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一个月花多少钱用AI最值
发布时间：2026-10-23 04:53:20 最近访问：2026-10-23 04:53:01
一个月花多少钱用AI最值
Claude Pro 一个，ChatGPT Plus 两个号，Kimi 会员一个，Grok 一个。Gemini 是学生优惠拿到的，没花钱。DeepSeek 不走订阅，用多少扣多少。全部加起来，一个月七八百块。真正拿来干活的只有 Claude 和 GPT 两家。剩下几家各有各的用处，后面一家一家说。先说 GPT 为什么要开两个号。我在 GPT 里常开的模型是 6 Astra，它家目前最强的那个。开着它干活，额度掉得飞快，我自己管这叫"瞬间融化"。换成 6.1 Sol 能多撑一阵，也撑不了多久。一个号的额度用完，我就切到另一个号接着干，等前一个号恢复了再切回来。两个号一共 40 美元，买的就是手上的活不被打断。Claude Pro 我只开了一个。它也有上限，但一个完整的项目，我通常能在它上面做完。这么花钱看着有点冤。最近有条新闻，大公司也在为这件事发愁。TechRadar 10 月 16 日报道，埃森哲从 10 月起给每个员工每月 29 美元的 Claude 额度，再多就得走团队或项目预算。起因是之前有员工一个月在 Claude 上花了上千美元。一个员工一个月花一千美元，公司坐不住了。我一个月花七八百人民币，也得算算这钱到底花在了哪儿。这篇文章就来算这笔账。我拿不出一个人人都合适的"最划算套餐"，用法不同，答案会差很远。我刚开始用 AI 的时候，一个 20 美元的 GPT 就够了，有段时间干脆只用 DeepSeek。以办公为主的话，国内的 WorkBuddy 这类产品能解决大部分事。等到拿 AI 做项目，20 美元一档才开始不够用。下面按入门、办公、重度三个阶段来讲。文章最后是一次实测，我用同一段提示词让 GPT、Claude 和 Kimi 各做了一个空间站的 3D 模型，记下了三家的额度消耗。各家入门档的标价都差不多，每月 20 美元上下。能干多少活，要看额度规则。同样 20 美元，规则不同，能用的量能差出好几倍。Claude 的额度有两道上限。一道是会话额度，每 5 小时刷新一次。另一道是每周额度，每周在固定时间重置。网页版、Claude Code 和桌面端共用同一份额度。下午在 Claude Code 里写几个小时代码，晚上网页上能用的额度就少了一截。5 月 6 日，Anthropic 把 Pro 和 Max 用户在 Claude Code 里的 5 小时额度翻了一倍，还取消了高峰时段压缩额度的做法。具体能发多少条消息，官方一直没给过数字，只说消耗跟对话长度、附件、模型和开了哪些功能有关。翻倍之前，Pro 的窗口确实紧。4 月有个 Pro 用户在 Reddit 上发帖，说三个提示词就把 5 小时额度用光了，一下扣掉了一周额度的 12% 左右。这是一个人的情况，跑的又是吃额度的 agent 任务，不能当平均数看，但能看出当时的窗口有多小。现在用了多少，Claude 的设置页里有百分比，随时能看。OpenAI 倒是给了数字。Plus 用户在 Codex 里，每 5 小时能发的本地消息有一个估算区间，按模型分。6 Astra 是 5 到 45 条，6.1 Sol 是 15 到 160 条，更轻的 6 Luna 有 350 到 3000 条。任务越复杂，扣得越快，云端任务扣得更多，另外可能还有每周上限。5 到 45 条，就是我说的"瞬间融化"。最强的模型，给的量最少。做一个稍微复杂点的项目，来回几十轮很正常，Astra 的上限一碰就到。抱怨的人不止我一个。4 月 12 日，一位博主写了篇文章，说自己只发了两个提示词，Codex 额度就只剩 28%，按以前的用法应该还剩 88% 左右。他估计额度被砍到了原来的四分之一，也收回了自己之前觉得 Codex 性价比更高的看法。5 月，LINUX DO 论坛上有人升级到 100 美元的套餐，一个小时就用掉了 30% 多的额度，他觉得比用 Claude Code 掉得快。