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教师资格面试·高中体育·试讲精选考题解析合集
篇目 1：《乒乓球正手快攻和篮球体前变向换手运球》
1.题目：《乒乓球正手快攻和篮球体前变向换手运球》
2.内容：
正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种，特点是站位近，动作小，速度快。若配
合落点变化则可创造更好的扣杀机会。体前变向换手运球是篮球技术中的一项基本技术，也是比
赛中运用最广泛的运球突破技术。它方法简单实用，具有动作迅速、隐蔽突然、易与其他运动衔
接，对球的保护好等特点。
3.试讲要求：
（1）讲解体前变向换手运球动作要领并示范；
（2）设计乒乓球正手快攻练习步骤；
（3）展示体操“杠端跳上成分腿坐-骑撑前进一次成外侧坐-转体180°成分腿坐-弹杠举腿
进杠支撑后摆-前摆下”；
（4）试讲时间：10分钟。
《乒乓球正手快攻和篮球体前变向换手运球》教案
一、核心素养
1：了解乒乓球正手快攻技术动作的相关知识，掌握乒乓球正手快攻技术动作。
2：通过讲解法、示范法等教学方法，提高身体的协调性、灵敏性等身体素质。
3：培养顽强的意志品质和团队合作的精神。
二、教学重难点
重点：击球的时机与位置的把握。
难点：在进行击球时上下肢的协调配合。
三、教学方法
讲授法、示范法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、
1髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
导入：复习之前学过的技术动作，篮球体前变向换手运球；引出本节课教学内容，乒乓球正
手快攻。
新课讲授：教师完整示范技术动作，讲解技术动作，近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,
持拍手 自然放松置于腹前。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成 80 度左右,
前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动，在上升期击球的中上部，
击球位置在身体右前方一前臂距离处进行击球，接下来进行辅助及完整练习，并进行指导纠错。
巩固提高：采用“分组乒乓球对抗”的方式进行比赛。
（四）结束部分
1.放松练习；2.课堂小结；3.回收器材；4.师生再见。
《乒乓球正手快攻和篮球体前变向换手运球》试讲稿
开始部分：
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐向前看，排头至排尾依次报数，体委出列汇报
本班出勤情况，好的请回，全体都有，上课，同学们好，老师观察到同学们都穿了运动服与运动
鞋，表现的非常不错，接下来，查看口袋有无尖锐物品，如果有，请放在老师身后的菜子中，下
课后自行取回，以确保我们的课程安全进行，好，有没有见习的同学请举手示意老师，很好，看
来大家非常喜欢体育课程，下面针对本节课宣布两点要求，在上课过程中一定要听从老师的指挥，
做到令行禁止，第二点，在授课过程当中注意保护好自己的身体安全。
准备部分：
接下来我们开始热身，我们的热身呢，是以慢跑的形式进行，全体都有，向右转，体委带领
队伍慢跑两圈，跑步走，1-2-1，1-2-1，立定，1,-2-3-4，向左转，向右看齐向前看，下面我们进
行徒手操练习。以中间同学为基准成体操队形散开，徒手操准备第一节头部运动，预备起，1234567
停，第二节扩胸运动，预备起1234567停，第三节腰部前屈运动，预备起1234567停，第四节膝
关节屈伸，运动预备起1234567停，第五节踝腕关节预备起123换567停。好，以中间同学为基
准，呈密集队形，集合，前两排同学蹲下后两排同学交错站立。
基本部分：
（导入）同学们，谁还记得，我们之前在学习篮球当中一个在体前快速换手运球并摆脱防守
队员的技术动作是什么，请举手示意老师，请这名同学来说，嗯，好，不错，请回，这名同学说，
老师描述的是篮球技术动作当中的体前变向换手运球，这名同学说的非常准确，接下来老师对于
这项技术动作再次给大家进行详细的示范和讲解，请体委出列配合老师进行示范，老师示范完毕
了，接下来进行讲解，以右手运球为例,向左变向时,先向对方 左侧做突破假动作,当对手左移堵截
时,突然按 拍球的右后上方,使球反弹到左侧,同时右脚向 左前方跨步,身体左转侧肩挡住对手,换
2左手运球前进,以上就是全部的技术动作要领，接下来老师继续带领同学们学习新的技术动作《乒
乓球正手快攻》。
新课教学：首先看老师给大家完整的做一遍这项技术动作，在老师示范时，同学们仔细观察，
老师击球时右什么样的特点，请体委出列配合老师进行示范，好,哪位同学来说一下老师刚刚提出
的问题那。这名同学来说，嗯，好，他说老师在击球后球速明显变快，同学观察的非常仔细，大
家掌声鼓励一下，接下来老师进行详细的讲解：近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手 自
然放松置于腹前。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成 80 度左右,前臂与台
面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动，在上升期击球的中上部，击球位置
在身体右前方一前臂距离处进行击球。好，同学们下面我们进行一令一动练习，请前两排的同学
起立。以排头同学为基准，呈体操队形散开，根据老师口令，当老师喊1时，做好准备姿势，当
老师喊2时，手臂后引，当老师喊3时，快速向前挥臂模仿击球。好，练习开始，123，这名同学，
我们在向后挥臂的时候，重心不变，腿部不要伸直、，嗯，不错，好，停，同学们做的很棒，接
下来我们击固定球练习，以排为单位，将队伍分成四组，每组同学到固定器前依次进行击固定球
练习，主要感受击球的位置，练习开始，这名同学，我们在击球时，力量不要过大，主要体会动
作，好，停，接下来我们进行小组练习，两名同学为一组，一名同学进行发球，另一名同学进行
正手快攻的练习，每名同学练习30次。练习开始，好，停，集合。同学们练习的很认真，但是还
会有一些问题存在，如，在击球时，手臂伸直，注意，在进行正手快攻时，手臂夹角基本不变，
靠腰腹力量进行带动上肢，接下来，请同学们带着老师的讲解再次进行练习，很好，停，下面老
师随机抽取几位同学们展示，第一排同学和第二排同学请出列，进行动作展示。开始，停，请回，
这两位同学表现的很棒，大家掌声鼓励。
巩固提高：下面我们运用今天所学的内容进行一次乒乓球比赛，我们以排为单位，将队伍分
成四组，四组间循环对抗，看看那一组同学得分最高，那一组同学获胜，老师在旁充当裁判，比
赛开始，加油！加油！......好，停，集合，激烈的比赛结束了首先恭喜我们第一排同学获得了本次
比赛的胜利，其他同学不要灰心，我们要继续努力。
结束部分：
下面我们进行放松练习，本次放松练习主要以八段锦的形式来进行，以排头同学为基准呈体
