3种状态说明你很健康,看看你中了几个

“一副健康、良好的体魄和由此带来的宁静和愉快的脾性，以及活跃、清晰、深刻、能够正确无误地把握事物的理解力，还有温和、节制有度的意欲及由此产生的清白良心——所有这些好处都是财富、地位所不能代替的。”

——叔本华《人生的智慧》

今天和大家分享3种很健康的状态：

胃口好

俗话说：“吃饭嘛嘛香”，胃口好是身体好的基础。

胃口好意味着告别了情绪进食，吃饭的时候专心吃饭，不玩手机，也不过饱贪食。

有人说吃饭也是一种修行，能让人觉知到当下的感受。

歧伯曰：“人之所受气者，谷也。谷之所注者，胃也。”

人以胃气为本，通过吃饭可以获得人体日常活动所需的能量，食物被看作成了能量的承载体。真正的健康是胃口适中，消化吸收好，当食物通过消化吸收转化为气血时，气血慢慢充盈。

有些人食欲很旺盛，无意间就已经暴饮暴食，我认为太伤身体了。

《云笈七签》中有一段话分享给所有人：

意思是说生命有限而欲望无穷，用有限的生命去追寻无穷尽的欲望，实在太不值当了。

吃干净的食物，留意食物的温度，懂得均衡的道理，懂得适度的道理，胃口好了，身体自然有了健康的基础。

睡眠好

一天是从夜晚开始的，人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过。

休息好了，精神才饱满。

睡前，可以泡泡脚，通过冥想放松身体，或者伴着冥想入睡。

会睡觉的人会呼吸，懂得养神的道理。

睡眠好的人，呼吸是放松的，绵长的，心神是安定的，整个人看上去有一种放松的活力。

睡不好，神经太紧绷了，生活一塌糊涂，秩序全乱了。

睡得好，允许一切发生，心平气和，身体健康，精气神肉眼可见的慢慢变好。

心情好

每天轻轻微笑一下，可以缓解紧绷的面部。

心情好指的是愉悦的宁静，真正的健康是张弛有度的。

正如苏轼的那首《定风波》：

心情好是一种豁达，一种超脱，是放下包袱的一身轻松。

这是一种很健康的状态。

无论身处顺境还是逆境，保持一个好心情，你看，在雨中也可以吟啸徐行，外在的环境不影响内在的心情，这便是心情好的真谛。

吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候好好睡觉，心情好是一种很温和的能量，积极面对生活，情绪稳定，身体会慢慢趋向健康。

到田野去，到大自然去，去晒太阳，去行走，去经历，去相处，去接触，生活明朗，万物可爱。

恭喜你，这样的你，你很健康。