巨健康体质你有吗？10 种表现说明你巨健康

经常有姐妹问：怎么判断自己身体到底好不好？
其实不用体检报告，日常这些表现就能说明问题。如果下面👇这些表现你中了超过6条，恭喜你，属于“巨健康体质”人群！

🔍 10种巨健康表现：
1️⃣ 手劲大：握力是衡量肌肉量的重要指标。美国医学会杂志研究发现，相较于肌肉正常的老年人，肌肉较少的老年人的10年死亡风险较高。
2️⃣ 大腿粗、臀部大：“梨形身材”才是理想的长寿身材！英国医学杂志调查显示：大腿围每增加5厘米，全因死亡风险降低18%；臀围每增加10厘米，死亡率下降10%。
3️⃣ 每天便便顺利：健康排便应无痛感且迅速完成，肠道蠕动规律性高，《胃肠病学》研究证实排便时长与膳食纤维摄入量正相关。
4️⃣ 放屁规律无巨响：每天6-20次排气，味道不冲鼻。《细胞》证实这是肠道菌群平衡的标志。
5️⃣ 倒头就睡：沾枕头10分钟入睡，白天不犯困。美国国家睡眠基金会证实，深度睡眠充足的人免疫力更强。
6️⃣ 牙齿状态好：中国疾病预防控制资料显示，牙齿脱落严重的人，心脑血管往往也不太好，容易引发中风等疾病。
7️⃣ 心肺功能好：爬楼梯不喘、快走不累。美国心脏病学会杂志研究显示，心肺功能z好的人比z差者平均多活6-7年。
8️⃣ 胃口好：60岁后还能保持和之前差不多的食量，说明肠胃功能运转良好，营养吸收有保障。
9️⃣ 心态乐观：遇到事情想得开、不易焦虑抑郁。美国国家科学院院刊研究发现，乐观的人更可能活到85岁以上。
🔟 眼睛明亮：眼白清澈透亮，没有红血丝也不发黄。WHO将巩膜颜色列为肝脏健康评估指标。

中了 6 条以上，恭喜你，拥有令人羡慕的 “巨健康体质”！#巨健康体质自查 #手劲大握力强 #放屁规律无巨响 #每天便便顺利健康 #大腿粗臀部大身材

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