操队形散开。起势，双手托天理三焦，左右开弓似射雕。停，以排头同学为基准相中看齐。同学
们本节课我们学习了乒乓球的正手快功，也复习了篮球的体前变向换手运球，大家掌握的很不错，
老师希望同学们在课后能勤加练习，更好的掌握技术动作。刚刚输掉比赛的同学，协助体委回收
器材，好，本节课我们就上到这里，下课，同学们再见！
接下来考生进行展示“杠端跳上成分腿坐-骑撑前进一次成外侧坐-转体180°成分腿坐-弹杠
举腿进杠支撑后摆-前摆下”技术......考生展示完毕。
3篇目 2：《篮球转身运球和体操头手倒立》
1.题目：《篮球转身运球和体操头手倒立》
2.内容：
篮球转身运球技术，是篮球比赛中进攻突破防守的一项非常实用的技术，具有一定的观赏性，
有一定难度，富有挑战性，深受学生喜欢，学生对于它的学习非常迫切，很感兴趣。头手倒立是
由蹲立姿势开始，上体前倾，两手撑垫与头部成正三角形。随即蹲地摆腿成头手倒立。
3.试讲要求：
（1）讲解示范头手倒立的完整技术；
（2）设计篮球转身运球的练习步骤；
（3）练习方法不得少于3种；
（4）试讲时间：10分钟。
《篮球转身运球和体操头手倒立》教案
一、核心素养
1：了解篮球转身运球技术动作的相关知识，掌握篮球转身运球技术动作。
2：通过讲解法、示范法等教学方法，提高身体的协调性、灵敏性等身体素质。
3：培养顽强的意志品质和团队合作的精神。
二、教学重难点
重点：转身运球时中枢脚的定位。
难点：转身运球时的重心变换及上下肢的协调配合。
三、教学方法
讲授法、示范法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、
髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
导入：复习之前学过的技术动作，体操头手倒立；引出本节课教学内容，转身运球。
新课讲授：教师完整示范技术动作，讲解技术动作，运球转身时,侧对防守,在脚在前做中枢脚,
将球控制在身体右侧,右手按球的右侧上方,随着后转身右脚蹬地后撤的同时,将球拉向身体后侧方
4落地反弹,即换左手运球,从对手的右侧突破，接下来进行辅助及完整练习，并进行指导纠错。
巩固提高：采用“分组篮球对抗”的方式进行比赛。
（四）结束部分
1.放松练习；2.课堂小结；3.回收器材；4.师生再见。
《篮球转身运球和体操头手倒立》试讲稿
开始部分：
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐向前看，排头至排尾依次报数，体委出列汇报
本班出勤情况，好的请回，全体都有，上课，同学们好，老师观察到同学们都穿了运动服与运动
鞋，表现的非常不错，接下来，查看口袋有无尖锐物品，如果有，请放在老师身后的菜子中，下
课后自行取回，以确保我们的课程安全进行，好，有没有见习的同学请举手示意老师，很好，看
来大家非常喜欢体育课程，下面针对本节课宣布两点要求，在上课过程中一定要听从老师的指挥，
做到令行禁止，第二点，在授课过程当中注意保护好自己的身体安全。
准备部分：
接下来我们开始热身，我们的热身呢，是以慢跑的形式进行，全体都有，向右转，体委带领
队伍慢跑两圈，跑步走，1-2-1，1-2-1，立定，1,-2-3-4，向左转，向右看齐向前看，下面我们进
行徒手操练习。以中间同学为基准成体操队形散开，徒手操准备第一节头部运动，预备起，1234567
停，第二节扩胸运动，预备起1234567停，第三节腰部前屈运动，预备起1234567停，第四节膝
关节屈伸，运动预备起1234567停，第五节踝腕关节预备起123换567停。好，以中间同学为基
准，呈密集队形，集合，前两排同学蹲下后两排同学交错站立。
基本部分：
（导入）同学们，谁还记得，我们之前在学习体操技术当中一个用头和手来去进行支撑身体
的技术动作是什么，请举手示意老师，请这名同学来说，嗯，好，不错，请回，这名同学说，老
师描述的是体操技术动作当中的头手倒立，这名同学说的非常准确，接下来老师对于这项技术动
作再次给大家进行详细的示范和讲解，老师示范完毕，接下来老师进行讲解，跪姿，上身前倾，
两掌与头一起支撑在垫上，呈正三角形；躯干倒置，两腿并拢伸直，摆腿上翻，紧腰夹臀，全身
伸直，完成倒立并与地面保持垂直，以上就是全部的技术动作要领，接下来老师继续带领同学们
学习新的技术动作《篮球转身运球》。
新课教学：首先看老师给大家完整的做一遍这项技术动作，在老师示范时，同学们仔细观察，
老师示范时左腿有什么样的特点，好,哪位同学来说一下老师刚刚提出的问题那。这名同学来说，
嗯，好，他说老师在示范时老师的左腿是一直没有离开地面的，同学观察的非常仔细，大家掌声
鼓励一下，接下来老师进行详细的讲解：以右手运球为例。 运球转身时,侧对防守,在脚在前做中
枢脚,将球控制在身体右侧,右手按球的右侧上方,随着后转身右脚蹬地后撤的同时,将球拉向身体后
侧方落地反弹,即换左手运球,从对手的右侧突破，同学们下面我们进行一令一动练习，请前两排的
5同学起立。以排头同学为基准，呈体操队形散开，根据老师口令，当老师喊1时，同学们做好准
备姿势，当老师喊2时，同学们向前迈步，当老师喊3时，同学们进行转体好，练习开始，123，
这名同学，我们在进行准备时，膝关节要微曲，重心下降，嗯，不错，好，停，同学们做的很棒，
接下来我们进行障碍物练习，我们以排为单位，将队伍分成四组，每组到各自的障碍物前进行转
身运球的练习，练习开始，这名同学，我们在进行转身时，不要转一半，转完一会要继续侧对着
障碍物，好，停，接下来我们进行小组练习，以两名同学为一组，一名同学练习，另一名同学进
行防守。练习开始，好，停，集合。同学们练习的很认真，但是还会有一些问题存在，如，在进
行转身时，重心提起，注意，在进行转身运球时，重心是基本保持不变的，接下来，请同学们带
着老师的讲解再次进行练习，很好，停，下面老师随机抽取几位同学们展示，第一排同学和第二
排同学请出列，进行动作展示。开始，停，请回，这两位同学表现的很棒，大家掌声鼓励。
巩固提高：下面我们运用今天所学的内容进行一次篮球比赛，我们以排为单位，将队伍分成
四组，四组之间进行循环对抗赛，看看那一组同学动作分数最高，那一组同学获胜，老师在旁充
当裁判，比赛开始，加油！加油！......好，停，集合，激烈的比赛结束了首先恭喜我们第一排同学
获得了本次比赛的胜利，其他同学不要灰心，我们要继续努力。
结束部分：
下面我们进行放松练习，本次放松练习主要以八段锦的形式来进行，以排头同学为基准呈体
操队形散开。起势，双手托天理三焦，左右开弓似射雕。停，以排头同学为基准相中看齐。同学
们本节课我们学习了篮球的转身运球，也复习了体操的头手倒立，大家掌握的很不错，老师希望
同学们在课后能勤加练习，更好的掌握技术动作。刚刚输掉比赛的同学，协助体委回收器材，好，
本节课我们就上到这里，下课，同学们再见！
6篇目 3：《乒乓球“正手攻球”和羽毛球“击平高球”》
1.题目：《乒乓球“正手攻球”和羽毛球“击平高球”》
2.内容：
正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。特点是站位近，动作小，球速快。若配
