这4个身体异常,说明肾脏已经开始受损,很多人还不知道

不知大家有没有这样的体会：早上起床后，眼皮浮肿、双腿发沉，以为是前一晚喝水太多；上厕所时，发现尿液里有泡沫，觉得是排尿太急；偶尔腰酸乏力，总归咎于工作太累、熬夜太多。

这些看似不起眼的身体异常，你是不是也经常遇到，却从来没放在心上？

但今天要严肃提醒你：这不是小毛病，很可能是肾脏在向你发出“求救信号”。

当身体出现这4个异常出现时，说明你的肾脏已经开始受损，别再视而不见，否则可能拖成肾衰竭。

肾脏是我们身体的“过滤器”，默默负责过滤血液中的毒素和多余水分，生成尿液排出体外，还能调节血压、维持体内电解质平衡。

肾脏的“忍耐力”极强，早期受损时几乎没有明显痛感，等到出现明显不适，比如严重浮肿、血尿、肾功能异常时，往往已经损伤严重，甚至发展到了慢性肾病中期，治疗难度大幅增加。

据数据显示，我国慢性肾病患者已突破1.2亿，其中近80%的人，早期都忽略了肾脏发出的异常信号。

大家别再觉得“肾脏受损离自己很远”，它从来不是“老年病”“肾病患者专属”，长期熬夜、憋尿、乱吃药、高盐饮食，都可能悄悄损伤肾脏。

生活中如果出现以下这4个身体异常，是肾脏受损的早期预警，很多人都遇到过，却误以为是小毛病，一定要记牢，出现一个就及时检查。

1 晨起眼皮浮肿、双腿发沉，活动后缓解

很多人觉得“浮肿就是喝水多”，但肾脏受损引起的浮肿，和普通浮肿有明显区别。

它多在早上起床后出现，眼皮、眼睑、脚踝、双腿最明显，用手指按压浮肿部位，会出现凹陷，而且按压后不会立刻回弹，活动1-2小时后，浮肿会慢慢缓解，但到了晚上又会加重。

这是因为肾脏过滤功能下降，多余的水分无法及时排出，堆积在体内，而眼睑和下肢的皮肤最薄，最容易显现出来。

2 尿液有泡沫，且泡沫持久不消散

正常情况下，排尿时产生的泡沫，大多是因为排尿太急、冲击力太大，泡沫比较大，而且会在1-2分钟内消散。

但如果肾脏受损，过滤功能下降，血液中的蛋白质会漏到尿液里，形成“蛋白尿”，此时尿液中的泡沫会变得非常细小，像啤酒泡沫一样，而且持续10分钟以上都不会消散。

这是肾脏受损最典型、最容易察觉的信号，很多人却误以为是“正常现象”，白白拖延。

3 腰酸乏力、注意力不集中，休息后也无法缓解

肾脏藏在我们的后腰部位，当肾脏开始受损时，会出现腰部隐痛、酸胀，尤其是长时间弯腰、劳累后，疼痛感会加重，还会伴随全身乏力、精神萎靡、注意力不集中，就算睡够8小时，也还是觉得疲惫不堪。

很多人把这种症状当成“熬夜、劳累”的后遗症，却不知道，这是肾脏功能下降，无法正常生成“促红细胞生成素”，导致身体缺氧、气血不足的表现。

4尿液颜色异常，出现血尿或尿色加深

正常的尿液是淡黄色、透明的，而如果肾脏受损，肾小球受损出血，或者尿路被损伤，尿液颜色会发生明显变化——可能变成淡红色、粉红色，甚至出现肉眼可见的血尿；也可能变成浓茶色、酱油色，这是因为尿液中出现了大量的红细胞破裂后的产物。

一旦出现这种情况，说明肾脏损伤已经比较明显，一定要立即就医，别再拖延。

可能有人会问：“我平时很注意养生，怎么还会肾脏受损？”

其实，肾脏受损的根源，大多和我们的日常不良习惯有关，这3个习惯，很多人每天都在做，却不知道正在悄悄伤肾，一定要及时改掉。

一是长期憋尿，很多人因为工作忙、懒得动，有尿意也不及时排出，尿液长期堆积在膀胱里，会滋生细菌，细菌逆行感染肾脏，引发肾炎；

二是乱吃药，尤其是解热镇痛药、抗生素，很多人感冒、发烧时，自行吃药，长期或过量服用，会直接损伤肾脏功能；

三是高盐饮食，每天吃太多盐，会加重肾脏的代谢负担，长期下去，会导致肾脏滤过功能下降，引发高血压肾病。

大家千万别抱有“忍一忍就过去”的侥幸心理！

肾脏受损是一个不可逆的过程，早期发现、及时干预，能有效延缓肾脏损伤，甚至让肾功能恢复正常；但如果长期忽视，等到出现肾功能衰竭，就只能靠透析、肾移植维持生命，不仅要承受巨大的痛苦，还要花费大量的医疗费用。

所以从今天起，多关注自己的身体变化，改掉伤肾的不良习惯，好好呵护肾脏，才能远离肾病困扰，拥有健康的身体。