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教师资格考试（高中）体育与健康学科知识与教学能力
卷（一）参考答案及解析
一、单项选择题
1. 【答案】B
【解析】屈、伸是指运动环节绕冠状轴（又称额状轴）在矢状面内的运动。
外展、内收是指运动环节绕矢状轴在额状面内的运动。
回旋是指运动环节绕其本身的垂直轴在水平面内的运动。
环转是指运动环节绕冠状轴、矢状轴、垂直轴和它们之间的中间轴做的连续运动。
武术弹踢腿时，小腿做屈、伸运动，故其转动轴为冠状轴。
2. 【答案】C
【解析】在运动系统中，关节的主要结构包括关节面、关节囊和关节腔。关节的辅助结构包括韧
带、关节唇、关节内软骨、滑膜襞和滑膜囊。
3. 【答案】C
【解析】窦房结是心传导系统的重要组成部分，是心的正常起搏点，位于上腔静脉与右心房交界处
的心外膜深面。
4. 【答案】B
【解析】支配腓肠肌的神经是坐骨神经的分支——胫神经。胫神经分为足底内侧神经和足底外侧神
经。胫神经损伤主要表现为小腿后群肌无力，足不能跖屈，不能以足尖站立，内翻力弱，出现钩状足畸
形，足底皮肤感觉障碍。
5. 【答案】D
【解析】耳包括外耳、中耳和内耳三部分。外耳包括耳郭、外耳道、鼓膜三部分。中耳包括鼓室、
咽鼓管、乳突窦和乳突小房。内耳由一系列复杂的管腔所组成，亦称迷路，位于颞骨岩部的骨质内，有
骨迷路和膜迷路之分。
6. 【答案】D
【解析】运动过程中，肌肉代谢加强，H和CO 的产生增多，使得体温上升、血中CO 量升高，pH降
2 2
低，导致氧离曲线右移，使血红蛋白对氧的亲和力下降，释放出更多的O 供骨骼肌使用，故进入骨骼肌
2
的氧气量增多。
7. 【答案】B
【解析】脂肪在人体的贮存量很大，能在脂肪酶的作用下，分解成甘油及脂肪酸，然后再分别氧化
成二氧化碳和水，同时释放出大量能量，用以合成ATP。在氧供给充足时进行运动，脂肪可被大量消耗利
用。
8. 【答案】B
【解析】甲状旁腺位于甲状腺两侧叶后缘，呈扁椭圆形，大小似黄豆，活体内呈淡红色，上下各一
对。甲状旁腺分泌甲状旁腺素，其主要作用是促进骨钙释放入血，维持血钙的正常水平。当甲状旁腺分
- 1 -泌机能低下时，则血钙下降，出现手足“搐搦症”；当甲状旁腺分泌机能亢进时，则可引起骨质过度被
吸收，容易引发骨折。
9. 【答案】C
【解析】肌紧张是维持躯体姿势最基本的反射，如人体直立姿势的维持。
10. 【答案】C
【解析】“极点”出现后，运动者依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，不久，一些不良的生
理反应便会逐渐减轻或消失，开始进入“第二次呼吸”状态。
11. 【答案】C
【解析】制订运动处方的原则有因人而异原则、有效性原则、安全性原则和全面性原则。
12. 【答案】D
【解析】动作技能形成分为泛化阶段、分化阶段、巩固与自动化阶段。巩固与自动化阶段的教学要
点：①不断提高动作质量，巩固已形成的动力定型；②经常检查动作质量，防止动作变形；③坚持练
习，巩固持久。
13. 【答案】A
【解析】体育运动可使体内蛋白质代谢发生变化，不同性质运动的作用有所差异。耐力性运动可使
蛋白质分解加强，合成速度减慢，机体氮排出量增加；力量性运动使蛋白质分解加强的同时，活动肌群
蛋白质的合成也增加并大于分解的速度，进而增强肌肉的力量。因此，在运动训练过程中，力量性运项
目（如投掷、举重等）、耐力性运项目需求量较高的营养素是蛋白质。
14. 【答案】D
【解析】运拉法为舒筋正骨之法，主要功效是通利关节、舒筋活血、防止或松解关节粘连、改善关
节运动功能和矫正小关节的微细解剖位置改变。揉法为活散止痛之法，主要功效是舒筋通络、活血化
瘀、解痉止痛、宽胸理气、消积导滞。搓法为松散之法，主要功效是调和气血、舒筋通络、放松肢体和
肌肉。叩击法为震动、疏通、调和之法，主要功效是舒筋活血、祛风止痛及消除肌肉疲劳。
15. 【答案】D
【解析】运动中腹痛是在运动中或运动后所发生的腹部疼痛，在中长距离跑中特别容易发生。运动
中腹痛的发病机理包括肝脾淤血、呼吸肌痉挛、胃肠道痉挛或功能紊乱、腹内疾病和腹外疾病等。
16. 【答案】B
【解析】游泳中发生肌肉痉挛时，应用抽筋肢体对侧的手去拉抽筋肢体的脚趾。
17. 【答案】B
【解析】三角巾包扎法中的小悬臂带常用于锁骨和肱骨骨折的包扎。
18. 【答案】A
【解析】柔韧动作练习应循序渐进，动作宜由轻到重、由简单到复杂，动作幅度宜由小到大。
19. 【答案】B
【解析】卢梭主张在非自然中效法自然的法则，采用自然的方法对儿童进行包括体育在内的全面教
育，是最早创立自然体育思想的教育家。
- 2 -20. 【答案】C
【解析】合理安排身体活动量原则是指在体育教学过程中，必须体现体育教学的本质特点——身体
活动性，使学生所承受的运动负荷有效、合理，满足学生锻炼身体和掌握运动技能的需要。
21. 【答案】D
【解析】体育学习认知-调控策略是指学生根据体育学习过程中出现的情况，对体育学习活动进行及
时的评价和调整的策略。认知-调控策略对体育学习的作用：①有助于激活与保持良好的注意、情绪与动
机状态及解决“想不想学”的问题；②有助于分析学习情景；③有助于执行学习计划；④有助于反思或
总结性地评价选用的体育学习计划与方法所达到的效果，以吸取经验与教训，为以后的学习做准备。
22. 【答案】C
【解析】皮埃尔·德·顾拜旦是法国著名教育家，也是现代奥林匹克运动的发起人，被誉为“现代
奥林匹克之父”。基拉宁是第六任国际奥委会主席。萨马兰奇是国际奥委会终身名誉主席。托马斯·巴
赫是第九任国际奥委会主席。
23. 【答案】B