合落点变化则可创造更好的扣杀机会。击出飞行弧线比高远球低，但对方举拍又拦截不到，落点
在对方端线附近场区内的球，称为平高球。平高球是属于后场快速进攻的主要技术之一，它是比
赛中控制与反控制，直接进攻或主动过渡以创造进攻机会的有效手段。
3.试讲要求：
（1）讲解乒乓球“正手攻球”技术的动作要领，并示范；
（2）设计并演示羽毛球“击平高球”技术的教学步骤和3种练习方法；
（3）考生手持2球，依次抛球展示乒乓球“发球-抢攻”的技术；
（4）讲解约10分钟。
《乒乓球“正手攻球”和羽毛球“击平高球”》教案
一、核心素养
1：了解羽毛球击平高球技术动作的相关知识，掌握羽毛球击平高球技术动作。
2：通过讲解法、示范法等教学方法，提高身体的协调性、灵敏性等身体素质。
3：培养顽强的意志品质和团队合作的精神。
二、教学重难点
重点：击球的时机与位置的把握。
难点：在进行击球时上下肢的协调配合。
三、教学方法
讲授法、示范法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、
髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
导入：复习之前学过的技术动作，乒乓球正手攻球；引出本节课教学内容，羽毛球击平高球。
新课讲授：教师完整示范技术动作，讲解技术动作，判断来球的方向和落点，侧身后退使球
7在自己右肩稍前上方的位置，大臂后引，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手
臂伸直的最高点击球，接下来进行辅助及完整练习，并进行指导纠错。
巩固提高：采用“分组羽毛球对抗”的方式进行比赛。
（四）结束部分
1.放松练习；2.课堂小结；3.回收器材；4.师生再见。
《乒乓球“正手攻球”和羽毛球“击平高球”》试讲稿
开始部分：
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐向前看，排头至排尾依次报数，体委出列汇报
本班出勤情况，好的请回，全体都有，上课，同学们好，老师观察到同学们都穿了运动服与运动
鞋，表现的非常不错，接下来，查看口袋有无尖锐物品，如果有，请放在老师身后的菜子中，下
课后自行取回，以确保我们的课程安全进行，好，有没有见习的同学请举手示意老师，很好，看
来大家非常喜欢体育课程，下面针对本节课宣布两点要求，在上课过程中一定要听从老师的指挥，
做到令行禁止，第二点，在授课过程当中注意保护好自己的身体安全。
准备部分：
接下来我们开始热身，我们的热身呢，是以慢跑的形式进行，全体都有，向右转，体委带领
队伍慢跑两圈，跑步走，1-2-1，1-2-1，立定，1,-2-3-4，向左转，向右看齐向前看，下面我们进
行徒手操练习。以中间同学为基准成体操队形散开，徒手操准备第一节头部运动，预备起，1234567
停，第二节扩胸运动，预备起1234567停，第三节腰部前屈运动，预备起1234567停，第四节膝
关节屈伸，运动预备起1234567停，第五节踝腕关节预备起123换567停。好，以中间同学为基
准，呈密集队形，集合，前两排同学蹲下后两排同学交错站立。
基本部分：
（导入）同学们，谁还记得，我们之前在学习乒乓球当中一个快速得分的动作是什么，请举
手示意老师，请这名同学来说，嗯，好，不错，请回，这名同学说，老师描述的是乒乓球技术动
作当中的正手攻球，这名同学说的非常准确，接下来老师对于这项技术动作再次给大家进行详细
的示范和讲解，请体委出列配合老师进行示范，老师示范完毕了，接下来进行讲解，近台中偏右
站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手 自然放松置于腹前,。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,
拍面与台面约成 80 度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥
动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处进行击球,以上就是全部的技术
动作要领，接下来老师继续带领同学们学习新的技术动作《羽毛球击平高球》。
新课教学：首先看老师给大家完整的做一遍这项技术动作，在老师示范时，同学们仔细观察，
老师击球时有什么样的特点，请体委出列配合老师进行示范，好,哪位同学来说一下老师刚刚提出
的问题那。这名同学来说，嗯，好，他说老师在击球时手腕是微微下扣的，同学观察的非常仔细，
大家掌声鼓励一下，接下来老师进行详细的讲解：判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己
8右肩稍前上方的位置，大臂后引，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直
的最高点击球。好，同学们下面我们进行一令一动练习，请前两排的同学起立。以排头同学为基
准，呈体操队形散开，根据老师口令，当老师喊1时，做好准备姿势，当老师喊2时，侧对球网，
当老师喊3时，模仿击球。好，练习开始，123，这名同学，击球时，手臂伸直不要弯曲，嗯，不
错，好，停，同学们做的很棒，接下来我们击固定球练习，以排为单位，将队伍分成四组，每组
同学到固定器前依次进行击固定球练习，主要感受击球的位置，练习开始，这名同学，我们在击
球时，力量不要过大，主要体会动作，好，停，接下来我们进行小组练习，两名同学为一组，一
名同学进行发球，另一名同学进行击平高球的练习，每名同学练习30次。练习开始，好，停，集
合。同学们练习的很认真，但是还会有一些问题存在，如，在进行击球时，排面没有正对来球，
注意，在击球时，排面要正对来球，防止回球方向发生转移，接下来，请同学们带着老师的讲解
再次进行练习，很好，停，下面老师随机抽取几位同学们展示，第一排同学和第二排同学请出列，
进行动作展示。开始，停，请回，这两位同学表现的很棒，大家掌声鼓励。
巩固提高：下面我们运用今天所学的内容进行一次羽毛球比赛，我们以排为单位，将队伍分
成四组，四组间循环对抗，看看那一组同学得分最高，那一组同学获胜，老师在旁充当裁判，比
赛开始，加油！加油！......好，停，集合，激烈的比赛结束了首先恭喜我们第一排同学获得了本次
比赛的胜利，其他同学不要灰心，我们要继续努力。
结束部分：
下面我们进行放松练习，本次放松练习主要以八段锦的形式来进行，以排头同学为基准呈体
操队形散开。起势，双手托天理三焦，左右开弓似射雕。停，以排头同学为基准相中看齐。同学
们本节课我们学习了羽毛球的击平高球，也复习了乒乓球的正手快攻，大家掌握的很不错，老师
希望同学们在课后能勤加练习，更好的掌握技术动作。刚刚输掉比赛的同学，协助体委回收器材，
好，本节课我们就上到这里，下课，同学们再见！
接下来考生进行展示“发球-抢攻”技术”......考生展示完毕
9篇目 4：《正面上手发球和鱼跃前滚翻》
1.题目：《正面上手发球和鱼跃前滚翻》
2.内容：
发球是第一回合的进攻，可直接得分，也可以破攻，正面上手发球便于发球者观察对方，发