两家往上升级，走的路也不一样。ChatGPT Pro 分 100、200、500 美元三档，三档目前都没有 5 小时限制，只限总用量。Claude Max 分 100 和 200 美元两档，额度分别是 Pro 的 5 倍和 20 倍，5 小时窗口和每周上限都还在。GPT 升级以后窗口没了，Claude 升级以后窗口变大了。后面讲额度不够怎么办时，还会说到这一点。Anthropic 不给数字，两家到底谁给得多，只能看第三方的统计。我找到最完整的一份来自 Wokey。这个网站收集用户的实际用量，按官方 API 价格折成美元。同样 20 美元的订阅，Claude Pro 一周的额度大约值 170 美元，ChatGPT Plus 里的 Codex 大约值 58 美元，差了差不多 3 倍。和我自己的感受差不多。同一份数据里还有一个反着来的数字。只看单个 5 小时窗口，Codex 大约值 20 美元，Claude Pro 大约值 14 美元，Codex 还多一点。照这个算法，Claude 赢在一周的总量，单个窗口里并不占便宜。这份数据有个明显的短板，Claude 一侧统计了 474 个账户，Codex 一侧只有 8 个。Codex 的数字我只当参考，后面的实测正好可以拿来对一对。Claude 额度多，这个优势也得打个折扣。同一件活，Claude 用掉的 token 往往更多。Zapier 引用过一次把 Figma 设计稿转成代码的测试，Claude Code 用了 620 万 token，Codex 用了 150 万，差了 4 倍左右。Nate Herk 做过三组任务对比，用的是 GPT-5.5 和 Opus 4.7 这两个旧版本，三组里 Claude 的输出 token 都是 Codex 的 2 到 5 倍。只看这两组数字，Claude 更费。可这两次测试里，Claude 交出来的东西也更完整。我自己的使用感受可以补上另一半。Claude 费 token，但额度给得多，一个完整的项目能在额度里做完。GPT 的毛病出在额度花到了哪儿。我用 GPT 写文章，它会加很多保守的话，提醒某个说法"没有参考来源"，什么都要从头到尾解释一遍。写代码时，它会在测试上花很多时间，额度也跟着耗在测试上。这些内容有时候也有用，可我没要，额度照扣。所以我判断一份订阅值不值，就看一件事，在一个额度窗口里，它能不能把一件完整的活干完。标价、token 数、每周总量，这几个数各说各的，放在一起谁也说服不了谁。我每天碰到的就是窗口这件事。一件活干到一半被停下来，要么等几个小时，要么切号。两家也都卖额外额度，Claude 的付费用户可以买 usage credits 接着用，按量计费，这等于再掏一笔钱。不管哪种，手上的活都会被打断。后面几个阶段都拿这个标准来比。最后的实测，会把这几个数放到同一个任务里再对一遍。如果你用 AI 只是聊聊天、查查资料、改改邮件，免费档就够了。这一阶段花钱，多半是花给了"万一用得上"。我刚开始用 AI 的时候，有段时间只用 DeepSeek。它网页版和 App 免费，接到别的工具里用就走 API，用多少扣多少，没有月费。它现在的主力模型是 V4.1 Flash，价格分两个时段。北京时间工作日上午 9 点到 12 点、下午 2 点到 6 点是高峰，其余时间和周末、节假日都算空闲。空闲时段每百万 token 输入 1 元，输出 4 元。输入如果命中缓存，只要 2 分钱。高峰时段所有价格翻一倍。我按一个比较勤快的用法算了一下。假设一天问 20 次，每次连问题带上下文 2000 个 token，回答 1000 个 token，一个月下来输入 120 万、输出 60 万。全在空闲时段用，大约 3.6 元；全在高峰时段用，大约 7.2 元。这是我按官方价格表算的，没算缓存命中，实际只会更便宜。一杯奶茶钱，能用一个月。所以入门阶段我的建议很简单，先用免费的，再用 DeepSeek 这种按量付费的。哪天发现自己天天在用，而且免费版开始不够了，再考虑订阅。真要订阅，我当时选的是 GPT Plus，每月 20 美元。它现在还有一档 Go，每月 8 美元，比免费版多一些消息条数、文件上传和生图次数，部分国家价格更低。 | | | |