【解析】体育教学方法中，诱导练习法是设置一定条件，诱使学生达到教学要求的方法，如在垫上
做肩肘倒立时，学生不能挺直腰腹部，对此可在垫子上方悬一吊球，诱使学生用脚尖触球而挺直腰腹
部。循环练习法是根据教学和锻炼的需要，选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站（点），学生
按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次练习并循环的方法。自我暗示法是学生在明确完成动作的方法
而又注意不到达到某些要求时，在练习中自己有意识地暗示自己达到要求的方法。演示法是教师在体育
教学中通过展示各种实物、直观教具，让学生通过观察获得感性运动认识的教学方法。
24. 【答案】B
【解析】体育教学目标是体育教学指导思想的具体体现，是体育教师进行体育教学的出发点和归
宿，是进行教学设计、确定教学重难点的具体依据。
25. 【答案】D
【解析】学练活动结束后，教师进行集中评价时，首先应对学生的表现予以表扬和积极肯定，其次
要对动作要点进行总结，强调动作的正确做法，加深学生对动作的理解。
26. 【答案】B
【解析】足球运动“二过一”战术是指在局部地区两名进攻队员，通过两次连续传球配合，越过一
名防守队员的配合方法。根据传球和跑位的路线，“二过一”配合的形式有以下几种。
直传斜插“二过一”配合：当防守队员身后有较大空当或防守队员移向接应队员时，采用此配合效
果较好。
斜传直插“二过一”配合：当防守队员身后有一定空当，防守队员距插入队员较近时，采用此配合效
果较好。
斜传斜插“二过一”配合：当防守队员身后空隙较小或采用连续“二过一”时，采用此配合效果较
好。
回传反切“二过一”配合：当接应队员与控球队员有一定的纵深距离，而且防守队员贴身逼抢时，
- 3 -采用此配合效果较好。
27. 【答案】D
【解析】篮球比赛中，球的不同旋转方向和速度主要取决于腕、指的最后用力。投篮出手后，球的
旋转都应是向正后方向（后旋）。后旋能增加球的飞行速度，使球保持合理的飞行弧线和稳定性。
28. 【答案】A
【解析】排球在发飘球时的用力主要靠挥臂动作。与大力发球相比，发飘球时动作幅度可小一些，
但发力要突然、快速、短促。如果发远距离飘球，动作幅度可相应加大，以获得较大的初速度。
29. 【答案】D
【解析】单杠骑撑前回环由两手反握右腿骑撑开始，直臂顶肩撑杠，前腿向前远跨，后大腿上部压
杠，同时立腰、挺胸、梗头，上体积极前倒，使身体重心尽量远离握点。
30. 【答案】D
【解析】跳高技术中，助跑的任务是使人体获得向前运动的水平速度，为起跳和过杆创造有利条件。
31. 【答案】A
【解析】武术长拳中的“四击”是指踢、打、摔、拿。
“八法”是指手、眼、身法、步、精神、气、力、功。
“十二型”是指动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重。
32. 【答案】B
【解析】在体育教学中，体育学习的指导方法有自主学习法、探究学习法和合作学习法。
33. 【答案】B
【解析】体育教学应坚持“安全第一”的基本要求，在存在安全隐患时应强调严肃的学习氛围，使
学生认识到安全问题的重要性，从而树立一个良好的安全意识。
34. 【答案】D
【解析】体育教师教学评价强调评价主体的多元化，将教师自评与领导评价、同行评价、学生评价
有机结合起来，这样才能对体育教师的发展进行全面而有效的评价。
35. 【答案】B
【解析】体育与健康学科核心素养主要包括运动能力、健康行为和体育品德。其中，健康行为是增
进身心健康和积极适应外部环境的综合表现，是提高健康意识、改善健康状况并逐渐形成健康文明生活
方式的关键。健康行为包括养成良好的锻炼（如某同学每天坚持练习引体向上）、饮食、作息和卫生习
惯，控制体重，远离不良嗜好，预防运动损伤和疾病，消除运动疲劳，保持良好心态，培养适应自然和
社会环境的能力等。
二、简答题
36. 【参考答案】
消除运动性疲劳的手段与方法如下：
（1）改善代谢法。
改善代谢法可使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出，常用方法有整理活动、水浴、
- 4 -蒸汽浴、理疗、按摩等。
（2）中枢神经调节法。
中枢神经调节法是通过调节中枢神经系统，从而降低交感神经的兴奋性，增加迷走神经的兴奋性，
使机体的合成代谢功能加强，从而促进疲劳消除。中枢神经调节法主要有睡眠、放松练习、音乐疗法、
活动性休息等。其中。良好充足的睡眠是消除疲劳的一种最直接、最有效且经济的好方法。
（3）补充法。
补充法是通过补充机体在运动中大量失去的物质，从而促进疲劳消除。补充法可分为营养素补充法
和中药调理法等。
37. 【参考答案】
贯彻提高运动认知和传承运动文化原则的基本要求如下：
（1）重视体育学习中的“认知”因素，要完成“学懂”的目标。
（2）重视培养运动表象和再造想象。
（3）重视“发现式学习”和“问题解决式教学法”。
（4）开发有利于学生认知的教学方法与手段。
38. 【参考答案】
诊断性评价也称教学前评价或前置评价，一般是在项活动开始之前，为使计划更有效地实施而进行
的评价。通过诊断性评价，教师可以了解学生对学习的准备情况，也可以了解学生学习困难的原因，做
到因材施教。
三、案例分析题
39. 【参考答案】
（1）针对问题一，王老师采用了环境暗示的训练方法，利用标志旗醒目的特点，帮助学生调整步幅
和节奏。针对问题二，王老师采用了语言暗示的训练方法，利用语言激励学生，帮助学生克服自身的恐
惧。
其他暗示方法：
①体态及动作暗示。用眼神、姿势、动作等体态语言对学生加以暗示，从而起到传递、感染、调