球的准确性大，易控制落点；少年拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动量，因此对肌肉、
韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高的要求，锻炼价值较高，能有效促进人体全面发
育，使青少年刚强而灵巧。
3.试讲要求：
（1）讲解并示范鱼跃前滚翻技术动作；
（2）展示少年拳全套动作；
（3）设计排球正面上手发球3个练习；
（4）试讲时间10分钟。
《正面上手发球和鱼跃前滚翻》教案
一、核心素养
1：了解排球正面上手发球技术动作的相关知识，掌握排球正面上手发球技术动作。
2：通过讲解法、示范法等教学方法，提高身体的协调性、灵敏性等身体素质。
3：培养顽强的意志品质和团队合作的精神。
二、教学重难点
重点：直臂挥摆，挥臂路线与方向，击球时机。
难点：抛球高度与位置；挥臂的路线与速度；击球点的掌握。
三、教学方法
讲授法、示范法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、
髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
导入：复习之前学过的技术动作，鱼跃前滚翻；引出本节课教学内容，排球正面上手发球。
新课讲授：教师完整示范技术动作，讲解技术动作，排球发球时，准备姿势同正面上手发球,
10但抛球比正面上手发球稍低稍靠前。击球前,臂自后向前做直线挥动。击球时，五指并拢，手腕稍
后仰，用掌根平面击球的中下部，作用力通过球体重心。击球瞬间手指、手腕紧张，手形固定不
加推压动作，手臂并有突停动作，接下来进行辅助及完整练习，并进行指导纠错。
巩固提高：采用“分组排球对抗”的方式进行比赛。
（四）结束部分
1.放松练习；2.课堂小结；3.回收器材；4.师生再见。
《正面上手发球和鱼跃前滚翻》试讲稿
开始部分：
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐向前看，排头至排尾依次报数，体委出列汇报
本班出勤情况，好的请回，全体都有，上课，同学们好，老师观察到同学们都穿了运动服与运动
鞋，表现的非常不错，接下来，查看口袋有无尖锐物品，如果有，请放在老师身后的菜子中，下
课后自行取回，以确保我们的课程安全进行，好，有没有见习的同学请举手示意老师，很好，看
来大家非常喜欢体育课程，下面针对本节课宣布两点要求，在上课过程中一定要听从老师的指挥，
做到令行禁止，第二点，在授课过程当中注意保护好自己的身体安全。
准备部分：
接下来我们开始热身，我们的热身呢，是以慢跑的形式进行，全体都有，向右转，体委带领
队伍慢跑两圈，跑步走，1-2-1，1-2-1，立定，1,-2-3-4，向左转，向右看齐向前看，下面我们进
行徒手操练习。以中间同学为基准成体操队形散开，徒手操准备第一节头部运动，预备起，1234567
停，第二节扩胸运动，预备起1234567停，第三节腰部前屈运动，预备起1234567停，第四节膝
关节屈伸，运动预备起1234567停，第五节踝腕关节预备起123换567停。好，以中间同学为基
准，呈密集队形，集合，前两排同学蹲下后两排同学交错站立。
基本部分：
（导入）同学们，谁还记得，我们之前在学习体操当中一个向前跃起并衔接前滚翻的技术动
作是什么，请举手示意老师，请这名同学来说，嗯，好，不错，请回，这名同学说，老师描述的
是体操技术动作当中的鱼跃前滚翻，这名同学说的非常准确，接下来老师对于这项技术动作再次
给大家进行示范和详细的讲解，老师示范完毕了，接下来老师进行讲解，半蹲，两臂由后向前方
摆起，同时两脚蹬地，身体向前跃起，然后两手撑垫迅速屈臂、低头、团身向前滚翻。前滚时，
头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，
向前滚动成蹲立。以上就是全部的技术动作要领，接下来老师继续带领同学们学习新的技术动作
《排球正面上手发球》。
新课教学：首先看老师给大家完整的做一遍这项技术动作，在老师示范时，同学们仔细观察，
老师是用身体的那个位置进行击球的，请体委出列配合老师进行示范，好,哪位同学来说一下老师
刚刚提出的问题那。这名同学来说，嗯，好，他说老师是用手掌去进行击球的，同学观察的非常
11仔细，大家掌声鼓励一下，接下来老师进行详细的讲解：排球发球时，准备姿势同正面上手发球,
但抛球比正面上手发球稍低稍靠前。击球前,臂自后向前做直线挥动。击球时，五指并拢，手腕稍
后仰，用掌根平面击球的中下部，作用力通过球体重心。击球瞬间手指、手腕紧张，手形固定不
加推压动作，手臂并有突停动作。好，同学们下面我们进行一令一动练习，请前两排的同学起立。
以中间同学为基准，呈体操队形散开，根据老师口令，当老师喊1时，同学们做好准备姿势，当
老师喊2时，同学们退步引臂，当老师喊3时，同学们模仿击球，练习开始，123，这名同学，我
们在击球时，手指不要分开，嗯，不错，好，停，同学们做的很棒，接下来我们击固定球练习，
我们以排为单位，将队伍分成四组，每组同学到固定器前进行击固定球练习，练习开始，这名同
学，我们在击球时，手臂要伸直，主要去寻找击球的位置，好，停，接下来我们进行小组练习，
两名同学为一组，一名同学发球另一名同学进行接球。练习开始，好，停，集合。同学们练习的
很认真，但是还会有一些问题存在，如，在进行发球时，单纯的用手臂上下进行击球，注意，在
进行发球时，是由下向上依次发力的，接下来，请同学们带着老师的讲解再次进行练习，很好，
停，下面老师随机抽取几位同学们展示，第一排同学和第二排同学请出列，进行动作展示。开始，
停，请回，这两位同学表现的很棒，大家掌声鼓励。
巩固提高：下面我们运用今天所学的内容进行一次排球计数比赛，我们以排为单位，将队伍
分成四组，每组依次发球进桶，看看那一组同学进桶次数最多，那一组同学获胜，老师在旁进行
计数，比赛开始，加油！加油！......好，停，集合，激烈的比赛结束了首先恭喜我们第一排同学获
得了本次比赛的胜利，其他同学不要灰心，我们要继续努力。
结束部分：
下面我们进行放松练习，本次放松练习主要以八段锦的形式来进行，以排头同学为基准呈体
操队形散开。起势，双手托天理三焦，左右开弓似射雕。停，以排头同学为基准相中看齐。同学
们本节课我们学习了排球的正面上手发球，也复习了体操的鱼跃前滚翻，大家掌握的很不错，老
师希望同学们在课后能勤加练习，更好的掌握技术动作。刚刚输掉比赛的同学，协助体委回收器
材，好，本节课我们就上到这里，下课，同学们再见！
接下来考生进行展示“少年拳全套”......考生展示完毕
12篇目 5：《田径 400 米耐久跑和羽毛球击高远球》
1.题目：《田径400米耐久跑和羽毛球击高远球》
2.内容：
田径运动历史悠久，起源于人类的基本生存与生活活动，最早的田径比赛是在公元前776年
的古希腊奥林匹亚村举行，从那时起，田径运动成为正式的比赛项目之一。
3.试讲要求：
（1）安排比赛活动；
（2）设计400米耐久跑两种以上练习方法；
（3）展示羽毛球击高远球；
