身体一旦出现这两个征兆,说明肝出了问题!!一定要注意,一篇文章让你学会从辨别到调理.

肝血充足的时候：

眼睛黑白分明，明亮有神，水润不干，看东西清晰。

肝出问题的时候，眼睛会这样“报警”：

眼睛干涩、酸胀

尤其是下午或晚上，盯着屏幕一会儿就觉得眼睛累、想揉。这往往是肝血不足——肝血不够，眼睛就得不到滋润。

眼睛发红、有红血丝

早晨起来眼白布满血丝，或者动不动就“上火”眼红。这是肝火上炎——肝火太旺，顺着经络烧到眼睛。

视物模糊、眼花

看东西像隔了一层雾，或者突然觉得视力下降了。除了近视老花，更要考虑肝阴亏虚，眼睛失去了精血的滋养。

眼白发黄

这是比较严重的信号，提示肝胆湿热，需要尽快去医院检查。

肝出问题的时候，脸色会这样“报警”：

脸色发青、暗沉

这个发青，不是晒黑的那种，而是隐隐发青，尤其是额头、鼻梁、两颊。

中医上，这个是肝气郁结的典型表现——气不通了，血色透不上来。

 脸上长斑（黄褐斑、肝斑）

很多人发现，生完孩子或过了35岁，两颊突然冒出成片的褐色斑，怎么祛都祛不掉。

这种斑在中医里就叫“肝斑”，根源是肝郁气滞、血瘀成斑。

你以为是皮肤问题，其实是肝的问题。

面色萎黄、没有光泽

这个萎黄，不是正常的黄皮肤，而是那种枯黄、灰暗、像没洗干净的样子。

这是肝血不足，不能上荣于面；或者肝病及脾，气血生化无源。

嘴唇颜色发紫、发暗

健康的嘴唇是淡红色、滋润的。

如果嘴唇颜色偏暗、偏紫，甚至发黑，提示肝血瘀阻。

第一招：吃对“肝”喜欢的食物

绿色入肝：菠菜、芹菜、西兰花、荠菜、青椒，每天都要有。

养肝血：红枣、桂圆、枸杞、桑葚、猪肝、鸭血。

疏肝气：玫瑰花、佛手、陈皮、薄荷，泡水喝或入菜。

清肝火：菊花、决明子、苦瓜、绿豆、梨。

推荐一杯“养肝明目茶”：

枸杞10粒 + 菊花3朵 + 玫瑰花2朵，热水冲泡，每天一杯。

眼睛干涩、脾气急躁的人尤其适合。

第二招：按揉两个“消气穴”

太冲穴：脚背上，第一、二脚趾骨连接的凹陷处。这是肝经的原穴，按下去酸胀就对了。每天按揉3-5分钟，能疏解肝郁、降肝火。

行间穴：太冲往前，第一、二脚趾缝之间。肝火旺、眼睛红、口苦的时候，按揉这个穴位，能够清火泄热。

第三招：改掉最伤肝的习惯

晚上11点前睡觉，因为晚上11点后是肝胆经循行的时间。

保持心情愉悦，可多出去散心。肝主情志的调节，好的情志有利于肝气的舒发。

减少看电子屏幕的时间，每隔45分钟闭眼休息2分钟。肝开窍于目，肝血上荣于目，长期眼睛疲劳会导致肝血瘀滞，气机不顺。

少喝酒，如果必须喝，酒后喝一杯蜂蜜水或葛根水。