动、激励等作用。
②表情及情绪暗示。
③假设及角色参与暗示。把握学生争强好胜的心理，正确运用假设暗示，调动学生学习积极性。
（2）王老师在比赛过后采用了师生互评、教师总结的方式，发挥了多方面评价主体的作用。师生互
评可以充分调动学生参与体育与健康学习评价的主动性与积极性。
40. 【参考答案】
（1）李同学头部位置不正会出现身体偏向一侧，这涉及了状态反射的原理。头部空间位置的改变以
及头部与躯干的相对位置发生改变时，将反射性地引起躯干和四肢肌肉紧张性的改变，这种反射称为状
态反射。它包括迷路紧张反射和颈紧张反射。状态反射在完成一些运动技能时起着重要的作用。例如，
体操运动员进行滚翻、空翻或在平衡木上做动作时，如果头部位置不正，就会使两臂伸肌力量不一致，
- 5 -身体随之失去平衡，导致动作的失误或无法完成动作。
（2）张老师单腿跪立于练习者的侧前方，前滚时一手托其颈部，随后换托其背，另一手托其大腿后
部。
四、教学设计题
41. 【参考设计】
重点：夹臂、提肩、压腕，垫球的部位准确
教学重难点
难点：判断准确，上下肢协调用力
1.讲解
方法：结合挂图
准备姿势：双脚前后半蹲站立，重心稍前倾，双臂自然弯曲，置于腹前
手形：叠掌式、包拳式
一、知识探究 部位：两前臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧所构成的平面
击球：重心前提，夹臂、提肩、压腕，腹前约一臂距离处击球后下部
组织：双列式队形
2.示范
组织：双列式队形
1.无球练习
①原地徒手模仿练习
方法：原地自主模仿教师动作，感知动作结构
组织：四列横队成体操队形散开，前后间距3米
②分解练习
方法：准备姿势站好，听教师口令。口令一做蹬地、夹臂动作，口令二做提肩，压
腕动作，口令三全身协调用力抬臂前送球
组织：同练习①
2.有球练习
二、实践真知 ①垫固定球练习
方法：一人持球于腹前，另一人进行垫固定球练习，依次轮换，两人互相指导
组织：两人一组一球，组间相距3米，组内相距2米
②抛垫练习
方法：一人抛球于垫球者腹前，另一人进行垫球练习，依次轮换，两人互相指导组
织：两人一组一球，组间相距3米，组内相距2米
③对垫练习
方法：一人先抛球于垫球者腹前，另一人垫回，之后以垫球的方式进行练习，两人
互相指导
组织：两人一组一球，组间相距3米，组内相距2米
学生展示
三、学练交流 方法：优生展示，其他同学评价，教师总结
组织：方形队形
比赛：垫球计数
方法：一人一球，教师给予开始口令，全体学生同时进行自垫球，失败者自动退出
四、检验反馈
队形，坚持至最后者获胜
组织：四列横队成体操队形散开，前后间距3米
- 6 -教师资格考试（高中）体育与健康学科知识与教学能力
卷（二）参考答案及解析
一、单项选择题
1. 【答案】B
【解析】运动解剖学规定人体有三个互相垂直的基本轴，描述人体或环节运动时一般都绕这三个轴
进行转动。这三个轴分别是垂直轴、矢状轴和冠状轴（额状轴）。
2. 【答案】C
【解析】原动肌是指在运动中主动收缩发力，直接参与完成工作的肌群，是引起运动环节运动的原
动力。臀大肌收缩可使大腿外展、骨盆后倾并维持人体直立。腹直肌收缩可使骨盆后倾。骼腰肌收缩可
使髋关节前屈。肱二头肌收缩可使前臂在肘关节处屈。仰卧举腿动作要求躯干紧贴地面，利用髂腰肌收
缩使髋关节前屈带动腿部逐渐靠近躯干，故髂腰肌为原动肌。
3. 【答案】D
【解析】核心力量训练原则中，所谓“核心”是指人体的中间环节，即肩关节以下，髋关节以上，
包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包括许多块骨骼肌。核心骨骼肌群具有
稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动与用力起着承上启下的枢纽作
用。
4. 【答案】A
【解析】周围神经系统分为脊神经、脑神经和内脏神经三部分。
脊神经是指与脊髓相连的周围神经，分为前支和后支。其中，脊神经前支分布于躯干前外侧和四肢
的肌肉及皮肤，上下吻合交织成丛，有颈丛、臂丛、腰丛和骶丛等。
股神经和闭孔神经属腰丛。股神经的肌支支配股四头肌运动。闭孔神经的肌支支配大腿内收肌群运
动。
坐骨神经是身体中最粗大的神经，属骶丛。其肌支支配股后肌群、全部小腿肌、足肌的运动。
桡神经属臂丛，其肌支支配整个上肢后群肌运动。
5. 【答案】C
【解析】肺位于胸腔内，膈的上方，纵隔两侧，左、右各一。右肺因受肝的位置影响，形状短而
宽；左肺因受心脏偏左的位置影响，形状扁窄而略长。
6. 【答案】C
【解析】在心血管系统中，血液中的营养物质与组织液中的代谢产物进行交换的场所是毛细血管。
心是心血管系统的动力装置。动脉是运送血液离心的血管。静脉是引导血液流回心房的血管。
7. 【答案】C
【解析】心肌的生理特性包括自律性、兴奋性、传导性和收缩性。这些特性共同决定着心脏的活
动，使心脏实现泵血功能。伸展性是骨骼肌的物理特性。
8. 【答案】B
- 7 -【解析】运动中合理呼吸原则：①呼吸形式与技术动作相结合。②加大呼吸深度，控制呼吸频率，
提高肺换气效率。③减小呼吸道阻力。④谨慎应用憋气方法。
9. 【答案】D
【解析】在运动生理学中，新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程，包括同化作用（
过程）和异化作用（过程）。
生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程称为同化作用
（过程），也称合成代谢。