（4）试讲时间10分钟。
《田径 400 米耐久跑和羽毛球击高远球》教案
一、核心素养
1：了解400米耐久跑技术动作的相关知识，掌握400米耐久跑技术动作。
2：通过讲解法、示范法等教学方法，提高身体的协调性、灵敏性等身体素质。
3：培养顽强的意志品质和团队合作的精神。
二、教学重难点
重点：上体适当前倾，加强前摆和后蹬。
难点：上下肢协调配合。
三、教学方法
讲授法、示范法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、
髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
导入：复习之前学习的技术，羽毛球击高远球：引出本节课教学内容，400米耐久跑。
新课讲授：教师完整示范技术动作，接下来进行动作讲解：跑时上体稍前倾，摆腿、后蹬和
摆臂的动作幅度要比短跑要小，后蹬角度要小，后脚掌先落地然后迅速过度到全脚掌地。呼吸节
奏最好采用为三步一吸，三步一呼，或两步一吸，两步一呼，当进入弯道时，为了克服向前直线
13运动的惯性，身体重心应向内倾斜，外臂摆动幅度略大，里臂摆动幅度略小。内侧脚应用外侧着
地，外侧脚应用脚内侧着地，以产生向心力，接下来进行辅助及完整练习，并进行指导纠错。
巩固提高：采用分组“400米跑接力”计时的方式进行比赛。
（四）结束部分
1.放松练习；2.课堂小结；3.回收器材；4.师生再见。
《田径 400 米耐久跑和羽毛球击高远球》试讲稿
开始部分：
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐向前看，排头至排尾依次报数，体委出列汇报
本班出勤情况，好的请回，全体都有，上课，同学们好，老师观察到同学们都穿了运动服与运动
鞋，表现的非常不错，接下来，查看口袋有无尖锐物品，如果有，请放在老师身后的菜子中，下
课后自行取回，以确保我们的课程安全进行，好，有没有见习的同学请举手示意老师，很好，看
来大家非常喜欢体育课程，下面针对本节课宣布两点要求，在上课过程中一定要听从老师的指挥，
做到令行禁止，第二点，在授课过程当中注意保护好自己的身体安全。
准备部分：
接下来我们开始热身，我们的热身呢，是以慢跑的形式进行，全体都有，向右转，体委带领
队伍慢跑两圈，跑步走，1-2-1，1-2-1，立定，1,-2-3-4，向左转，向右看齐向前看，下面我们进
行徒手操练习。以中间同学为基准成体操队形散开，徒手操准备第一节头部运动，预备起，1234567
停，第二节扩胸运动，预备起1234567停，第三节腰部前屈运动，预备起1234567停，第四节膝
关节屈伸，运动预备起1234567停，第五节踝腕关节预备起123换567停。好，以中间同学为基
准，呈密集队形，集合，前两排同学蹲下后两排同学交错站立。
基本部分：
（导入）同学们，谁还记得，我们之前在学习羽毛球技术当中一个将球击打的又高又远的技
术动作是什么，请举手示意老师，请这名同学来说，嗯，好，不错，请回，这名同学说，老师描
述的是羽毛球技术动作当中的击高远球，这名同学说的非常准确，接下来老师对于这项技术动作
再次给大家进行详细的示范和讲解，请体委出列配合老师进行示范，老师示范完毕，接下来老师
进行讲解，判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，大臂后引，以肩
为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球，以上就是全部的技术动
作要领，接下来老师继续带领同学们学习新的技术动作《田径400米耐久跑》。
新课教学：首先看老师给大家完整的做一遍这项技术动作，在老师示范时，同学们仔细观察，
老师示范时重心有什么样的特点，好,哪位同学来说一下老师刚刚提出的问题那。这名同学来说，
嗯，好，他说老师在示范时老师的重心没有忽高忽低的，同学观察的非常仔细，大家掌声鼓励一
下，接下来老师进行详细的讲解：跑时上体稍前倾，摆腿、后蹬和摆臂的动作幅度要比短跑要小，
后蹬角度要小，后脚掌先落地然后迅速过度到全脚掌地。呼吸节奏最好采用为三步一吸，三步一
14呼，或两步一吸，两步一呼，当进入弯道时，为了克服向前直线运动的惯性，身体重心应向内倾
斜，外臂摆动幅度略大，里臂摆动幅度略小。内侧脚应用外侧着地，外侧脚应用脚内侧着地，以
产生向心力，同学们下面我们进行起跑至50米练习，请前两排的同学起立。我们以排为单位讲队
伍分成四组，每组同学自喊口令进行练习，，练习开始，这名同学，我们在起跑时，重心下降，
不要忽然抬起，嗯，不错，好，停，同学们做的很棒，接下来我们进行分组200米跑练习，我们
依旧以排为单位，将队伍分成四组，练习开始，这名同学，我们在进行跑动时，重心不要忽高忽
低，好，停，接下来我们进行分组400米跑练习，我们依旧以排为单位，将队伍分成四组。练习
开始，好，停，集合。同学们练习的很认真，但是还会有一些问题存在，如，在进行弯道时，身
体没有向左侧倾斜，注意，在进行弯道跑时，身体重心应向内倾斜，外臂摆动幅度略大，里臂摆
动幅度略小，接下来，请同学们带着老师的讲解再次进行练习，很好，停，下面老师随机抽取几
位同学们展示，第一排同学和第二排同学请出列，进行动作展示。开始，停，请回，这两位同学
表现的很棒，大家掌声鼓励。
巩固提高：下面我们运用今天所学的内容进行一次耐久跑接力比赛，我们以排为单位，将队
伍分成四组，看看那一组同学用时最短，那一组同学获胜，老师在旁充当裁判，比赛开始，加油！
加油！......好，停，集合，激烈的比赛结束了首先恭喜我们第一排同学获得了本次比赛的胜利，其
他同学不要灰心，我们要继续努力。
结束部分：
下面我们进行放松练习，本次放松练习主要以八段锦的形式来进行，以排头同学为基准呈体
操队形散开。起势，双手托天理三焦，左右开弓似射雕。停，以排头同学为基准相中看齐。同学
们本节课我们学习了田径的400米耐久跑，也复习了羽毛球的击高远球，大家掌握的很不错，老
师希望同学们在课后能勤加练习，更好的掌握技术动作。刚刚输掉比赛的同学，协助体委回收器
材，好，本节课我们就上到这里，下课，同学们再见！
15篇目 6：《田径背向滑步推铅球和足球运球技术》
1.题目：《田径背向滑步推铅球和足球运球技术》
2.内容：
背向滑步推铅球是运动员一手持铅球，在投掷圈内做向后滑步动作后，充分发挥全身力量将
铅球推出尽可能远的距离的田径项目；足球运球是在运控球基础上，根据战术需要利用速度、方
向获得时间和空间上的优势，从而突破防守的一种技术手段。
3.试讲要求：
（1）讲解一种足球运球技术的动作要领，并做示范；
（2）设计和演示背向滑步推铅球教学步骤，并列举2种练习方法；
（3）展示足球两脚、两大腿依次颠球技术（完成8个）；
（4）试讲时间10分钟。
《田径背向滑步推铅球和足球运球技术》教案
一、核心素养
1：了解背向滑步推铅球的相关知识，掌握背向滑步推铅球技术动作，并在实际比赛中进行应
用。
2：通过讲解法、示范法等教学方法，提高身体的协调性、灵敏性等身体素质。
3：培养顽强的意志品质和团队合作的精神。
二、教学重难点
重点：球出手时手指拨球。
难点：上下肢协调配合。