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| | | 不含 Kimi Code，Plus 档 99 元起才有 |
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这张表里我只用过一部分。Kimi 我订的是 Pro 档，每月 199 元，后面会说它值不值。豆包和千问我没付过费，价格来自官方页面和媒体报道，下单前最好在 App 里再看一眼。如果你还在读书，先别急着掏钱。我的 Gemini 就是学生优惠拿到的。这两个月正好是开学季，国内外好几家都在做学生活动，有几个月底就到期。我按截止时间排了一下。ChatGPT 送 4 个月 Plus，只限美国能授予学位的院校。在读学生通过 SheerID 认证就能领，本科、研究生、全日制、非全日制都可以。需要绑定付款方式，4 个月后自动按每月 20 美元续费。通过苹果或谷歌应用商店订阅的不能用。国内读者更该看的是腾讯的 WorkBuddy 和 CodeBuddy。内地普通高校的在读大学生，在 10 月 31 日前完成学生认证，可以领 1000 积分，两款产品共用。下一章讲办公时我会说到 WorkBuddy，它靠积分计费，这 1000 积分够轻度办公用上一阵。你读到这里如果已经过了 10 月 31 日，这两条可以跳过。Google AI Pro 送 12 个月。美国的大学生拿到的是完整的 AI Pro，额度是免费版的 4 倍，带 5TB 存储。美国以外符合条件的国家送的是 AI Plus，400GB 存储，额度是免费版的 2 倍。同样要绑卡，到期自动续费。字节的编程工具 Trae 有个高校扶持计划，全国高校在读学生（不含港澳台）认证后送 2000 积分。积分发下来 90 天内有效，领了就得用起来。豆包给在校大学生两份东西。一份是开学季活动，认证后免费领 3 个月订阅，入口在最新版电脑端，每个账号限领一次。报道里没写送的是哪一档，领之前在页面上看清楚。另一份是长期的学生特惠，认证后免费额度变成原来的 2.5 倍，专业版标准档连续包月从 68 元降到 38 元。学生身份通过抖音账号核验。两份可以叠着用，3 个月免费期过了，学生价照样能享受。千问 9 月推出了学生和教师的会员折扣，认证后可以连续 6 个月按优惠价订阅。高级档每月 9.9 元，原价 19 元；精英档每月 25 元，原价 49 元。阿里云的云工开物计划，给中国高校在读学生每 12 个月一张 300 元优惠券，一年内有效，可以拿去兑换千问、万相这些模型的调用额度。想自己写程序调 API 的学生，这张券很实用。GitHub Copilot 学生版免费，全球学生都能申请。在 GitHub Education 做学生认证，学生证、课表、成绩单或在读证明都能用，认证通过可能要等几天才生效，之后每个月复核一次资格。写代码的学生，这是目前最实在的一份。另外两个不分学生，所有人都能用。文心一言从去年 4 月起电脑端和手机端全面免费。阿里的通义灵码已经升级成 Qoder CN，个人免费使用。Cursor 的学生优惠 6 月 25 日起停止新申请，已经拿到的人可以用到到期。Claude 没有面向个人的学生价，只有学校统一采购的 Claude for Education，要看你的学校有没有买。最后提醒一件事。上面这些优惠，大部分要绑卡或绑账号，到期自动续费。领完就去设个提醒，不打算续费的话，到期前记得取消。写方案、做 PPT、整理文档、处理表格，这类办公活对模型的要求没有写代码那么高，更看重能不能接进你平时用的软件。这一阶段我用的是腾讯的 WorkBuddy。我主要靠领积分来用它。轻度办公完全没问题，写方案、做 PPT、分析数据这类事它都能做，还能接进腾讯文档、腾讯会议、邮箱、微信和企业微信。积分有几个来路。