生物体不断地将体内的自身物质进行分解，并把所分解的产物排出体外，同时释放出能量供应机体
生命活动需要的过程称为异化作用（过程），也称分解代谢。
10. 【答案】D
【解析】血细胞占全血量的45%~50%，包括红细胞、白细胞和血小板。
11. 【答案】B
【解析】一般情况下，细胞间的兴奋传递有两种情况：一种是神经细胞之间的兴奋传递；另一种是
神经细胞与肌细胞之间的兴奋传递。
12. 【答案】D
【解析】机体对各器官系统功能的调节，主要是通过三种方式实现的，分别是神经调节、体液调节
和自身调节。神经调节的特点是作用迅速，作用时间短，作用范围比较局限，它是体内起主导作用的调
节方式。体液调节作用缓慢，作用时间持久，影响的部位广泛。自身调节的幅度和范围较小，但对某些
生理功能的调节有一定意义。
13. 【答案】D
【解析】一般认为影响红细胞变形能力的因素主要有三种，即红细胞表面积与容积的比值、红细胞
内部黏度和红细胞膜的弹性。
14. 【答案】B
【解析】判断运动性疲劳的有效指标：①主观感觉，包括排汗量、呼吸等；②骨骼肌指标，包括肌
力和肌电图等；③心血管系统指标，包括心率（基础心率、运动中心率和运动后心率）、血压、心电
图、血尿素等；④其他指标，包括尿蛋白、皮肤空间阈、闪光频率融合和唾液pH等。
15. 【答案】A
【解析】糖类根据其分子结构可分为单糖、双糖和多糖三大类。其中，单糖易溶于水，可直接被人
体吸收利用，最常见的单糖有葡萄糖、果糖和半乳糖。双糖是由两分子单糖脱去一分子水缩合而成的
糖，易溶于水，需要被分解成单糖才能被人体吸收，最常见的双糖有蔗糖、麦芽糖和乳糖。多糖是由许
多单糖分子结合而成的高分子化合物，无甜味，不溶于水，最常见的多糖有淀粉等。
16. 【答案】C
【解析】踝关节韧带损伤通常采用的检查方法有强迫内翻试验、强迫外翻试验、抽屉试验、捏住拇
趾足外翻抗阻力试验。捏小腿三头肌试验用于检测跟腱是否断裂。痛弧试验用于检测肩袖损伤，尤其是
冈上肌损伤。米拉试验用于检测肱骨外上髁炎（网球肘）。
- 8 -17. 【答案】A
【解析】运动饮料一般为低渗溶液。研究表明，低渗透压高热量的液体补糖效果较理想，饮料浓度
过高会导致胃排空速率明显下降，不利于补糖。此外，高强度运动会产生乳酸，所以运动饮料为碱性而
非酸性。
18. 【答案】A
【解析】排球起跳时膝关节处于半蹲位状态，此时膝关节内、外侧副韧带相对松弛，关节稳定性下
降，因而髌骨周缘肌腱附着部和髌韧带所承受的牵拉张力更大，髌骨关节面之间出现撞击和捻搓摩擦，
若起跳动作过多，易导致髌骨劳损。
19. 【答案】C
【解析】处理开放性软组织损伤时应先清洗再消毒，然后缝合、包扎，再适时进行消炎。
20. 【答案】A
【解析】最早创立自然主义体育思想的教育家是卢梭。卢梭自然主义教育的核心是“归于自然”。
21. 【答案】C
【解析】西方体育提倡不断向人体自身挑战，不断挖掘人体潜能，突破人体能力极限。而东方体育
文化更追求和谐自然，天人合一。
22. 【答案】C
【解析】基本体操的镜面示范指教师面对学生做相反方向动作的示范，有利于展示左右方向、路线
简单的动作。这种示范既便于学生模仿练习，又便于教师观察学生完成动作的情况。
23. 【答案】D
【解析】体育教学原则是指体育教学过程中必须遵循的要求和规律，是人们在长期的体育教学实践
过程中宝贵经验的总结，反映了人类对体育教学规律的把握和认识。
体育教学方法是指在体育教学过程中，教师和学生为实现体育教学目的、完成体育教学任务而采取
的不同层次的、教与学相互作用的活动方式的总称。
体育教学内容是以体育教育为目的，以身体练习、运动技能学习和教学比赛等为形式，经过组织加
工后，可以在教学环境下进行的内容的总称。
体育教学目标是指在体育教学的实际情境中，师生预期产生的学习结果，或学习活动预期要达到的
标准。
24. 【答案】C
【解析】体育态度的形成实际上是学生通过观察和模仿等社会学习方法获得体育价值观和相应行为
方式的社会化过程。体育态度的模仿学习包括三种类型：一是直接模仿，学生通过榜样行为的示范，直
接学到积极的体育态度和行为方式；二是象征性模仿，学生通过模仿报刊、广播、电视、电影等媒介所
展示的榜样来形成自己的体育态度和行为；三是创造性模仿，学生将各种榜样的体育态度和行为方式综
合成全新的态度体系表现出来。
25. 【答案】C
【解析】根据攻击时运动员是否有愤怒的表现，攻击行为分为敌意性攻击和工具性攻击。
- 9 -26. 【答案】B
【解析】足球规则规定，驱逐运动员出场时应先吹哨后使用红牌，出示红牌时直臂上举，面向被处
分队员，有短暂时间的停顿，使场内外均能看清是对哪名队员进行处分。
27. 【答案】B
【解析】篮球双手胸前传球的持球方法：两手手指自然分开，两手拇指相对成“八”字形，用指根
以上部位持球的两侧后下方，掌心空出，两臂屈肘，自然下垂，置球于胸腹之间。
28. 【答案】B
【解析】排球正面双手垫球用两前臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧所构成的平面击球的后
下部。
29. 【答案】C
【解析】体操跳项目由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个技术环节组成。
学生第二腾空时上体拾起，身体伸展不充分，应重点改过推手技术环节。
30. 【答案】C
【解析】《田径竞赛规则（2018—2019）》规定，混合接力的第一、第二接力区，4×100米接
力、4×200米接力的接力区均为30米；混合接力的第三接力区、4×400米接力和更长距离的接力的接力
区均为20米。
31. 【答案】B