三、教学方法
讲授法、示范法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、
髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
导入：用复习“足球运球技术”的方式进行导入，通过提问及展示引出课题。
新课教授：首先完整示范，学生对背向滑步推铅球有整体的感知；接着完整讲解技术动作：
16握球方法，推球臂的手五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，大拇指和小拇指
扶在球体两侧，手腕背屈，将球握好后，放置在锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈部和下颌贴紧铅
球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球动作；右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同
时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，
形成背向最后用力开始姿势。然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上
体形成扭紧姿势，右脚继续蹬地，重心快速前移，同时上体快速转体，当重心移动到左脚垂直支
撑面时左脚蹬地，同时快速伸肘将球向40度左右的角度投出，球出手时用食指和中指拨球，同时
快速做交换步，上体前倾，维持身体平衡；接下来进行辅助及完整练习并进行指导纠错。
巩固提高：采用投球比远的方式进行比赛。
（四）结束部分
1.放松练习；2.课堂小结；3.回收器材；4.师生再见。
《田径背向滑步推铅球和足球运球技术》试讲稿
开始部分：
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐向前看，排头至排尾依次报数，体委出列汇报
本班出勤情况，好的请回，全体都有，上课，同学们好，老师观察到同学们都穿了运动服与运动
鞋，表现的非常不错，接下来，查看口袋有无尖锐物品，如果有，请放在老师身后的菜子中，下
课后自行取回，以确保我们的课程安全进行，好，有没有见习的同学请举手示意老师，很好，看
来大家非常喜欢体育课程，下面针对本节课宣布两点要求，在上课过程中一定要听从老师的指挥，
做到令行禁止，第二点，在授课过程当中注意保护好自己的身体安全。
准备部分：
接下来我们开始热身，我们的热身呢，是以慢跑的形式进行，全体都有，向右转，体委带领
队伍慢跑两圈，跑步走，1-2-1，1-2-1，立定，1,-2-3-4，向左转，向右看齐向前看，下面我们进
行徒手操练习。以中间同学为基准成体操队形散开，徒手操准备第一节头部运动，预备起，1234567
停，第二节扩胸运动，预备起1234567停，第三节腰部前屈运动，预备起1234567停，第四节膝
关节屈伸，运动预备起1234567停，第五节踝腕关节预备起123换567停。好，以中间同学为基
准，呈密集队形，集合，前两排同学蹲下后两排同学交错站立。
基本部分：
（导入）同学们，谁还记得，我们之前在学习足球当中一个将球持续控制在自己的脚下并前
进的技术动作是什么，请举手示意老师，请这名同学来说，嗯，好，不错，请回，这名同学说，
老师描述的是足球技术动作当中的运球计数，这名同学说的非常准确，接下来老师对于这项技术
动作再次给大家进行示范和详细的讲解，老师示范完毕了，跑动时身体放松，支撑脚落在球侧方，
身体稍向支撑脚一侧倾斜，运球脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拨球的后中部，拨球后
运球脚及时落地支撑。以上就是全部的技术动作要领，接下来老师继续带领同学们学习新的技术
17动作《田径背向滑步推铅球》。
新课教学：首先看老师给大家完整的做一遍这项技术动作，在老师示范时，同学们仔细观察，
老师出手时手型上有什么样的变化，好,哪位同学来说一下老师刚刚提出的问题那。这名同学来说，
嗯，好，他说老师是横向将球推出的，同学观察的非常仔细，大家掌声鼓励一下，接下来老师进
行详细的讲解：握球方法，推球臂的手五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，
大拇指和小拇指扶在球体两侧，手腕背屈，将球握好后，放置在锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈
部和下颌贴紧铅球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球动作；右手持球，背对投掷方向，左大腿
向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚
以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转
动超过肩轴，上体形成扭紧姿势，右脚继续蹬地，重心快速前移，同时上体快速转体，当重心移
动到左脚垂直支撑面时左脚蹬地，同时快速伸肘将球向40度左右的角度投出，球出手时用食指和
中指拨球，同时快速做交换步，上体前倾，维持身体平衡。好，同学们下面我们进行一令一动练
习，请前两排的同学起立。以中间同学为基准，呈体操队形散开，根据老师口令，当老师喊1时，
同学们做好准备姿势，当老师喊2时，同学们向后滑步，当老师喊3时，同学们模仿推球，练习
开始，123，这名同学，我们在滑步时，重心要持续降低，嗯，不错，好，停，同学们做的很棒，
接下来我们原地推铅球练习，我们以排为单位，将队伍分成四组，每组同学到各自的投掷区进行
练习，注意，当第一名同学投掷完毕走出投掷区后，下一名同学才可以进行捡球，要注意安全，
练习开始，这名同学，我们在推球时，手臂要伸直，好，停，接下来我们进行完整练习，依旧是
以排为单位，将队伍分成四组。练习开始，好，停，集合。同学们练习的很认真，但是还会有一
些问题存在，如，在滑步与原地的衔接上停顿时间过长，注意，在前脚掌落地时快速蹬地转体，
借助惯性将球推出，接下来，请同学们带着老师的讲解再次进行练习，很好，停，下面老师随机
抽取几位同学们展示，第一排同学和第二排同学请出列，进行动作展示。开始，停，请回，这两
位同学表现的很棒，大家掌声鼓励。
巩固提高：下面我们运用今天所学的内容进行一次铅球比远比赛，我们以排为单位，将队伍
分成四组，每组依次进行投掷，看看那一组同学进桶次数最多，那一组同学获胜，老师在旁进行
计数，比赛开始，加油！加油！......好，停，集合，激烈的比赛结束了首先恭喜我们第一排同学获
得了本次比赛的胜利，其他同学不要灰心，我们要继续努力。
结束部分：
下面我们进行放松练习，本次放松练习主要以八段锦的形式来进行，以排头同学为基准呈体
操队形散开。起势，双手托天理三焦，左右开弓似射雕。停，以排头同学为基准相中看齐。同学
们本节课我们学习了田径的背向滑步推铅球，也复习了足球的运球技术，大家掌握的很不错，老