海外版的免费档每月给 100 积分，新用户注册再送 250，两周内有效。绑定信用卡、开自动续费，可以试用 7 天 Pro，另外拿 500 积分，不想续费的话到期前要关掉。国内版有签到活动，一期一期开，具体规则以活动页为准。同一个账号下，WorkBuddy 和 CodeBuddy 共用积分，不用分开订阅。我留着它的另一个原因，是它能接第三方。它支持接入 OpenAI、Anthropic、Gemini 的模型，也能用 Ollama 跑本地模型，API Key 只存在自己电脑上。用第三方模型产生的费用直接付给模型厂商，WorkBuddy 不另外收钱。它也支持 MCP，在图形界面里配好，就能用一句话调动外部工具和数据。这样一来，WorkBuddy 更像一个办公入口，底下跑哪家的模型由我自己定。腾讯云官方介绍接第三方模型的那份文档写的是企业版。个人版能接到什么程度，最好以自己账号里的设置为准。再看开头那条埃森哲的新闻。每人每月 29 美元的 Claude 额度，摊到一个人头上不算多。可公司人一多，只要有一小部分人像那几位员工一样一个月花上千美元，总账就很吓人。个人算的是值不值，公司算的是会不会失控。公司采购通常按人头买固定席位。GitHub Copilot 商业版每人每月 19 美元，企业版 39 美元。WorkBuddy 企业旗舰版每人每月 198 元，1 个席位起买，每个席位每月送 2000 积分。公司给你配了工具，日常办公就先用公司的。自己花钱，就留给公司工具干不了的活。我现在就在这个阶段。用 AI 写代码、做项目，最先卡住我的是 5 小时窗口，钱倒在其次。GPT 这边，前面说过，开着 6 Astra 每 5 小时只有 5 到 45 条消息，换成 6.1 Sol 也只是多撑一阵。Claude Pro 宽松得多，一个项目我通常能做完，可它也有窗口，也有每周上限，真连着干几天，一样会碰到。撞上去以后，手上的活就停了。要么等窗口刷新，几个小时干不了；要么换个地方接着干。我试下来，能走的路有三条。这是我现在对 GPT 的做法。两个 Plus 号，一个撞了窗口就切另一个，等前一个恢复再切回来。两个号一共每月 40 美元，等于花两份钱买了两个窗口，轮着用。这个办法便宜，代价也明显。两个号的对话记录和记忆不互通，切过去以后，项目的背景往往得重新交代一遍。更大的风险在账号本身，多开账号可能违反服务条款，有被封的可能。这个风险由我自己承担，想这么做的话，要考虑到封号的可能。Claude 是主力，完整的项目放在它上面做，它最能扛。GPT 除了写代码，还负责生图，它生图的能力很不错。Kimi 是兜底的，量很大的活交给它。DeepSeek 不走订阅，什么时候想调就调，便宜。Grok 我拿来当个人 agent，数字内容、生产力、记忆、日程排期，都让它帮我管着。Gemini 是用学生优惠领的，不花钱，有空就用。叠订阅的好处是哪家都不至于被用到撞墙，坏处是来回切。同一个项目，在 Claude 里讲过一遍背景，换到 GPT 又得讲一遍。每多订一家，就多一份切换成本，也多一份月费。Grok 现在的 Premium 档每月 30 美元，聊天、生图生视频、语音、Bot 共用一份每周额度。我留着它，主要是为了 Bot 这个个人 agent。钱够的话，最省事的是升级。两家升级以后的样子差别很大。ChatGPT Pro 有三档。Pro 100 每月 100 美元，Pro 200 每月 200 美元，Pro 500 每月 500 美元，档位越高总额度越多，三档目前都没有 5 小时窗口。Pro 100 用不了带 Ultrafast 的模型，Pro 500 则包含 GPT-6 Astra Ultrafast 这类模型。Claude Max 有两档。Max 5x 每月 100 美元，额度是 Pro 的 5 倍；Max 20x 每月 200 美元，是 Pro 的 20 倍。两档都只能按月付，5 小时窗口和每周上限都还在，只是变大了，另外还单独给 Fable 模型设了一道每周上限。Claude 另外允许付费用户在额度用完后买 usage credits，按量计费接着用。