【解析】搏斗运动是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。
目前开展较为普遍的搏斗运动有散打和推手，尚未普遍开展的搏斗运动有短兵和长兵。
散打是指两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方。
长兵是指两人手持一种特制的长器械，遵照一定的约定或规则，以棍法和枪法为主要攻防方法进行
对抗。
推手是指两人遵照一定的规则，使用拥、捋、挤、按、探、捌、肘、靠等技法，双方粘连黏随，寻
机借劲发力将对方推出，以此决定胜负。
短兵是指两人手持一种特制的短器械，遵照一定的约定或规则，以剑法和刀法为主要攻防方法进行
对抗。
32. 【答案】B
【解析】学年体育教学计划是以年级为单位，根据学段体育教学计划、本学年学生的身心特点和发
展需要以及两个学期的气候条件，将学段规定的本年度教学内容分配到两个学期中，同时确定每学期的
考项目与标准的教学文件。学年体育教学计划是制订学期体育教学工作计划的主要依据，一般由各学校
的体育部门来制订。
33. 【答案】D
【解析】分组教学的基本形式：①随机分组，分组教学的最基本形式，指按照某种特定的方法或标
志，将学生随机分成若干组；②同质分组，指分组后同一个小组内的学生在体能和运动技能上大致相
同；③异质分组，指分组后同一个小组内的学生在体能和运动技能方面均存在差异；④帮教型分组，指
- 10 -有时根据教学的需要，教师可以组织部分学生直接对其他学生进行帮助。
34. 【答案】D
【解析】直观性原则是指在体育教学中，教师充分利用学生的多种感官和已有经验，引导学生通过
各种感觉器官感知事物，培养学生的观察能力和积极思维的能力，丰富学生的直接经验和感性认识，为
掌握体育知识、技术和技能奠定基础。直观性原则是依据辩证唯物主义的认识规律提出的。
35. 【答案】C
【解析】《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》规定，高中学生在三年的体育
与健康课程学习中需上满216课时，修完12个模块，获得12个学分。平均每学年修习4个模块，1个模块一
般为18课时。
二、简答题
36. 【参考答案】
关节的主要结构如下：
（1）关节面。
关节面是参与组成关节的各相关骨的接触面，分为关节头和关节窝。关节面上覆盖着关节面软骨，
关节面软骨具有弹性。
（2）关节囊。
关节囊附着在关节面周缘及其附近骨面的结缔组织囊上，可分为内、外两层。其中，内层能够分泌
滑液。
（3）关节腔。
关节腔是关节囊滑膜层和关节面软骨共同围成的密闭腔隙，腔内有少量滑液，呈负压。
37. 【参考答案】
贯彻在集体活动中进行集体教育原则的基本要求如下：
（1）分析、研究和挖掘体育活动和体育学习中的集体要素。
（2）善于设立“集体学习”的场景。
（3）开发有助于集体学习的教学技术和手段。
（4）处理好集体学习和个性发展之间的关系。
38. 【参考答案】
体育教学模式的基本要素：教学指导思想、教学过程结构、教学方法体系。基本要素之间的关系：教
学过程结构是支撑教学模式的“骨架”；教学方法体系是填充教学过程的“肌肉”；教学指导思想则是内
含在“骨架”与“肌肉”中，并起到协调和指挥作用的“神经”。教学指导思想（“神经”）体现了教学
模式的理论性；教学过程结构（“骨架”）体现了教学模式的稳定性；教学方法体系（“肌肉”）则体现
了教学模式的直观性和可操作性。
三、案例分析题
39. 【参考答案】
（1）正面双手传球的技术动作要领如下。
- 11 -①准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。
②迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各
部位动作应协调一致。
③击球点：位于额前上方约一球距离处。
④手形：手触球时，双手十指自然分开成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧，食指全部，中指的第
二、三指节托住来球的后下部，无名指和小指在球的两侧辅助控制球的方向。两拇指相对成“一”字
形。
⑤用力方法：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作；当手
和球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指、手腕的弹力将球击出。
（2）大拇指挫伤属于闭合性软组织损伤，其处理方法如下：
①早期的处理方法可以根据具体情况选用一种或数种并用。冷敷、加压包扎并拾高伤肢，这种方法
应在伤后立即使用。
②中期的处理方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷中草药等。热疗和按摩在此期
的治疗中极为重要。
③晚期的处理方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗等。
40. 【参考答案】
（1）该案例中的教师不能完成教学目标，原因如下：
①本课采用传统体育教学模式进行授课，过于注重机械地传授知识，并非“有意义”的学习。
该教师没有设计合作学习、探究学习等教学环节，无法达成教学目标中的“培养互帮互学的合作意
识”。
（2）该案例教学步骤中存在的不足。
①在教学过程中，始终以教师为主导，忽视学生的学习主体性和主动性。
②在教学过程中，没有强调教学重难点。
③在教学过程中，没有设计放松练习，是一节不完整的体育课。
④在教学过程中，没有注重因材施教。
改正方法：
①合理进行教学内容设计，在遵循循序渐进原则的基础上，发挥学生的主体性。