师希望同学们在课后能勤加练习，更好的掌握技术动作。刚刚输掉比赛的同学，协助体委回收器
材，好，本节课我们就上到这里，下课，同学们再见！
接下来考生进行展示“足球两脚、两大腿依次颠球”......考生展示完毕
18篇目 7：《武术侧踹腿和体操直腿后滚翻》
1.题目：《武术侧踹腿和体操直腿后滚翻》
2.内容：
直腿后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作。是在团身后滚翻的基础上发展的新动作。
其动作的形态特征是：在整个滚翻过程中，两腿始终保持并拢伸直，并保持屈体姿势完成动作。
因而又称屈体后滚翻。
3.试讲要求：
（1）讲解武术“侧踹腿”技术的动作要领并示范；
（2）设计并演示技巧“直腿后滚翻”技术的教学步骤；
（3）说明保护与帮助的方法；
（4）试讲时间：10分钟。
《武术侧踹腿和体操直腿后滚翻》教案
一、核心素养
1：了解体操直腿后滚翻的相关知识，掌握体操直腿后滚翻技术动作，并在实际比赛中进行应
用。
2：通过讲解法、示范法等教学方法，提高身体的协调性、灵敏性等身体素质。
3：培养顽强的意志品质和团队合作的精神。
二、教学重难点
重点：向后翻滚时腿部伸直。
难点：借助惯性完成直腿后滚翻。
三、教学方法
讲授法、示范法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、
髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
导入：用复习“武术侧踹腿”的方式进行导入，通过提问及展示引出课题。
新课教授：首先完整示范，学生对体操直腿后滚翻有整体的感知；两背对滚翻方向站立，上
19体前屈，两手顺势循体前下摆至体后主动撑垫，当臀部触垫后，上体迅速后倒，两手掌心向上，
手指向后置于肩上，同时，收腹举腿，翻臀屈体向后滚动，当背和手触垫时两手用力推撑，使上
体抬起成屈体立撑；接下来进行辅助及完整练习并进行指导纠错。
巩固提高：采用动作标准打分的方式进行比赛。
（四）结束部分
1.放松练习；2.课堂小结；3.回收器材；4.师生再见。
《武术侧踹腿和体操直腿后滚翻》试讲稿
开始部分：
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐向前看，排头至排尾依次报数，体委出列汇报
本班出勤情况，好的请回，全体都有，上课，同学们好，老师观察到同学们都穿了运动服与运动
鞋，表现的非常不错，接下来，查看口袋有无尖锐物品，如果有，请放在老师身后的菜子中，下
课后自行取回，以确保我们的课程安全进行，好，有没有见习的同学请举手示意老师，很好，看
来大家非常喜欢体育课程，下面针对本节课宣布两点要求，在上课过程中一定要听从老师的指挥，
做到令行禁止，第二点，在授课过程当中注意保护好自己的身体安全。
准备部分：
接下来我们开始热身，我们的热身呢，是以慢跑的形式进行，全体都有，向右转，体委带领
队伍慢跑两圈，跑步走，1-2-1，1-2-1，立定，1,-2-3-4，向左转，向右看齐向前看，下面我们进
行徒手操练习。以中间同学为基准成体操队形散开，徒手操准备第一节头部运动，预备起，1234567
停，第二节扩胸运动，预备起1234567停，第三节腰部前屈运动，预备起1234567停，第四节膝
关节屈伸，运动预备起1234567停，第五节踝腕关节预备起123换567停。好，以中间同学为基
准，呈密集队形，集合，前两排同学蹲下后两排同学交错站立。
基本部分：
（导入）同学们，谁还记得，我们之前在学习武术当中一个向侧方踹出的技术动作是什么，
请举手示意老师，请这名同学来说，嗯，好，不错，请回，这名同学说，老师描述的是武术技术
动作当中的侧踹腿，这名同学说的非常准确，接下来老师对于这项技术动作再次给大家进行详细
的示范和讲解，老师示范完毕了，接下来进行讲解，左脚向前垫步的同时，右腿屈膝收提，膝盖
尽量向右收，重心落于左腿，目视右前方。接着，支撑脚向外侧旋转，同时上体左转微侧倾，右
腿伸直，挺膝送胯，以脚掌或脚掌锋为力点朝左侧前下段位踹出，以上就是全部的技术动作要领，
接下来老师继续带领同学们学习新的技术动作《体操直腿后滚翻》。
新课教学：首先看老师给大家完整的做一遍这项技术动作，在老师示范时，同学们仔细观察，
老师示范时腿部有什么样的特点，请体委出列配合老师进行示范，好,哪位同学来说一下老师刚刚
提出的问题那。这名同学来说，嗯，好，他说老师在示范时是从腿部没有发生弯曲的，同学观察
的非常仔细，大家掌声鼓励一下，接下来老师进行详细的讲解：两背对滚翻方向站立，上体前屈，
20两手顺势循体前下摆至体后主动撑垫，当臀部触垫后，上体迅速后倒，两手掌心向上，手指向后
置于肩上，同时，收腹举腿，翻臀屈体向后滚动，当背和手触垫时两手用力推撑，使上体抬起成
屈体立撑，同学们下面我们进行直腿后倒练习，请前两排的同学起立。以排头同学为基准，呈体
操队形散开，根据老师口令，当老师喊1时，背对翻滚方向，上体前驱，当老师喊2时，双手向
后支撑臀部着垫，好，练习开始，12，这名同学，我们在进行前屈时，膝关节也要伸直，嗯，不
错，好，停，同学们做的很棒，接下来我们进行后滚翻练习，以排为单位，将队伍分成四组，每
组同学依次进行复习练习，练习开始，这名同学，在进行后滚翻时，要屈膝团身，好，停，接下
来我们进行完整练习，前后两名同学为一组，一名同学进行练习，另一名同学进行保护与帮助，
保护与帮助时，站在练习者的侧后方，向后翻滚时扶其腰背部，帮助其完成动作，练习开始，好，
停，集合。同学们练习的很认真，但是还会有一些问题存在，如，在进行向后翻滚时，腿部没有
伸直，注意，直腿后滚翻腿部需要持续伸直，接下来，请同学们带着老师的讲解再次进行练习，
很好，停，下面老师随机抽取几位同学们展示，第一排同学和第二排同学请出列，进行动作展示。
开始，停，请回，这两位同学表现的很棒，大家掌声鼓励。
巩固提高：下面我们运用今天所学的内容进行一次直腿后滚翻比赛，我们以排为单位，将队
伍分成四组，每组同学依次进行直腿后滚翻，看看那一组同学动作最标准，那一组同学获胜，老
师在旁充当裁判，比赛开始，加油！加油！......好，停，集合，激烈的比赛结束了首先恭喜我们第
一排同学获得了本次比赛的胜利，其他同学不要灰心，我们要继续努力。
结束部分：
下面我们进行放松练习，本次放松练习主要以八段锦的形式来进行，以排头同学为基准呈体
操队形散开。起势，双手托天理三焦，左右开弓似射雕。停，以排头同学为基准相中看齐。同学
们本节课我们学习了体操的直腿后滚翻，也复习了武术的侧踹腿，大家掌握的很不错，老师希望
同学们在课后能勤加练习，更好的掌握技术动作。刚刚输掉比赛的同学，协助体委回收器材，好，
本节课我们就上到这里，下课，同学们再见！
21篇目 8：《原地双手胸前传接球和正面双手垫球》
1.题目：《原地双手胸前传接球和正面双手垫球》
2.内容：
双手胸前传接球是比赛中最基本、最常用的传球方法，用这种方法传出的球快速有力，可在
不同方向、不同距离中运用，而且便于和投篮、突破等动作结合运用。正面双手垫球是排球比赛
中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的
