微微信公众号：文采学社
一、消化与吸收
（三）吸收
社
胃内仅有乙醇和少量水被吸收
学
采
道
小肠是吸收的主要部位 文
渠
：
新
号
三大营养物质的消化产物在十二指肠更和空肠被吸收
众
一
公
唯
回肠主要吸收胆盐和维生 素 B12。信
微
大肠主要吸收水和盐类（结肠可吸收其肠腔内 80% 的水和 90% 钠离子、氯离子）微信公众号：文采学社
二、排泄
机体将物质代谢产物、进入机体内的异物、有害物质以及摄入的过剩物质，
社
经血液循环通过一定途径排出体外的过程，称为排泄。
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
二、排泄
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
1.（2021 上初）运动性蛋白尿是竞技运动中常出现的一种生理现象，其产生原因最主要是
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 准备活动不充足 众 B. 蛋白摄入量过多
一
公
唯
信
C. 训练水平较低 微 D. 运动负荷量过大微信公众号：文采学社
社
1.（2021 上初）运动性蛋白尿是竞技运动中常出现的一种生理现象，其产生原因最主要是
学
采
道
（ ）。
渠
文
：
新
号
更
A. 准备活动不充足 众 B. 蛋白摄入量过多
一
公
唯
信
C. 训练水平较低 微 D. 运动负荷量过大
答案： D微信公众号：文采学社
社
2.（2023 上高）大强度运动训练后可能出现蛋白尿，其原因是（ ）。
学
采
道
A. 滤过屏障受损 渠 文B. 重吸收能力降低
：
新
号
更
C. 分泌功能提高 众 D. 排泄能力提高
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
2.（2023 上高）大强度运动训练后可能出现蛋白尿，其原因是（ ）。
学
采
道
A. 滤过屏障受损 渠 文B. 重吸收能力降低
：
新
号
更
C. 分泌功能提高 众 D. 排泄能力提高
一
公
唯
信
微
答案： A微信公众号：文采学社
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
学
经常从事适量运动可提高免疫机能，降采低感染性疾病的患病风险，而
道
文
渠
：
新
长期从事大强度运动训练则对免疫机号能有抑制作用，对感染性疾病的抵
更
众
一
公
唯
抗力反而下降。 信
微微信公众号：文采学社
—、免疫功能对运动的反应
（一）“开窗”理论
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
大强度运动后，淋巴细胞浓更度下降，增殖分化能力及活性降低，免疫
众
一
公
唯
信
球蛋白含量及功能也受到定影响，出现免疫低下期。
微
在此期间，运动员对感染性疾病的抵抗力下降，易感率上升。微信公众号：文采学社
—、免疫功能对运动的反应
（二）“J”形曲线模式
社
学
采
道
一般人呈一种自然免疫状态，而大强文度、大运动量、较长持续时间且
渠
：
新
号
更
频度较高的运动训练，则会强烈抑众制免疫机能。在这两极之间，有一适
一
公
唯
信
中的运动强度、运动频度、微运动量和持续时间的组合方式，既能有效地
提高身体机能，又能有效地提高免疫机能，提高身体抵抗力。微信公众号：文采学社
社
1.（2022 下初）运动可有效提高机体的免疫功能，下列哪一种负荷的运动效果最佳？（ ）
学
采
道
A. 小负荷 B渠. 中等文负荷
：
新
号
更
C. 大负荷 众D. 超大负荷
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
1.（2022 下初）运动可有效提高机体的免疫功能，下列哪一种负荷的运动效果最佳？（ ）
学
采
道
A. 小负荷 B渠. 中等文负荷
：
新
号
更
C. 大负荷 众D. 超大负荷
一
公
唯
信
微
答案： B微信公众号：文采学社
社
2.（2023 下高）“开窗”理论解释了运动员负荷与免疫功能的关系，其主要观点是（ ）。
学
采
道
A. 运动后有一段免疫低下期 渠 文
：
新
号
更
B. 运动后有一段免疫增强期 众
一
公
唯
信
C. 经常参加锻炼者免疫功能无变化 微
D. 经常参加锻炼者免疫功能会降低微信公众号：文采学社
社
2.（2023 下高）“开窗”理论解释了运动员负荷与免疫功能的关系，其主要观点是（ ）。
学
采
道
A. 运动后有一段免疫低下期 渠 文
：
新
号
更
B. 运动后有一段免疫增强期 众
一
公
唯
信
C. 经常参加锻炼者免疫功能无变化 微
D. 经常参加锻炼者免疫功能会降低
答案： A微信公众号：文采学社
社
3.（2022 下高）简述人体免疫功能和运动负荷的关系。
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
3.（2022 下高）简述人体免疫功能和运动负荷的关系。
学
采
道
人体的免疫功能状态与运动量、运动强度、持续文时间等因素有关。
渠
：
新
号
更
一般人呈一种自然免疫状态，而大强度、众大运动量、持续时间较长且频率较高的运动训练，
一
公
唯
信
则会强烈抑制免疫机能。
微
在这两极之间，有一种适中的运动强度、运动频率、运动量和持续时间的组合方式，既能有
效地提高身体机能，又能有效地提高免疫机能，提高身体抵抗力。微信公众号：文采学社
二、免疫功能对运动的适应
（一）免疫功能对健身运动的适应
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
二、免疫功能对运动的适应
（二）免疫功能对运动训练的适应
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微微信公众号：文采学社
社
学
采
道
文
渠
：
新
号
更
众
一
公
唯
信
微
粉笔教师教育 粉笔教师
