长期处于高压状态不崩溃,就说明我没问题吗?

网友提问：长期处于高压状态不崩溃，就说明我没问题吗？

小编回答：很多人都是这样硬扛的。

你觉得还能撑住，其实身体可能在透支，心理学里有个一般适应综合征理论，把人面对压力分为警觉、抵抗和衰竭三个阶段，你现在没崩溃，只是正处于抵抗阶段，身体正疯狂消耗能量来帮你维持运转。

说白了，这就好比一根紧绷的橡皮筋，心理学家把这种硬扛付出的代价叫异质性负荷，虽然表面看你还能正常生活，但长期压力在暗中削弱免疫系统，资源耗尽后很容易直接滑向衰竭阶段。

千万别等彻底撑不住了才关注自己，建议你试着把大任务拆解开，适当休息，如果觉得压力大到无法调节，一定要及时寻求专业心理咨询师的帮助。