基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织
进攻。正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。
3.试讲要求：
（1）讲解篮球“原地双手胸前传球、接球”技术的动作要领，并示范；
（2）设计并演示2种排球“正面双手垫球”技术的教学组织形式；
（3）展示篮球“行进间双手胸前传接球和单手肩上传接球”的组合技术；
（4）试讲时间：10分钟。
《原地双手胸前传接球和正面双手垫球》教案
一、核心素养
1：了解排球正面双手垫球技术动作的相关知识，掌握排球正面双手垫球技术动作。
2：通过讲解法、示范法等教学方法，提高身体的协调性、灵敏性等身体素质。
3：培养顽强的意志品质和团队合作的精神。
二、教学重难点
重点：击球的时机与位置的把握。
难点：在进行击球时上下肢的协调配合。
三、教学方法
讲授法、示范法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、
髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
导入：复习之前学过的技术动作，篮球双手胸前传接球；引出本节课教学内容，排球正面双
22手垫球。
新课讲授：教师完整示范技术动作，讲解技术动作，正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并
插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并
迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制
击球的力量和方向，接下来进行辅助及完整练习，并进行指导纠错。
巩固提高：采用“排球计数比赛”的方式进行比赛。
（四）结束部分
1.放松练习；2.课堂小结；3.回收器材；4.师生再见。
《原地双手胸前传接球和正面双手垫球》试讲稿
开始部分：
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐向前看，排头至排尾依次报数，体委出列汇报
本班出勤情况，好的请回，全体都有，上课，同学们好，老师观察到同学们都穿了运动服与运动
鞋，表现的非常不错，接下来，查看口袋有无尖锐物品，如果有，请放在老师身后的菜子中，下
课后自行取回，以确保我们的课程安全进行，好，有没有见习的同学请举手示意老师，很好，看
来大家非常喜欢体育课程，下面针对本节课宣布两点要求，在上课过程中一定要听从老师的指挥，
做到令行禁止，第二点，在授课过程当中注意保护好自己的身体安全。
准备部分：
接下来我们开始热身，我们的热身呢，是以慢跑的形式进行，全体都有，向右转，体委带领
队伍慢跑两圈，跑步走，1-2-1，1-2-1，立定，1,-2-3-4，向左转，向右看齐向前看，下面我们进
行徒手操练习。以中间同学为基准成体操队形散开，徒手操准备第一节头部运动，预备起，1234567
停，第二节扩胸运动，预备起1234567停，第三节腰部前屈运动，预备起1234567停，第四节膝
关节屈伸，运动预备起1234567停，第五节踝腕关节预备起123换567停。好，以中间同学为基
准，呈密集队形，集合，前两排同学蹲下后两排同学交错站立。
基本部分：
（导入）同学们，谁还记得，我们之前在学习篮球当中一个双手传出与双手接球的技术动作
是什么，请举手示意老师，请这名同学来说，嗯，好，不错，请回，这名同学说，老师描述的是
篮球技术动作当中的双手胸前传接球，这名同学说的非常准确，接下来老师对于这项技术动作再
次给大家进行示范和详细的讲解，请体委出列配合老师进行示范，老师示范完毕了，接下来老师
进行讲解，传球时：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展。
传球时，后脚蹬地，重心前移，在接球时：双手接球要主动伸臂迎球，触球后即随球后引缓冲，
在胸腹前接住并护球。以上就是全部的技术动作要领，接下来老师继续带领同学们学习新的技术
动作《排球正面双手垫球》。
新课教学：首先看老师给大家完整的做一遍这项技术动作，在老师示范时，同学们仔细观察，
23老师是用身体的那个位置进行击球的，请体委出列配合老师进行示范，好,哪位同学来说一下老师
刚刚提出的问题那。这名同学来说，嗯，好，他说老师是用前臂去进行击球的，同学观察的非常
仔细，大家掌声鼓励一下，接下来老师进行详细的讲解：正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并
插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并
迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制
击球的力量和方向。好，同学们下面我们进行一令一动练习，请前两排的同学起立。以中间同学
为基准，呈体操队形散开，根据老师口令，当老师喊1时，同学们做好准备姿势，当老师喊2时，
同学们上前一步，当老师喊3时，同学们模仿击球，练习开始，123，这名同学，我们在击球时，
手臂不要抬起太高，会导致击球的力度过大，嗯，不错，好，停，同学们做的很棒，接下来我们
击固定球练习，我们以排为单位，将队伍分成四组，每组同学到固定器前进行击固定球练习，练
习开始，这名同学，我们在击球时，手臂要伸直，主要去寻找击球的位置，好，停，接下来我们
进行小组练习，两名同学为一组，两名同学进行相互垫球。练习开始，好，停，集合。同学们练
习的很认真，但是还会有一些问题存在，如，在进行垫球时，双腿没有进行蹬地发力，单纯的用
手臂上下进行击球，注意，这样击球力度过大会将球击飞，接下来，请同学们带着老师的讲解再
次进行练习，很好，停，下面老师随机抽取几位同学们展示，第一排同学和第二排同学请出列，
进行动作展示。开始，停，请回，这两位同学表现的很棒，大家掌声鼓励。
巩固提高：下面我们运用今天所学的内容进行一次排球计数比赛，我们以排为单位，将队伍
分成四组，每组同学成圆，持续进行垫球，看看那一组同学击球次数最多，那一组同学获胜，老
师在旁进行计数，比赛开始，加油！加油！......好，停，集合，激烈的比赛结束了首先恭喜我们第
一排同学获得了本次比赛的胜利，其他同学不要灰心，我们要继续努力。
结束部分：
下面我们进行放松练习，本次放松练习主要以八段锦的形式来进行，以排头同学为基准呈体
操队形散开。起势，双手托天理三焦，左右开弓似射雕。停，以排头同学为基准相中看齐。同学
们本节课我们学习了排球的正面双手垫球，也复习了篮球的双手胸前传接球，大家掌握的很不错，
老师希望同学们在课后能勤加练习，更好的掌握技术动作。刚刚输掉比赛的同学，协助体委回收
器材，好，本节课我们就上到这里，下课，同学们再见！
接下来考生进行展示“行进间双手胸前传接球和单手肩上传接球”......考生展示完毕
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