②灵活运用教学策略，如将游戏与教学内容相结合，既能激发学生对篮球运动的兴趣，又能活跃课
堂气氛。
③注重课程结构的完整性，放松练习对恢复学生身体机能、缓解身心疲惫具有重要作用。
④注重因材施教、分层教学，可根据不同学生的运动能力设置不同的练习要求。
- 12 -四、教学设计题
41. 【参考设计】
设计内容 第1次课 第2次课
1.复习前滚翻 1.复习远撑前滚翻
教学内容
2.学习远撑前滚翻 2.学习鱼跃前滚翻
1.分组复习前滚翻 1.教师提出练习要求，学生分组复习远撑前
2.教师巡回指导，强调动作要点：蹬地快、 滚翻2.远撑越过障碍接前滚翻练习
滚动圆滑、团身紧 3.教师结合挂图讲解、示范鱼跃前滚翻
3.分组再练习，组内相互指导帮助，共同提 动作要领：蹬地跃起前撑地，屈臂缓冲低头
高 快滚翻紧团身
4.教师结合挂图讲解、示范远撑前滚翻动作 4.在保护与帮助下分组练习，教师巡回指导
要领：蹬地腿伸直、领肩甩臂手远撑、屈臂 （1）半蹲摆臂练习
缓冲身团紧 （2）原地手撑垫蹬地练习
教学步骤 5.辅助练习：俯撑接前滚翻、甩臂蹬地接前 （3）由近到远手撑标志线接鱼跃前滚翻练习
滚翻、由近到远手撑标志线接前滚翻 （4）越过一定高度标志物的鱼跃前滚翻练习
6.小组展示，组间评价，师生共同指出问题 5.优生展示，组员评价，教师总结
7.游戏“障碍接力”：学生分成四路纵队分 6.游戏“翻山过河”：学生异质分成四组，
别站在起跑线后，听到口令后，依次经过起 以鱼跃前滚翻开始，跃过三张立着的垫子
跑—前滚翻—跳绳—绕过标志物到达终点， 后，再跨过三张平铺着的垫子，最后冲刺十
用时最少组获胜 米到达终点，最先全员完成的小组获胜
- 13 -教师资格考试（高中）体育与健康学科知识与教学能力
卷（三）参考答案及解析
一、单项选择题
1. 【答案】A
【解析】运动系统由骨、骨连结、骨骼肌三部分组成。在运动中骨起杠杆作用，关节为运动的枢纽
（支点），骨骼肌则为运动的动力器官。
2. 【答案】A
【解析】原动肌是指在运动中主动收缩发力，直接参与完成动作的肌群，是引起运动环节运动的原
动力。引体向上由直臂悬垂变为屈臂悬垂时，肱肌、肱二头肌是屈肘关节的原动肌，使前臂在肘关节处
屈。
3. 【答案】D
【解析】骨的增长是由骺软骨的不断增生、骨化促成的。
4. 【答案】D
【解析】根据人体标准解剖学姿势与方位术语，腓侧与胫侧是依据小腿的腓骨与胫骨排列的位置关
系而规定的。胫侧是指小腿内侧，腓侧是指小腿外侧。
5. 【答案】A
【解析】运动时，心交感神经活动加强，心迷走神经活动减弱，同时肾上腺髓质分泌肾上腺素和去
甲肾上腺素，使心率加快，心肌收缩力加强，搏出量增加。
6. 【答案】C
【解析】呼吸的全过程由外呼吸、气体运输和内呼吸三个环节组成。外呼吸包括肺通气（外界环境
与肺之间的气体交换过程）和肺换气（肺泡与肺毛细血管血液之间的气体交换过程）。气体运输是指循
环血液将O 从肺运输到组织，又将CO 从组织运输到肺的过程。内呼吸是指组织毛细血管中的血液通过组
2 2
织液与组织细胞间实现的气体交换，又叫组织换气。
7. 【答案】D
【解析】与一般心脏相比，运动员心脏的结构功能特点：①运动性心脏肥大，表现为心腔扩大和心
肌肥厚。②运动性心动徐缓，出现安静心率明显低于正常值的现象。③心脏泵血功能改善，在安静状态
下以较低的心率及较大的每搏量保证供血。
8. 【答案】C
【解析】血红蛋白氧饱和度是指血液中血红蛋白（Hb）与氧结合的程度，即血红蛋白（Hb）氧含量
占血红蛋白（Hb）氧容量的百分比。
9. 【答案】D
【解析】心输出量随机体代谢水平需要而增加的能力，称为心泵功能贮备或心力贮备，是用来比较
动脉血压值不相同的个体之间心脏泵血功能的常用指标。
10. 【答案】A
- 14 -【解析】粗肌丝主要由肌球蛋白构成，细肌丝主要由原肌球蛋白、肌动蛋白及肌钙蛋白构成。
11. 【答案】B
【解析】呼吸的反射性调节的种类有防御性呼吸反射、肺牵张反射和呼吸肌本体感受性反射。防御
性呼吸反射是指由呼吸道黏膜受刺激引起的以清除刺激物为目的的反射性呼吸变化，如咳嗽反射、喷嚏
反射等。肺牵张反射是指由肺扩张或缩小所引起的反射性呼吸变化。呼吸肌本体感受性反射是指呼吸肌
本体感受器传入冲动所引起的反射性呼吸变化。
12. 【答案】B
【解析】题干描述的是“运动后过量氧耗”的概念。在进行强度较大且持续时间较长的剧烈运动
时，即使氧运输系统功能已经达到最高水平，但摄氧量仍不能满足机体需氧量的要求，造成体内氧的亏
欠称为氧亏。摄氧量也称吸氧量或耗氧量，是指机体每分钟能摄取并利用的氧气量。需氧量是指人体为
了维持某种生理活动所需的氧量。
13. 【答案】C
【解析】蛋白质的生理功能：①参与构成各种细胞组织，维持细胞组织的生长、更新与修复；②参
与多种重要的生理活动；③氧化供能（次要生理功能）；④运输氧气，维持血浆胶体渗透压。
14. 【答案】C
【解析】亚健康是机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，又叫“次健康”“第
三状态”或“灰色状态”。
15. 【答案】B
【解析】判断运动性疲劳的简易方法主要包括主观感觉、客观检查以及运动者的经验等。
16. 【答案】B
【解析】肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出来的一种现象。
17. 【答案】B
【解析】体育课健康分组的依据：①健康状况。根据学生的既往病史和对身体各系统的生理功能检
查，由医生得出健康状况良好或者存在某些缺陷的结论，根据对某系统或器官的病变程度的诊断和评
