身体有这4个表现,说明你的免疫力“告急”!

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你是不是也这样：总感觉累、动不动就感冒、手脚冰凉、睡不好还容易拉肚子？别再把“身体虚”当借口——这很可能是你的免疫力在拉响“警报”！

免疫力，就像是身体的“防御军”，一旦失衡，感冒、疲劳、肠胃不适……各种问题接踵而至。

如何判断自己的免疫力是否“在线”？看这4个表现就够了，赶快对照一下。

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这4个表现说明你的免疫力“告急”

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想要判断自己的免疫力是强还是弱，推荐4个自测的方法。

看感冒次数：

每年超3次免疫力强的人，不容易生病。如果每年感冒次数超过3次，并且每次感冒持续7天以上，就要警惕免疫力出现了问题。

看手脚温度：

血液是免疫细胞和营养的“运输车”，如果处于温暖环境下，但手脚仍旧冰凉，则说明身体的血液循环不好，免疫物质也就无法及时到达“前线”，从而影响免疫力。

看排便情况：

人体约70%的免疫力由肠道决定。肠道健康的人，排便规律，大便为长条香蕉状、质地柔软、颜色为黄褐色。如果肠道功能不正常，那么大便可能就会又干又硬或者稀软不成形。

看睡眠质量：

睡眠的重要作用之一就是修复人体免疫力，如果一个人的睡眠质量不好，那么免疫力可能不会太好。

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这些关于免疫力的误区你知道吗？

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孩子爱发烧就是免疫力弱、吃保健品或营养素可以提升免疫力、清洁消毒越彻底越不容易得病……这些关于免疫力的误区，可能你也中了不少。

❌误区一：孩子爱发烧就是免疫力弱

发烧其实是身体在免疫系统和外来入侵的病原体进行斗争的过程中，产生的正常反应，身体调高体温是为了帮助免疫系统更好地对抗外来入侵的病原体。

❌误区二：吃保健品或营养素可以提升免疫力

如果不属于营养不良导致的免疫力低下，过度补充反而增加身体的负担。所以，保健品应该按照需求来补，缺则补，如果盲目补充对身体未必是好事。

❌误区三：环境越清洁越有利于保护免疫力

如果孩子从小生长在一个过于清洁的状态下，会减少对外界病原体、外来刺激的接触，免疫系统会缺乏对正常的外来刺激的反应，反而不利于未来免疫系统的完整建立。

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由于活性酮针对的是病毒复制的共通机制，因此可以针对多种不同的病毒，而且很难产生耐药性。

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