同样 100 美元，GPT Pro 100 买到的是没有窗口，Claude Max 5x 买到的是一个大 5 倍的窗口。我现在两个 Plus 号一共 40 美元，比 Pro 100 便宜 60 美元。按这个价差，我宁可切号。哪天两个号都开始频繁撞窗口，再升 Pro 100 也来得及。还有一类订阅，账单会悄悄变大，就是 AI 编程工具。GitHub Copilot 已经改成按用量计费。个人版 Pro 每月 10 美元，含 15 美元的 AI 额度；Pro+ 每月 39 美元，含 70 美元；Max 每月 100 美元，含 200 美元。Tom's Hardware 报道过，改制以后有客户反映账单最多涨了 100 倍。Cursor 也换了一套档位。新用户现在能买的是 Plus 每月 8 美元、Premium 30 美元、Super 100 美元、Ultra 200 美元。以前每月 20 美元的 Pro 和 60 美元的 Pro+ 已经不对新用户开放，老用户可以继续用到取消为止。用第三方模型的部分，从预付额度里按 API 原价扣。这两家的标价看着都不高，钱是按你用了多少模型、用了哪个模型扣的。订之前，先估一下自己一个月大概会让它跑多少活。如果只能留三家，我留 Claude、GPT 和 Grok。前两家帮我干活，Grok 帮我把工作和生活理顺。Gemini 和 DeepSeek 不用就不花钱，留着不吃亏。真正要考虑砍不砍的只有 Kimi Pro，每月 199 元。它是我第一次订国内的会员，平时只拿来兜底，下一章的实测里它的表现也最弱。我大概率会退订。这也算一条经验。第一次订一家会员，先用一个月，说不出它有什么换不掉的用处，就退。砍掉 Kimi 以后，我每月的固定支出大约是 90 美元，加上 DeepSeek 的零头。比入门阶段多花了不少，好在每一笔我都说得出买的是什么。前面的判断大多来自官方规则、第三方统计和我自己的使用感受。为了验证一下，我找了一个完整的任务，让几家各做一遍。我选的任务是用 Blender 做一个空间站的 3D 模型。要写脚本、建模、调材质、渲染、导出，出了问题还得返工，一个完整的小项目该有的环节都有。用它来检验前面那个标准正合适，一个额度窗口里，能不能把一件活干完。帮我做一个科幻空间站的 3D 模型。中间是一根主轴，外面套着一个能旋转的环形居住舱，用几根辐条和主轴相连，两侧伸出大片太阳能板，主轴一端有对接港口，整体是银白色的金属质感。用 Blender 建模，交给我一个 .blend 文件和一个 .glb 文件，再渲染一张它在星空背景里的效果图。提示词里列了五个部件，主轴、环形居住舱、辐条、太阳能板、对接港口。做得像不像，可以一项一项对。开跑前我只写了一句预期，GPT 的额度消耗大约是 Claude 的 3 倍。GPT 用 Codex，模型选 6 Astra。Claude 用 Claude Code，模型选 Opus 5.5。两边都开各自最强的模型，思考强度都设成中档，条件拉平。我又把 Kimi 拉了进来，它的 Pro 会员反正在手上，正好看看兜底的那家能做到什么程度。Blender 提前装在同一台电脑上，三家用的环境一样。每家各用一个空文件夹，开跑前记下各自 5 小时窗口还剩多少额度，结束后再记一次，两次相减就是这个任务用掉的量。14 除以 5，是 2.8 倍。我猜的 3 倍，差不多猜中了。换个算法更直观。按这次的消耗，GPT 用 6 Astra，一个 5 小时窗口大约能做 7 个这样的模型；Claude 用 Opus 5.5，能做 20 个左右。GPT 这次没撞窗口，两个号用不着切。可要是连着做几件这样的活，它很快就会到头。三家都把 .blend、.glb 和效果图交齐了。导出的 .glb，GPT 的有 2.7MB，Claude 的 2.1MB，Kimi 的 1.1MB。效果图的尺寸也是三家自己定的，GPT 出的是 1800×1350，Claude 是 2560×1440，Kimi 是 1920×1080。