价，确定合适的体育运项目和适宜的运动负荷。②身体发育状况。根据学生的身高、体重和胸围等生长
发育指标以及身体发育有无缺陷的情况，综合评定其身体发育程度，得出身体发育良好、中等或差的结
论，确定其参加体育活动的适宜组别。③生理功能状况。采用各种生理功能检查，确定各系统功能水
平，重点是心血管系统的功能状况，以及呼吸系统、运动系统和神经系统的功能状况。④运动史和身体
素质状况。通过询问运动史和对学生进行全面身体素质测试，了解其过去的运动习惯、参加运动的年
限、成绩水平、运动伤病情况；同时了解其身体素质发展水平，评价其运动能力，并得出相应的结论作
为分组的依据之一。
18. 【答案】D
【解析】在参加比赛前要做好充分的准备活动（如活动一下关节、拉伸一下肌肉或慢跑几步等），
使身体能够以最好的状态参加比赛。另外，在等待比赛时要做好身体的保暖工作。
19. 【答案】B
- 15 -【解析】英国教育家洛克倡导“三育学说”，明确地把教育分为体育、德育和智育三个部分，并强
调“健全的精神寓于健全的身体”，把体育放在三育之首。
20. 【答案】A
【解析】健身功能是体育最基本、最直接的功能，是决定体育其他功能的基础。
21. 【答案】B
【解析】运动兴趣根据其倾向性可分为直接兴趣和间接兴趣。其中，间接兴趣不是对体育活动本身
产生的兴趣，而是对体育活动的未来结果感到需要而产生的兴趣，如保持体形、增进健康、强身健体
等。
22. 【答案】D
【解析】精加工策略是指将新学习的材料和头脑中已有的体育知识、运动技能联系起来的策略，如
想象、口述、类比、答疑、做笔记、总结等，它可以促进大脑对信息的理解。练习策略是指有意识、有
计划、系统地以提高学习效果为目的进行重复活动的策略。选择性注意策略是指将注意指向有关重要的
体育学习材料的策略。认知-调控策略是指学生根据体育学习过程中出现的情况，对体育学习活动进行及
时评价和调整的策略。
23. 【答案】D
【解析】《学校体育工作条例》规定，学校体育工作包含体育与健康课、课外体育活动、课余体育
训练和课余体育竞赛四个方面。
24. 【答案】B
【解析】在一定范围和一定条件下，体育教学中负荷量和负荷强度成反比关系，即负荷量越大，负
荷强度应相应降低；负荷量越小，负荷强度应相应提高。
25. 【答案】B
【解析】教学效果取决于教学基本要素合力，这也是体育教学的一般规律。
26. 【答案】C
【解析】球员有以下几种犯规之一，应被判罚离场并举红牌：①严重犯规；②暴力行为；③违反体
育道德的行为；④故意手球犯规（守门员在己方罚球区内除外）；⑤破坏对方的破门得分机会；⑥使用
攻击性的、侮辱性的或辱骂性的语言及动作；⑦在同一场比赛中得到第二次黄牌警告（针对同一队员而
言）；⑧咬人或向任何人吐口水；⑨进入视频操作室。
27. 【答案】D
【解析】正确的持球方法是掌握和合理运用投篮技术的前提和重要条件。合理的持球方法应符合下
列要求：使球尽可能地在手中保持稳定，便于与其他进攻技术结合，有利于球出手时合理、准确地用
力。
28. 【答案】A
【解析】发球是排球比赛的项重要进攻技术，也是唯一不受他人制约的技术。
29. 【答案】B
【解析】骑撑前回环的保护与帮助：保护帮助者站在杠后练习者前腿的同侧，一手从杠下翻握其手
- 16 -腕，当练习者上体回环过杠下垂面后，另一手托其腰背部，或一手扶其前腿或肩，帮助上成骑撑。
30. 【答案】C
【解析】田径竞赛规则规定，400米及400米以下（包括4×100米及4×400米接力的第一棒）的项径
赛，必须使用起跑器进行蹲踞式起跑。
31. 【答案】B
【解析】武术动作所具有的攻防技击性是武术的本质特性。
32. 【答案】B
【解析】选择解决问题的策略、方法和步骤是教学设计的核心内容，也是体育教师的创造性劳动。
33. 【答案】B
【解析】运动技能教学中，教师要将所学的运动技能展示给学生，并讲解相应的动作要点。
34. 【答案】D
【解析】合作学习教学模式可以通过互助性学习加强学生的团队合作精神。
35. 【答案】D
【解析】体育教学评价是依据体育教学目标和体育教学原则，对体育的“教”与“学”的过程及
其结果所进行的价值判断和量评工作。体育教学评价的基本要素：①目的——“为什么评”；②主
体——“谁来评”；③内容——“评什么”；④技术与手段——“怎么评”。
二、简答题
36. 【参考答案】
（1）超量恢复的概念。
超量恢复是运动恢复过程的第三阶段。在这一阶段，运动中消耗的能源物质不仅恢复到原来水平，
甚至超过原来水平，但其保持一段时间后又会回到原来水平。
（2）超量恢复的作用。
超量恢复是客观存在的规律。在此期间，机体具有较高的机能水平和承受负荷的能力，是运动员体
能储备的最佳时期，它有助于运动员取得良好的运动成绩。不同类型的运动具有不同的代谢特征，不同
能源物质具有不同的恢复特征。因此，超量恢复原理是选择训练休息间歇、确定负荷强度和负荷量以及
实施合理营养补充的重要依据，在运动实践中具有重要的理论和实践意义。
37. 【参考答案】
体育教育评价的功能如下：
（1）导向功能。
体育教学评价具有引导评价对象朝着理想目标前进的功能。主要通过设置评价指标等方式指明教学
工作的方向，评价后的反馈也为体育教学的决策和改进指明了方向。
（2）诊断功能。
诊断功能是对体育教学结果及其成因的分析能力，借此可以了解体育教学及其各个方面的情况，从
而判断体育教学成就的成效和不足、矛盾和问题。
（3）反馈功能。
- 17 -体育教师可以据此修订教学计划、改进教学方法；学生可以据此调整学习策略、改进学习方式。
（4）激励功能。
体育教学评价具有激发动机的功能。正确、公正的评价，尤其是肯定的评价可以进一步激发和提高
师生的工作热情和学习兴趣，提高他们的积极性和主动性。
38. 【参考答案】
（1）班级教学的优点。
①一名体育教师同时教的学生多，体现出教学的高效性。
②学生能较快地掌握体育知识和技能，从而完成统一的教学计划，体现出教学的时效性。
③能较好地发挥教师的主导作用。
④便于体育教师对课堂教学进行管理。
（2）班级教学的缺点。
①难以照顾学生的个别差异。
②不利于学生探索精神、创造能力和实际操作能力的培养。
③学习者之间缺乏明显的联系。
三、案例分析题
39. 【参考答案】
（1）李老师的教学存在如下问题：
①未进行技术动作的讲解，特别是助跑起跳步点的讲解，只注重示范。
②未进行跳远基本规则的教学，致使一部分学生因不了解规则而考试犯规。
③未遵循因材施教的教学原则，没有根据学生不同的运动能力设立不同的学习目标。
④未建立完善的考核评价标准，一味严格按照考试要求进行。
⑤未遵循循序渐进的教学原则，没有按照跳远的技术动作环节进行教学，而是直接进行完整示范。
（2）跳远助跑步点的丈量方法有走步法、测量法等，具体方法如下：
①走步法。在通常情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步，走步数
=8×2-2=14（步）。若助跑步数超过10步，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步，走步数=
（10×2-2）+2x2=22（步）。经过反复助跑进行调整，最后确定起跳点。
②测量法。先把自己要跑的步数告诉同伴，然后从起跑点向起跳区加速助跑，数步的同学站在起跳
区附近一侧，数助跑人一侧（左或右）腿跑至起跳区附近落脚的步数，看清最后一步的准确落脚处，立
即做出标记，最后将步数乘以2即是他的实际准确落脚处。经过几次练习调整好步点，确定起跳点。
40. 【参考答案】
（1）该运动处方存在以下问题：
①运项目选择不合理，无氧运动过多，不利于减肥，应选择有氧运动。
②运动强度过大，通常采用70%~85%的最大心率为宜。
③运动时间过短，脂肪水解酶只有在耐力运动20分钟后才能激活，以促进脂肪水解，10分钟无法达
到运动效果。
- 18 -④注意项不合理，人的各种生理活动是按一定的时间节律进行的。研究证明，人体机能在下午时段
能够表现出较好的水平，晚饭后不宜运动。
（2）“饭后休息1小时”再进行锻炼的原因如下：
①饭后立即运动，会给肠胃造成机械性刺激，易引发呕吐、胃痉挛、腹痛等症状。
②饭后消化器官需要大量血液消化吸收，此时运动会使血液发生重新分配，即消化器官的血流量减
少，易造成消化功能紊乱。
③副交感神经的主要功能是使皮肤和内脏血管舒张，胃肠蠕动加强等，而饭后体内副交感神经受到
抑制，此时运动影响效果。
④饭后胰岛素分泌上升，抑制肌肉和大脑动用血糖，不利于运动。
四、教学设计题
41. 【参考设计】
一、教学目标
运动能力：在踢球游戏中学习和体验脚控球动作；知道足球运动的基础知识；在足球游戏中运用所
学的基本动作和简单组合动作，能够运球过障碍物；通过行进间运球练习，发展身体协调性。
健康行为：体验所学球类运项目的乐趣，能与同伴一起参与学练，适应新的合作环境，与同伴互爱
互助，发扬团队精神。
体育品德：按照所学球类运项目的规则和要求参与游戏和比赛，能坚持完成学练任务，表现出克服
困难、勇敢坚毅的意志品质。
二、教学重难点
教学重点：摆动腿膝部外展，用脚内侧推送或敲击球。
教学难点：摆动腿外展，踢球时髋关节前送。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规
集合整队，报告人数，师生问好，检查服装，安排见习生。
2.情境导入
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分
1.游戏：运球追捕
组织教学：全班分成两队，每人一球。
要求：运球时尽量抬头，注意安全。
2.徒手操（4×8拍）
组织教学：四列横队体操队形。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
- 19 -（三）基本部分
1.示范
2.讲解
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
要求：仔细观察，认真听讲。
3.练习
（1）无球模仿练习。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：体会动作的完整结构和发力顺序。
（2）踢固定球练习。
组织教学：两人一组。
要求：体会击球部位及触球方式，保证出球方向的准确。
（3）橡皮筋绑腿踢球动作练习。
组织教学：两人一组。
要求：体会大腿带动小腿振摆，做到摆踢动作协调顺畅。
（4）距墙10~15米踢地滚球练习。
组织教学：每人一球。
要求：重点提升动作连贯性，体会击球部位与出球方向。
（5）相距10~15米互踢互停练习。
组织教学：两人一组。
要求：体会完整动作。
4.检验——运球绕杆射门比赛
组织教学：全班分成四组。
方法：在场地上有四组赛道，每组每人依次运球绕杆，最后运用今天所学的脚内侧踢球技术进行射
门，射空门算失败，返回起点重新开始，直至小组最后一人完成射门，整体用时最短的队伍获胜。见习
生充当裁判。
（四）结束部分
1.放松活动——配乐放松操
2.课堂小结
3.常规下课
四、场地器材
足球场1块，足球、绕杆若干个，音乐播放器1台。
五、预计运动负荷
练习密度：35%~40%。
平均心率：130~150次/分。
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