GPT（Codex · 6 Astra · 中思考），5 小时额度用掉 14%GPT 选了一个从斜上方往下看的等轴测视角，整张图像一张产品说明书里的展示图，结构交代得很清楚。主轴竖在中间，顶端的对接口围了一圈蓝色灯环和金色卡爪，底部有几个小小的推进喷口。环形居住舱由一节一节方形舱段拼成，每节侧面有一条发蓝光的窗带，环上还加了一个小天线碟。辐条之间横着很多小梯级，像检修通道。两侧太阳能板各是两排四块，网格画得很细，板子末端还有红色和蓝色的航行灯。五个部件都有，金属也是银白色，提示词里要的一样没落。毛病也看得出来。灯光很平均，画面缺少明暗，看着像模型展示，没有太空的感觉。两块太阳能板的固定方式也不对称，左边那块直接连在环上，右边那块是从环上拉出两根支架接过去的。它还多交了不少我没要的东西，一份 README、一份 85KB 的构建日志、一份 50KB 的验证日志，还给居住环加了旋转动画。README 写得很细，用的是 Blender 5.2.3，动画一共 241 帧，每秒 24 帧，10 秒转一圈。它把导出的 .glb 重新读进来，挨个检查里面的物体，那份验证日志就是这么来的。README 里还写着一句"此转速仅用于展示，不代表真实空间站重力设计参数"。这和我平时的感受一致。GPT 爱写测试，爱加保守说明。14 个百分点具体花在哪儿，我没法拆开看，但这些没人要的额外产出，总得花额度去做。Claude（Claude Code · Opus 5.5 · 中思考），5 小时额度用掉 5%Claude 的效果图是三张里最好看的。它没有用展示图的视角，镜头从侧前方低一点的位置拍过去，居住环占了画面右半边，近大远小，有很强的纵深。环是一根圆管弯成的，每隔一段有一道接缝，接缝之间是一排排发光的方形舷窗。六根辐条带着桁架细节，汇到中间一个带深色箍圈的轮毂上。主轴从轮毂往右伸出去，经过一段锥形过渡，末端是对接口，口上有几个小灯。两翼太阳能板在环的后面，又长又宽，被环挡住一部分，反倒显出了前后层次。背景的星空里加了一层淡淡的蓝色星云，比纯黑底更有气氛，整张图有点电影海报的味道。五个部件都有。不足的地方是对接口做得偏小，在画面里不太显眼。太阳能板表面有一道反光条，看着有点像塑料。它交的就是我要的三样，加一个建模脚本，没有 README，也没有日志。Kimi 的成品最简单。它几乎是正对着空间站拍的，背景是一块深灰色的平底，只撒了几颗星，灯光很平，整张图发灰，像早些年的游戏建模。对着提示词一项项看，它漏了三处。最明显的是辐条没了，环形居住舱做成了一个实心的白色圆盘，直接套在主轴上。颜色也不对，主轴是深灰色的，我要的是银白色金属。太阳能板我写的是"大片"，它做了两块二乘二的小板，挂在一根细杆上。主轴底部多了一根带红灯的天线，算是它自己加的一点细节。第一章里 Wokey 的数据说，只看单个 5 小时窗口，Codex 的额度比 Claude 还略多一点。这次实测的结果反过来了，同一个任务，GPT 用掉的窗口是 Claude 的 2.8 倍。两边可能都没错。Wokey 统计的是所有模型混在一起的平均，Codex 一侧的样本只有 8 个账户。我这次用的是 6 Astra，官方给它的额度本来就是所有模型里最紧的一档。换成 6.1 Sol，结果大概会好看不少。思考强度也会影响消耗，这次两边都是中档，开到最高的话，两家的数字都会往上走。这只是一个任务、一次测试，不能当定论，不过和我平时的感受是一致的。Kimi 那一行也能说明问题。它的额度几乎没动，成品却最差，和第一章的判断一致，额度多，活不一定干得多。 | | |
| | 先用免费档和 DeepSeek，再考虑 GPT Plus、Go 或国内的入门档；学生先领优惠 |
| | WorkBuddy 这类国内产品，靠积分起步；公司配了工具就先用公司的 |
| | 一家做主力，一家补位；窗口撞得勤了，再考虑多开号或者升级 |
我现在在重度阶段，砍掉 Kimi 以后每月大概 90 美元。这是按我的用法算出来的。我刚开始用 AI 时，一个 20 美元的订阅，或者只用 DeepSeek，就够用了。先弄清楚自己在哪个阶段、一次要干多大的活，再决定花多少钱。 
